Për shumë dëmtime sportive, mund të riktheheni të luani një herë kur të jeni pa dhimbje, të mos keni ënjtje dhe të jeni gati ose afër 100% në forcë dhe varg lëvizjeje për pjesën e trupit të prekur.
Megjithatë, është pak më ndryshe për tronditje. Edhe nëse ju ndjeheni mirë ditën tjetër, nuk duhet të pastroheni për t'u rikthyer në lojë. Kjo mund të jetë e vështirë për disa fëmijë të kuptojnë, sepse ndryshe nga një shtrembërim i kyçit në këmbë, ku një atlet do të vazhdojë të jetë i çalë dhe dëmton pas disa ditësh, atleti i cili kishte një tronditje mund të mos ketë simptoma të vazhdueshme.
tronditje
Një tronditje është një formë e lëndimit të butë të trurit që mund të ndodhë pas një goditjeje në kokë, siç është rënia, por që zakonisht lidhet me goditjet në kokë gjatë sportit.
Pas goditjes ose goditjes në kokë, një fëmijë me një tronditje mund të humbasë vetëdijen, mund të harrojë gjërat që kanë ndodhur para ose pas lëndimit (amnezi), mund të ketë një konfiskim ose mund të ketë një ose më shumë simptoma klasike të trurit që përshkruhen më poshtë .
Përveç trajtimit të një fëmije për një tronditje akute, shumë punë shkon drejt parandalimit të komplikimeve të concussions. Këto komplikime mund të përfshijnë përfshirje të shumta, të cilat mund të shkaktojnë dëme kronike neurologjike kumulative dhe sindromi i dytë ndikim, në të cilin një goditje e vogël në kokë mund të jetë kërcënuese për jetën nëse ndodh ndërsa një fëmijë ende po shërohet nga një tronditje.
simptomat
Simptomat e tronditjeve, të cilat ju dhe fëmija juaj duhet të shikoni përsa i rimëkëmbet nga tronditja e tij dhe kthimi në shkollë dhe në sporte, mund të përfshijnë:
- Simptoma fizike - dhimbje koke, vjellje, lodhje, probleme vizuale, probleme balancimi, ndjeshmëri ndaj dritës ose zhurmës, mpirje dhe ndjesi shpimi, vjellje, marramendje
- Simptomat mendore (të menduarit) - ndjenja e mjegullt mendore, me probleme që përqendrohen ose kujtohen, ndjenja e ngadalësuar
- Simptoma emocionale - nervozizëm, trishtim, nervozizëm, ose thjesht ndjenja më emocionale
- Simptomat që ndikojnë në gjumin - përgjumje, duke fjetur më shumë ose më pak se zakonisht, ose duke patur probleme të bien në gjumë
Simptoma më të rënda "flamuri i kuq" që mund të tregojnë se fëmija juaj ka nevojë për vëmendje të menjëhershme mjekësore mund të përfshijë një dhimbje koke të përkeqësuar, konfiskime, vjellje të përsëritura, konfuzion në rritje ose ndryshime të pazakonshme në sjellje etj.
Prindërit, mësuesit, trajnerët, dhe një fëmijë që ka pasur një tronditje duhet të jenë të vetëdijshëm për të gjitha këto simptoma të mundshme pasi ai ose ajo kthehet në shkollë dhe aktivitete sportive dhe duhet të kuptojë rëndësinë e raportimit të të gjitha simptomave.
Kthimi në Play
Pas një tronditje, nëse një lojtar pushoi ose luante, varej shumë se me kë biseduat. Disa fëmijë shpejt u kthyen në lojë, ndërsa të tjerët do të mbaheshin të luanin për disa javë.
Ekspertët tani rekomandojnë një kthim gradual të gjashtë hapave për të luajtur planin për fëmijët që kanë një tronditje, me atletët që shkojnë në fazën e ardhshme vetëm nëse mbeten të lirë nga të gjitha simptomat e tronditjes.
