Nëse keni IBS, është e natyrshme që ju mund të pyesni nëse zorrët e "thyera" janë në të vërtetë thithin ushqyes nga ushqimet që po hani. Ju mund të pyesin se disa dëmtime afatgjata po bëhen në trupin tuaj. Le të hedhim një vështrim në atë që është e njohur për malabsorption dhe IBS në mënyrë që të vënë disa frikë për të pushuar.
Çfarë nënkupton keqpërdorimi?
Për të kuptuar keqpërdorimin, duhet të dini se çfarë do të thotë absorbimi në kontekstin e tretjes.
Përthithja e ushqyesve nga ushqimi që hamë është puna primare e sistemit të tretjes . Disa lëndë ushqyese absorbohen nga stomaku ynë, por shumica e lëndëve ushqyese absorbohen nga zorra e vogël . Kjo përfshin absorbimin e karbohidrateve, yndyrnave, mineraleve, proteinave dhe vitaminave. Në mënyrë që lëndët ushqyese të absorbohen, ato duhet të ndahen në grimca të vogla që të kalojnë nëpër rrjedhat tona të gjakut.
Prandaj, keqpërdorimi është një gjendje në të cilën ushqyesit nuk absorbohen nga zorra e vogël siç do të pritej normalisht.
Çfarë është Sëmundja Malabsorption?
Sëmundja e keqpërdorimit është një gjendje shëndetësore në të cilën trupi ka vështirësi në absorbimin e lëndëve ushqyese esenciale. Kjo mund të çojë në probleme të rëndësishme shëndetësore pasi trupi nuk po merr ushqyesve, vitaminave dhe mineraleve që i nevojiten për shëndetin optimal.
Sëmundjet që mund të shkaktojnë keqpërdorim përfshijnë:
- HIV / AIDS
- Sëmundje celiac
- Pancreatitis kronike
- semundja Crohn
- Sindromi i shkurtër i zorrëve
- Rritje bakteriale të vogla të zorrëve
- Sëmundja e Whipple
Simptomat e keqpërdorimit
Si mund të dihet nëse nuk i thithni ushqimet që ju nevojiten? Këtu janë disa simptoma:
- Bloating dhe gazit
- diarre
- Dështimi për të lulëzuar (fëmijët)
- Stools lundrues dhe / ose të yndyrshëm
- Humbja e muskujve
- Humbje peshe
Malabsorption dhe IBS
Po, disa nga simptomat e keqpërdorimit janë të njëjta me ato të IBS. Ju do të lehtësoheni të dini se nuk besohet se IBS rezulton në keqpërdorimin e ndonjë ushqyesve kyç. Megjithatë, disa probleme të keqpërdorimit mund të jenë pas simptomave të IBS. Në fakt, keqpërdorimi i karbohidrateve të caktuara luan një rol të madh në të menduarit pas dietës së ulët FODMAP për IBS. Është teorizuar se për shkak se karbohidratet nuk absorbohen në nivelin e zorrëve të vogla, ata bëjnë rrugën e tyre në zorrë të trashë, ku ata ndërveprojnë me bakteret e zorrëve, duke rezultuar në simptoma të IBS. Le të hedhim një vështrim në disa karbohidrate specifike:
- Fruktoza : Fruktoza është një karbohidrate që gjendet në mjaltë dhe shumë fruta. Futja jonë e fruktozës është rritur në mënyrë dramatike me përfshirjen e shurupit të lartë të fruktozës së misrit në shumë ushqime të përshtatshme. Vlerësohet se një në çdo tre persona ka keqpërdorim të fruktozës, që do të thotë se atyre u mungojnë mjaft molekulat e transportit të nevojshme për të sjellë fruktozën në qarkullimin e gjakut nga zorra e vogël. Nëse simptomat tuaja të IBS tentojnë të përkeqësohen pas konsumimit të fruktozës, mund të keni një problem të keqpërdorimit të fruktozës.
- Laktoza : Laktoza është sheqeri i gjetur në produktet e qumështit. Njerëzit që kanë intolerancë ndaj laktozës nuk kanë mjaft të laktazës enzimatike për të prishur laktozën për përthithje në zorrën e vogël.
- Alkoolet e sheqerit: Alkoolet e sheqerit përfshijnë mannitolin dhe sorbitolin FODMAP. Alkoolet e sheqerit gjenden në disa fruta, perime dhe ëmbëlsira artificiale. Është vlerësuar se rreth 50% e njerëzve nuk janë në gjendje të absorbojnë alkool sheqer në nivelin e zorrëve të vogla.
- Fructans dhe galactans: Fructans janë gjetur në kokrra si gruri, dhe perime si qepë dhe hudhër. Galaktikanët, të quajtur ndonjëherë GOS, gjenden në bishtajore. Këto dy grupe të karbohidrateve janë një shembull se ku mund të jetë keqpërdorim i keq për ne. Të gjithë na mungojnë enzimat e nevojshme për thithjen e këtyre karbohidrateve. Mendohet se ekzistojnë përfitime shëndetësore që vijnë nga fakti se këto karbohidrate e bëjnë rrugën e tyre në zorrë të madh dhe bashkëveprojnë me bakteret tona të zorrëve .
Acid Malabsorption Bile
Ky lloj i keqpërdorimit ndryshon nga ato që kemi diskutuar deri më tani, sepse problemi nuk qëndron në keqpërdorimin e lëndëve ushqyese, por në keqpërdorimin e acideve biliare. Bile acidet janë substanca të lëshuara nga fshikëza e tëmthit për të ndihmuar në ndarjen e yndyrave dietike. Nëse një person ka malabsorption biliar acid, këto acide nuk absorbohen mirë nga zorra e vogël dhe kështu hyjnë në zorrë të mëdhenj. Është teorizuar se malabsorbimi i acidit biliar mund të luajë një rol në disa raste të IBS-D :
Çfarë duhet të bëni nëse mendoni se keni një problem të keqpërdorimit?
- Bisedoni me mjekun tuaj! Mjeku juaj është në pozitën më të mirë për të vlerësuar simptomat dhe shkaqet e tyre të mundshme. Nëse është e nevojshme, mjeku mund t'ju dërgojë për teste të dizajnuara për të vlerësuar praninë e një problemi të keqpërdorimit.
- Mbani një ditar të ushqimit. Shkrimi i ushqimeve që hani dhe simptomat që përjetoni mund të ju ndihmojnë të kërkoni modele në përputhje me keqpërdorimin.
- Provoni një dietë të eliminimit. Nëse ju ose doktori juaj dyshoni për një keqpërdorim të mundshëm për një lloj të veçantë të karbohidrateve, mund të eliminoni fajtorin e mundshëm nga dietën tuaj për një periudhë kohore dhe të shihni se çfarë efekti ka në simptomat tuaja.
burimet:
Barrett, J. & Gibson, P. "Ramifications klinike të keqpërdorimit të fruktozës dhe karbohidrateve të tjera të shkurtra" Gastroenterologjia praktike 2007 XXXI: 51-65
"Malabsorption" Medline Plus Qasja më 26 qershor 2015.
Minocha, A. & Adamec, C. (2011) Enciklopedia e sistemit të tretjes dhe çrregullimeve të tretjes (2 Ed.) New York: Fakte mbi dosjen.