Jeta sjell tragjedi. Nëse ju ose një i dashur keni qenë ndonjëherë i diagnostikuar me terminale ose sëmundje kronike gjatë gjithë jetës, mund të jetë një tragjedi në jetën tuaj. Duke dëgjuar fjalët "kancer" ose "Alzheimer's" ose "diabet" ose "Parkinson" ose "sëmundje të zemrës" do të thotë që ju nuk keni vetëm përballim fizik, por edhe ankth mendor dhe emocional.
1 -
Fazat e përballimit nga një diagnozë e vështirëGabimet dhe gabimet mjekësore në kujdesin shëndetësor krijojnë miliona viktima të reja çdo vit. Njerëzit bëhen të debilituar për një periudhë të shkurtër ose një jetë. Qindra mijëra njerëz vdesin . Për ata që kanë vuajtur nga gabimet mjekësore, ose ata të cilëve të dashurit janë viktima të keqpërdorimit, rezultatet mund të ndryshojnë jetën. Edhe ato janë tragjedi.
Si e përballojmë tragjeditë tona dhe efektet e tyre në pjesën tjetër të jetës sonë, përcakton se si jetojmë jetën tonë që nga ai moment. Efektet mund të jenë një kombinim fizik, mendor dhe emocional.
Ndonjëherë mënyra për t'i kaluar ato është shumë e qartë. Për shembull, një antibiotik mund të vrasë një infeksion të blerë në spital . Herë të tjera, ato janë më pak të qarta për shkak të parashikimeve të panjohura. Në të gjitha rastet, do të ketë efekte mendore dhe emocionale, të cilat duhet të merren për veten dhe për të dashurit tanë.
Disa prej nesh pyesin nëse jemi normale. Përballja bëhet diçka që duket e pamundur për disa dhe një kërkim për të tjerët. Nëse ju jeni diagnostikuar me një sëmundje terminale, ose nëse cilësia e jetës tuaj është shkatërruar nga një gabim mjekësor, si mund të kaloni ankthin dhe pikëllimin? Dhe si duhet të përballoni?
Ju mund të habiteni kur mësoni se ekzistojnë udhëzime për t'ju ndihmuar të kuptoni dhe të kaloni përmes procesit të hidhërimit, duke vendosur fazën për t'ju ndihmuar të filloni të përballoni gjithashtu.
Pesë fazat e pikëllimit nga Dr Elisabeth Kubler-Ross
Pesë fazat e pikëllimit u zhvilluan dhe përshkruan nga Dr Elisabeth Kubler-Ross në vitin 1969 në librin e saj " Për vdekjen dhe vdekjen" . Këto faza janë mohimi, zemërimi, bisedimet, depresioni dhe pranimi. Ata quhen Modeli Kubler-Ross dhe nganjëherë njihen si DABDA .
Para se të shikojmë modelin, do të shikojmë "rregullat" që shkojnë së bashku me ta në mënyrë që sapo të filloni të kuptoni çdo fazë, do të jeni më të aftë të përcaktoni se ku jeni brenda tyre dhe çfarë duhet të kërkoni përpara nëse keni një tragjedi ose një diagnozë të vështirë për t'u përballuar.
2 -
Rregullat themelore rreth fazave të pikëllimit dhe tranzicionit të tyreKëtu janë rregullat që vlejnë për Fazat e Hidhërimit të Kubler-Ross. Kur i kuptoni rregullat e tyre themelore, do të kuptoni më mirë se si të përcaktoni gjendjen tuaj të tanishme dhe cilat faza do t'ju duhet të kaloni përmes.
Rregulla # 1: Ato mund të zbatohen për çdo gjë që të sjellë hidhërim
Ndoshta do të jetë diagnoza juaj e keqe, ose ndoshta ju keni qenë viktimë e një gabimi mjekësor. Ose, ndoshta ke humbur një bashkëshort, ose edhe qeni yt ka vdekur. Edhe kur një partner ndahet me ju ose shtëpinë tuaj është shkatërruar nga Nënë Natyra - çdo gjë që ju sjell hidhërim do të bëjë që Kubler-Ross Model të aplikojë për ju.
Rregulla # 2: Fazat Maj, ose Mund Jo, Kronologjike
Për shembull, nëse vuani nga një gabim mjekësor, ka të ngjarë që të jeni i zemëruar së pari, para se të mohoni se ka ndodhur me ju. Sipas modelit Kubler-Ross, kjo nuk është urdhër që fazat e hidhërimit zakonisht marrin, por kjo mund të jetë përvoja juaj.
