Flora është termi shkencor për një grup të jetës së bimëve ose baktereve, zakonisht të veçanta në një zonë të caktuar. Shpesh është në kontrast me termin 'fauna', që përdoret për të përshkruar jetën e kafshëve të zonës së njëjtë. Në fushën e shëndetit dhe të mjekësisë, flora është termi që përdoret për të përshkruar mikroorganizmat që ekzistojnë në ose brenda trupit të njeriut, si flora e zorrëve ose flora e lëkurës.
Kur flasim për florën në kontekstin e trupit të njeriut, termi i referohet baktereve, maja dhe kërpudhave të tjera.
Përmbledhje
Flora e zorrëve i referohet botës së mikroorganizmave, kryesisht baktereve, që popullojnë zorrët tona. Hulumtimet janë përqendruar gjithnjë e më shumë në përpjekjen për të kuptuar rolin që luajnë florën e zorrëve në aspektin e shëndetit të njeriut. Një varg emrash përdoren për t'iu referuar kësaj popullate të brendshme të mikroorganizmave:
- Bakteret e zorrëve
- Flora e zorrëve
- microbiota
- Microbiome
- microflora
Është bërë jashtëzakonisht e dukshme që flora e zorrëve luan një rol të rëndësishëm në shëndetin tonë dhe në cenueshmërinë tonë ndaj sëmundjeve.
zhvillim
Bebet lindin me zorrët që besohet të jenë plotësisht ose kryesisht steril. Ndërsa kalojnë përmes kanalit të lindjes së nënës, ato ekspozohen ndaj mikroorganizmave të vaginës së saj, që është origjina e popullsisë së mikrobiomës. Mikrobiomi është populluar më tej nga ekspozimi mjedisor dhe marrja e qumështit të gjirit, formulës dhe në fund të fundit të ushqimit.
Këta janë faktorët që popullojnë mikrobiologjinë e foshnjave që lindin nëpërmjet seksionit cezarian. Grumbullimi i florës së gutës vazhdon të zhvillohet gjatë gjithë jetëgjatësisë tonë.
vend
Substancat e sekretuara përmes procesit të tretjes kanë një efekt në atë se ku bakteret zorrëve proliferojnë. Acidi i stomakut, acidet biliare dhe enzimat e pankreasit zakonisht pengojnë kolonizimin e baktereve në stomak ose në pjesën fillestare të zorrëve të vogla.
( Zhdukja bakteriale e vogël e zorrëve është një problem shëndetësor në të cilin bakteret e tepërta gjenden në zorrë të vogël.) Prandaj, bakteret e zorrëve zbulohen deri në një farë mase në pjesën e fundit të zorrëve të vogla, por në mënyrë të madhe në zorrën tuaj të madh. Është vlerësuar se ka më shumë se njëmijë lloje të mikrobeve në trupin tuaj dhe se këto mikrobe përbëjnë rreth 60% të stolit tuaj. Kjo botë e mikroorganizmave ndahet brenda trupit tuaj nëpërmjet një shtrese të vetme të qelizave në zorrë tuaj të madh - qelizat e njohura si qeliza epiteliale.
Funksione
Siç u tha më lart, flora juaj e zorrëve është aktore kyçe në shëndetin tuaj. Dy nga rolet më të rëndësishme kanë të bëjnë me mbrojtjen e sistemit imunitar dhe metabolizmin. Për këto funksione të rëndësishme, duhet të ketë një preponderancë optimale të baktereve "miqësore". Le të hedhim një vështrim në secilën prej këtyre funksioneve në vete:
Mbështetje për sistemin imunitar
Duket se ekzistojnë dy mënyra në të cilat bakteret tona të zorrëve mbështesin sistemin tonë imunitar. E para është se bakteret e dobishme sigurojnë mbrojtje direkte për rreshtimin e zorrëve të mëdha, duke mbajtur substanca që do të ishin të dëmshme për ne. Kur ky sistem është i kompromentuar, mund të jetë i pranishëm një gjendje e përshkueshmërisë së zgjatur të zorrëve (sindromi i zorrëve të rrjedhshëm).
E dyta është se bakteret e zorrëve të favorshme punojnë me sistemin imunitar në nivelin e rreshtimit të zorrëve tona për të "luftuar përsëri" kundër baktereve që shkaktojnë sëmundje ose substancave të tjera.
Efektet e dobishme metabolike
Flora jonë e gutëve luan një rol të rëndësishëm në sigurimin e vitaminave dhe ushqyesve të tjerë thelbësorë për shëndetin tonë. Mikrobiomi gjithashtu ndërvepron me karbohidratet të cilat nuk janë tretur në zorrë të vegjël (të tilla si niseshte rezistente dhe FODMAPs ), që siguron ushqyes të mëtejshëm, inkurajon rritjen e qelizave epiteliale dhe modulon ruajtjen e yndyrës.
Problemet e lidhura me shëndetin
Tani është e njohur se një përbërje më pak se përbërja optimale e florës së zorrëve mund të kontribuojë në problemet shëndetësore, si në tretje ashtu edhe në tretje në natyrë.
Problemet shëndetësore që për momentin duket se kanë lidhje të drejtpërdrejta me një ekuilibër të sëmurë të florës së zorrëve, një shtet i njohur si dysbiosis , përfshijnë si në vijim:
- Sëmundje atopike
- diabet
- Sëmundja e zorrëve inflamatore (IBD)
- Sindromi i zorrëve irrituese (IBS)
- trashje
- Sindroma metabolike
Vetë-Care
Mbajtja e stresit poshtë, përdorimi i antibiotikut tuaj në minimum, dhe të hahet një dietë ushqyese shumë e rrumbullakët, duke përfshirë ushqimet që konsiderohen si prebiotikë, të gjitha kanë potencialin për të optimizuar florën e zorrëve. Përveç kësaj, edhe pse përfitimet janë larg nga provuar, probiotics mund të jetë e ndihmës dhe zakonisht nuk duket për të bërë gjërat më keq. Një procedurë e njohur si transplantim fekal mikrobiotë duket se mban disa premtime në raste ekstreme për rritjen e shëndetit të florës së zorrëve.
burimet:
Bull, M. & Plummer, N. "Pjesa 2: Trajtimet për sëmundje kronike gastrointestinale dhe Dysbiosis zorrëve" Mjekësia integruese: Journal of Clinician's 2015 14: 25-33.
Bull, M. & Plummer, N. "Pjesa 1: Mikrobiomi i Gjirit të Njeriut në Shëndetësi dhe Sëmundje" Mjekësia Integratore: Një Journal i Clinician 2014 13: 17-22.
O'Hara, A. & Shanahan, F. "Flora e zorrëve si një organ i harruar" EMBO Raportet 2006 7: 688-693.