Lodhur? Mund të ketë diçka të bëjë me dëgjimin tuaj. Sipas hulumtimeve të Institutit të Dëgjimit më të Mirë, kostoja e humbjes së dëgjimit të patrajtuar për shoqërinë arrin në 56 miliardë dollarë në vit në SHBA dhe 92 miliardë euro në Evropë, kryesisht për shkak të produktivitetit të humbur në punë. Pjesa më e madhe e produktivitetit të humbur është për shkak të lodhjes së shkaktuar nga përballimi me humbjen e dëgjimit.
Si mund të përmirësojnë shëndetin tuaj ndihmat e dëgjimit?
Studimet kanë treguar se njerëzit me humbje të dëgjimit të cilët nuk përdorin aparate dëgjimi përjetojnë më shumë trishtim, frikë dhe ankth se përdoruesit e ndihmës së dëgjimit. Ato zvogëlojnë aktivitetet e tyre shoqërore, bëhen emocionalisht të paqëndrueshme dhe kanë vështirësi për t'u përqëndruar.
Përdorimi i ndihmës dëgjimore është treguar të përmirësojë cilësinë e jetës në mënyra të shumta. Marrëdhëniet me anëtarët e familjes bëhen më të lehta dhe vetëbesimi rritet për shkak të ndjenjave të përmirësuara të sigurisë, sigurisë dhe pavarësisë.
Njerëzit që papritmas humbasin shumicën ose të gjithë dëgjimet e tyre zakonisht kalojnë nëpër pesë fazat e pikëllimit të identifikuar nga Elizabeth Kubler-Ross. Fazat janë mohimi, zemërimi, bisedimet, depresioni dhe pranimi. Lodhja është një nga simptomat më të zakonshme të depresionit klinik. Kur keni të bëni me humbjen e dëgjimit, duhet të mbani në mend se kjo nuk është vetëm një ngjarje e vetme e izoluar. Mund të ketë depresion që shoqërohet me pranimin e humbjes së dëgjimit fillestar, por ka edhe lajmërime shtesë ditore që mund të sjellin ato ndjenja të humbjes dhe zhgënjimit.
Duke humbur aftësinë për të dëgjuar tingujt e sfondit normal mund të çojë në një ndjenjë të vazhdueshme izolimi që është në thelb dëshpëruese.
Për njerëzit me humbje të dëgjimit, vendi i punës mund të nënkuptojë një përpjekje shumë më njohëse vetëm për të vazhduar.
Çdo ditë ka një rrjedhje normale të ndërveprimeve. Përpjekja shtesë që kërkohet për të kuptuar fjalimin në zhurmë kur mekanizmat tuaj normal për të filtruar tingujt e sfondit janë të dëmtuar mund të bëjnë një mbingarkesë në tru, gjë që e bën më të vështirë kryerjen e detyrave të tjera mendore në të njëjtën kohë.
Rezultati mund të jetë një performancë më e dobët në detyrat që lidhen me punën dhe punën shtesë duke mbajtur lart me të tjerët, nëse truri juaj nuk duhet të kalojë nëpër cikle ekstra, duke u përpjekur të kuptojë dhe të komunikojë.
Stresi dhe ankthi nga përballimi me humbjen e dëgjimit në situata të përditshme mund të ju mbajnë gjithashtu poshtë. Kur jeni në një bisedë, por nuk mund të mbani lart, sidomos në biznes, zhdukja e informacionit që ju nevojitet mund të jetë tepër kërcënuese.
Kur ky lloj ankthi shtrihet në situata të tjera, një person me humbje dëgjimi përfundon në një gjendje të zgjatur të "hiper-vigjilencës", ose atë që psikologët e quajnë sindromi "luftë ose fluturim". Një nga mekanizmat tanë natyrorë të mbrojtjes është prodhimi i shpejtë i adrenalinës kur ne jemi të kërcënuar. Adrenalina na jep energji dhe vigjilencë shtesë, duke na siguruar mjetet për t'u përballur ose për të shmangur një grabitqar. Mbiprodhimi i vazhdueshëm i këtij stimulanti të fuqishëm mund të dëmtojë sistemin nervor. Burnout dhe lodhja e plotë janë pasoja natyrore.
Përveç kësaj, për të përshtatur siç duhet aparate dëgjimi, meditimi dhe disiplinat e frymëmarrjes janë treguar të japin përfitime reale shëndetësore, lehtësimin e stresit dhe rikthimin e energjisë. Yoga është një praktikë e shkëlqyer për të reduktuar stresin, për të përmirësuar frymëmarrjen dhe për të rritur energjinë dhe vitalitetin.
Ushtrimi i rregullt aerobik mund të lehtësojë stresin dhe të luftojë depresionin, pjesërisht përmes lëshimit të endorfineve në gjak, të cilat kontribuojnë në një ndjenjë të përgjithshme të mirëqenies.
> Burimet:
Kopithorne, D (2006). Faktori i lodhjes: Si e kam mësuar të dashuroj energji elektrike, meditim dhe truket e tjera për të përballuar lodhjen e humbjeve të dëgjimit. Dëgjimi i shëndoshë. https://www.healthyhearing.com/report/7844-The-fatigue-factor-how
Hornsby, BWY (2013). Efektet e përdorimit të ndihmës dëgjimore në përpjekjet për dëgjim dhe lodhjen mendore të lidhur me kërkesat e vazhdueshme të përpunimit të fjalëve. Veshët dhe dëgjimet,