Rregulla # 3: Ju nuk mund të përjetoni çdo fazë
Ju mund ta pranoni situatën tuaj të re dhe të vazhdoni pa qenë ndonjëherë në depresion, ose mund të lehtësoheni kur të jeni diagnostikuar me diçka dhe kurrë nuk e mohoni se jeni vërtet të sëmurë. Më shumë se ka gjasa, ju do të kaloni nëpër të gjithë ata, por ju nuk mund të jeni të vetëdijshëm se kjo është ajo që po bëni.
Rregulli # 4: Ju Mund të Rivendosni Disa Faza
Sidomos në rastin e një diagnoze kronike të sëmundjes, mund të vazhdoni të ktheheni në fazën e bisedimeve çdo herë që tregoni simptoma të reja ose vuani pasoja anësore.
Rregulla # 5: Ju mund të merrni mbërthyer në një fazë
Një shembull i mirë është dikush që ka humbur një të dashur për një gabim mjekësor, i cili kurrë nuk e ka kaluar zemërimin. Ose dikush që është në depresion mbi humbjen e një të dashur dhe qëndron në depresion për shumë vite që do të vijnë.
Rregulla # 6: Jo dy njerëz merren me këto faza në të njëjtën mënyrë ose në të njëjtën kohë
Nëse i dashuri juaj është diagnostikuar me një sëmundje terminale, ai ose ajo do të kalojnë nëpër këto faza, por jo domosdoshmërisht paralel me mënyrën që do. Nëse keni humbur një fëmijë me një gabim mjekësor, mund të qëndroni të mbërthyer në një nga fazat, ndërsa prindi tjetër i fëmijës vazhdon të lëvizë nëpër faza.
Normat e ndryshme të tranzicionit nuk nënkuptojnë se një person po vuan shumë ose më pak. Ata janë, thjesht, norma të ndryshme të tranzicionit, si individë si ata që brengosen.
Tani që ju e kuptoni se si zbatohen këto rregulla për fazat, le të shohim fazat e pikëllimit (të quajtur edhe Fazat e vdekjes dhe të vdekurit ose fazat e humbjes.)
3 -
Fazat 1, 2 dhe 3Faza e parë e pikëllimit: Mohimi
Kur ne përjetojmë humbjen, ne mund të jemi të tronditur dhe të ndihemi të tronditur. Ne i vendosim ndjenjat dhe emocionet tona në një raft, dhe fillojmë të kalojmë nëpër lëvizjet e jetës. Ne e dimë intelektualisht se ne kemi më shumë për të mësuar, dhe vendimet për të bërë, dhe aktivitetet për të ndërmarrë, por, të paktën fillimisht, përpiqemi të shfaqemi sikur asgjë nuk ka ndryshuar dhe jeta nuk është e prekur.
Zakonisht, nuk mund të fillosh të shkosh në fazat e ardhshme derisa të fillosh të kalosh fazën e mohimit.
Faza e dytë e pikëllimit: Zemërimi
Besoni apo jo, nëse jeni të zemëruar, atëherë ju keni kaluar të paktën një nga fazat (mohimin) sepse nuk mund të zemëroheni nëse nuk e keni pranuar veten se ka ndodhur diçka e tmerrshme. Zemërimi juaj mund të jetë i ndërgjegjshëm, ose mund të jetë i pavetëdijshëm.
Zemërimi do ta mbështesë kokën e tij të shëmtuar, por të domosdoshme në shumë mënyra të ndryshme. Ju mund të jeni të zemëruar me veten tuaj (unë kurrë nuk duhet të hani mish të kuq apo trajtime me sheqer!). Ju mund të jeni të çmendur tek kryerësi i gabimit tuaj mjekësor (nëse kirurgu ka qenë më i kujdesshëm, bashkëshorti im nuk do të kishte vdekur!). Ju mund të jeni të zemëruar me Nënë Natyrën për të marrë diçka të dashur prej jush. Mund të jeni edhe të çmendur te Perëndia sepse nuk mund të kuptoni se një Perëndi i dashur do të lejonte një tragjedi të tillë.
Përjetimi i zemërimit është një mënyrë për të përballuar dhimbjen. Veçanërisht në qoftë se ne mund të përcaktojmë se kush apo çfarë po e përqendrojmë zemërimin tonë, na jep fajin për t'u mbajtur. Kur mund të fajësojmë, atëherë ne fakt kemi diçka që mund të bëjmë me atë zemërim.
Ndër ata që kanë vuajtur nga gabimet mjekësore, ajo zemërim dhe faji është një vend ku ata shpesh mbesin të mbërthyer. Kjo është ajo ku shumë njerëz fillojnë të mësojnë rreth fuqizimit të pacientit . Është gjithashtu ku shumë njerëz bëjnë zgjedhjen për të paraqitur padi të keqpërdorimit .