Duke përdorur këtë plan, lojtari më i hershëm me një tronditje do të kthehej në një lojë normale do të ishte gjashtë ditë.
Kthehu tek Udhëzimet për luajtje
Udhëzimet standarde të kthimit në lojë përfshijnë gjashtë hapa bazë:
- Asnjë aktivitet - një fazë shërimi me pushim të plotë fizik dhe njohës. Kjo nuk do të thotë ushtrim apo sport, por gjithashtu mund të thotë të mos shkosh në shkollë, ose të kesh një ditë të shkurtuar. Kjo është një kohë për të marrë shumë pushim, për të marrë shumë gjumë dhe për të ngrënë mirë.
- Stërvitje të lehta aerobike për të rritur shkallën e zemrës (të mbajë në më pak se 70% të normës së parashikuar maksimale të zemrës), duke përfshirë 5-10 minuta ecje, vrapim të lehtë, not, ose çiklizëm të palëvizshëm, por nuk ka stërvitje të rezistencës.
- Stërvitje specifike për sport për të shtuar lëvizje, siç janë stërvitjet e skatingut ose stërvitjet running, vrapimi i moderuar, ecje e shkurtër, çiklizmit stacionar me intensitet të moderuar, por jo aktivitete të ndikimit në kokë. Qëllimi është që fëmija juaj të ketë një lëvizje të kufizuar të trupit dhe të kokës, por sasia e kohës duhet të kufizohet në më pak se ai ose ajo zakonisht shpenzon ushtrimin.
- Trajnime trajnimi jo-kontaktuese për të ngritur stërvitjen, koordinimin dhe ngarkesën njohëse, duke përfshirë përparimin në stërvitje stërvitore më komplekse dhe stërvitje të rezistencës, sprinting dhe drejtimin, çiklizëm stacionar me intensitet të lartë. Ky është një stërvitje më intensive që është afër rutinës së zakonshme të fëmijës suaj, por nuk përfshin ndonjë aktivitet kontakti.
- Praktika e kontaktit të plotë për të rikthyer besimin dhe për të vlerësuar aftësitë funksionale dhe ndjekjen e pastrimit mjekësor mund të marrë pjesë në aktivitetet normale të trajnimit
- Kthehu te luaj
Mbani në mend se ju nuk duhet të lëvizni në fazën e ardhshme derisa të jeni pa simptoma, gjë që mund të mbajë disa fëmijë në fazën "asnjë aktivitet" për disa ditë ose më gjatë.
Dhe në qoftë se atleti zhvillon simptoma duke bërë ndonjë nga fazat, ata duhet të bien përsëri në fazën e mëparshme dhe të provoni përsëri sapo të mos kenë simptoma. Simptomat e tronditjeve nuk duhet të kthehen gjatë ose pas ndonjë ushtrimi ose aktiviteti gjatë këtyre kthimeve për të luajtur fazat.
Plani ACE (ACU) nga CDC mund të ndihmojë që ju dhe fëmija juaj, mësuesit dhe trajnerët të kuptojnë të gjitha hapat e përfshirë në marrjen e fëmijës tuaj në shkollë dhe në sport. Konsideroni që pediatri juaj të plotësojë një plan të kujdesit ACE për fëmijën tuaj nëse ai ka pasur një tronditje.
Dhe shihni pediatrin tuaj përsëri nëse fëmija juaj bëhet më keq ose nuk po bëhet më mirë në 10 deri në 14 ditë. Specialisti i pllakave të trurit mund gjithashtu të jetë i dobishëm për të menaxhuar fëmijën tuaj që nuk është duke u përmirësuar ose që ka tronditje të shumta.
burimet:
> Gioia, G. Plani i Kujdesit për Vlerësimin e Acuzionit (ACU). 2006.
McCrory, P. Deklarata e konsensusit mbi përplasjet në sport: Konferenca e tretë ndërkombëtare mbi goditjen në sport mbajtur në Cyrih, nëntor 2008. Br J Sports Med 2009; 43: i76-i84.