Faza e tretë e pikëllimit: Bisedimet
Kjo është faza "nëse është e vetmja" që do të jetë në shënjestër ndaj vetes ose ndaj dikujt që mendojmë se mund të ndihmojë. Është një fazë ku ne përpiqemi të bëjmë kompromis duke shpresuar që të largohet tragjedia, ku duam të tregtojmë realitetin tonë për diçka tjetër dhe madje mund të bëjmë një premtim për të qenë i sigurt se nuk do të ndodhë kurrë më. Kjo është skena që ata që vuajnë fajin mund të mbërthenin ose mund të kthehen pa pushim.
"Në qoftë se vetëm unë nuk e kisha bërë të tillë-dhe-të tilla" ose "Unë premtoj që kurrë të mos e bëj X përsëri."
Biseda është skena ku shumë njerëz përdorin lutjen, duke shpresuar se kushdo që është Perëndia i tyre do t'i ndihmojë ata nga gjendja e tyre, duke i premtuar Perëndisë së tyre se, nëse problemi është i pajtuar, ata do të bëjnë diçka të mirë në kthim.
4 -
Fazat 4 dhe 5Tani ju keni kaluar tri fazat e para të pikëllimit (edhe pse nuk mund t'i kaloni në rregull), ne jemi në dy fazat finale.
Faza e katërt e pikëllimit: Depresioni
Besoni apo jo, arritja në pikën e depresionit mund të tregojë se jeni duke u përballur me pikëllimin tuaj - një rezultat i mirë. Kur ju merrni në depresion për tragjedinë tuaj ose humbjen, kjo tregon se ju jeni në fazën më të hershme të pranimit të saj dhe se jeni pothuajse gati për t'u marrë me të. Ju e ndjeni zbrazëtinë, trishtimin, frikën, pendimin dhe pasigurinë, por ju ende jeni të zhytur në to. Emocionet janë akoma tepër intensive dhe jashtëzakonisht të vështira për t'u marrë me to.
Por në një farë mënyre, është një lajm i mirë që jeni në fazën e depresionit. Aftësia për të përjetuar ato emocione kur merreni me depresionin tuaj mund të thotë që po përgatiteni për fazën përfundimtare - pranimin. Mund të jetë e vështirë të besosh, por kjo ka të bëjë me një shenjë shumë shpresëdhënëse, që në një moment do të kalosh pikëllimin.
Faza e pestë e pikëllimit: Pranimi
Së pari, e di se pranimi në asnjë mënyrë nuk do të thotë që çdo tragjedi apo ngjarje e tmerrshme që keni trajtuar ishte në rregull ose se ishte e drejtë. Kjo thjesht do të thotë që ju jeni gati për të lëvizur - për t'u marrë me realitetin tuaj. Është një proces i shkyçjes nga emocionet, dhe zhvillimi i "është koha për të marrë më me të" pikëpamje. Është vendi ku e dini që po përballoni.
Pranimi është një triumf. Na çliron nga prangat e zemërimit dhe fajit, ose nga debilitimi i vazhdueshëm nga depresioni. Kjo na lejon të përfitojmë nga linings argjendi, too. Për ata që janë me fat që të mbijetojnë pikëllimin e një gabimi mjekësor, na lejon të ripërdorim jetën tonë, duke u përqendruar në marrëdhëniet tona më të rëndësishme dhe duke përcaktuar atë që me të vërtetë përbën cilësinë e jetës. Për ata që pësojnë një situatë terminale, u lejon atyre të gjejnë gëzimin në kohën që kanë lënë.
Kur kuptojmë fazat e pikëllimit dhe mënyrën se si luajnë në jetën tonë, atëherë kuptojmë se pavarësisht nga reagimet tona emocionale ndaj tragjedisë apo humbjes, ne po reagojmë në mënyra shumë normale dhe se mund të ketë edhe më shumë mënyra se si do reagojnë në një pikë në të ardhmen, të cilat do të na çojnë drejt një cilësie më të mirë të jetës.
Shënim: Faza e gjashtë e pikëllimit
Faza e gjashtë e pikëllimit është ndoshta skena më çliruese dhe ndodh për ata njerëz që fillojnë të marrin përvojat e tyre dhe të krijojnë diçka pozitive për të tjerët prej tyre. Quhet "mbijetesë proaktive". Ajo nuk u identifikua nga Kubler-Ross, por mund të jetë më shërimi i të gjitha fazave të pikëllimit.