Ashtu si shumica e gjërave që lidhen me trupin tonë, ne i kushtojmë vëmendje vetëm sistemit tonë të tretjes, kur na jep një problem. Përndryshe, ne synojmë ta harrojmë atë dhe të vendosim të gjitha llojet e gjërave në të pa një mendim të dytë. Megjithëse ne mësojmë për procesin e tretjes në shkollën e mesme, shumica prej nesh kanë pasur gjëra të tjera në mendje atëherë. Por, duke e ditur se si funksionon sistemi juaj i tretjes, mund të ndihmoni jashtëzakonisht në aspektin e shëndetit të përgjithshëm të tretjes - njohuri që mund t'ju ndihmojë të kujdeseni më mirë për sistemin tuaj të tretjes, të identifikoni më shpejt problemet e mundshme të tretjes dhe t'ju ndihmojnë për të komunikuar më efektivisht me mjeku.
Sistemi juaj i tretjes zgjat shumë
Gjatësia e tërë sistemit tuaj të tretjes nga goja në anus është rreth 30 metra e gjatë.
Sistemi juaj i tretjes është përgjegjës për thyerjen e ushqimeve që hani, në mënyrë që të absorboni ushqyesve jetikë. Ushqimi është i prishur mekanikisht - përmes përtypjes, për shembull, dhe përmes përdorimit të enzimeve - në formën e molekulave që mund të absorbohen dhe të lëvizin përmes gjakut. Sistemi juaj i tretjes është i përbërë nga organet e mëposhtme:
- gojë
- ezofag
- stomak
- mëlçi
- fshikëz e tëmthit
- Biliary Tract
- Zorrë e Vogël
- Zorrë e trashë
Ju prodhoni një shumë të pështymës
Gojët tona fshehin përafërsisht një litër pështymje në ditë.
Prodhimi i pështymës përmes gjëndrave tona të pështymës është hapi i parë në tretje. Pështymë përbëhet kryesisht nga uji, por përmban substanca të tjera, dhe mund të nxitet nga të menduarit ose të nuhaturit e ushqimit. Prishja e ushqimit fillon në gojën tonë nëpërmjet procesit të përtypjes dhe nëpërmjet enzimeve të pranishme në pështymë. Pështymë lubrifikon të dyja ushqimet për kalimin e lehtë në ezofag dhe veshjen e ushqimit për të mbrojtur dhëmbët dhe rreshtimin e gojës dhe ezofagut.
Gëlltitja është një operacion mjaft kompleks
Ajo merr diku nga dy deri në pesë sekonda për ushqim që të bëjë rrugën e saj poshtë ezofag në barkun tuaj.
Pasi ta kemi ngrënë ushqimin tonë, ajo është formuar në diçka që quhet bolus. Gëlltitja është një procedurë e ndërlikuar në të cilën bolusi është zhvendosur në faring si laring (organi i lidhur me duart tona) është mbuluar dhe hapja e ezofag është zgjeruar për të pranuar bolusin. Bolusi pastaj lëvizet nëpër ezofag përmes lëvizjeve të koordinuara të muskujve të njohur si peristaltik .
Ezofagi është i detyruar në secilin fund nga një muskul sfungjer, i cili është përgjegjës për hapjen për të lejuar që bolusi të kalojë. Urth mund të ndodhë kur sphincter ulët nuk arrin të mbyllë plotësisht, duke lejuar acidit stomak për të udhëtuar lart dhe irritojë indet në ezofag dhe fyt.
Stomaku juaj prodhon acid hidroklorik ...
... të njëjtat gjëra që muratorët përdorin për të pastruar tulla.
Për fat të mirë, stomaku ynë është i veshur me një shtresë të trashë mukoze për të na mbrojtur nga acidi dhe pepsina enzimë që prodhon. Mocioni i përzierjes së stomakut, së bashku me acidin dhe ndarjen e proteinave nga pepsini, e shndërron bolusin në një substancë të lëngët të quajtur khym, e cila pastaj lëshohet ngadalë në zorrë të vogël. Për një vakt të plotë, ky proces zgjat rreth 2-3 orë.
Vetëm disa gjëra janë të zhytur në gjak në nivelin e stomakut, dhe interesant, këto janë gjërat që mund të shkaktojnë acarim të stomakut: alkooli, aspirina dhe medikamentet anti-inflamatore jo-steroide (NSAIDs).
Pancreatia juaj dhe Mëlçia nuk janë aq misterioze
Roli kryesor i pankreasit dhe i mëlçisë është prodhimi i substancave që shkatërrojnë ushqimet që hani.
Ndërsa chyme bën rrugën e saj në zorrën tuaj të vogël, ajo është takuar me lëngje të prodhuara nga mëlçia dhe pankreasi. Mëlçia prodhon biliare, e cila është ruajtur në fshikëz e tëmthit dhe pastaj lëshohet në zorrë të hollë për të prishur yndyrnat, ndërsa pankreasi nxjerr enzime në zorrë të hollë që thyejnë proteinat, karbohidratet dhe yndyrnat. Edhe pankreasit lëshojnë një substancë të quajtur bikarbonat që neutralizon çdo acid që ka dalë nga stomaku.
Pra, shumë ndodh në zorrën tuaj të vogël
Zorra juaj e vogël është ku pothuajse të gjithë thithjen e ushqyesve nga ushqimet që hamë, ndodh.
Zorra e vogël është vendi ku bëhet puna më e rëndësishme e tretjes, atë të thyerjes së mëtejshme të ushqimit që hamë në komponente molekulare që mund të absorbohen në qarkullimin e gjakut. Ju mund të mbani mend nga biologjia e shkollës së mesme që zorra e vogël ka tre pjesë: duodenum, jejunum dhe ileum. Bile nga fshikëza e tëmthit, dhe enzimat e tretjes nga pankreasi, janë të përziera në himnin në duoden. Ndarja përfundimtare dhe thithja e lëndëve ushqyese ndodh në dy pjesët e dyta.
Absorbimi i ushqyesve kryhet nga parashikimet mikroskopike përgjatë rreshtimit të zorrëve të vogla të quajtura villi. Sëmundja celiac është një çrregullim në të cilin gëlltitja e glutenit rezulton në dëmtimin e villit, gjë që mund të çojë në probleme shëndetësore që rrjedhin nga mungesa e absorbimit të ushqyesve jetikë.
Fibra është shumë, shumë e rëndësishme
Fibra është ajo që mbetet kur të gjitha pjesët e tjera të ushqimit janë tretur.
Sapo zorra e vogël ka përfunduar ndarjen e ushqimit dhe thithjen e lëndëve ushqyese, ajo nxit pjesët e padëmtuara të ushqimit bimor, të njohur si fibra, në zorrë të trashë. Fibra klasifikohet në dy lloje të përgjithshme: i tretshëm, i cili shkrihet në ujë dhe i pazgjidhshëm, gjë që nuk e bën. Fibra të dyja zbut dhe grumbullon fronin dhe ndikon në shëndetin e baktereve të zorrëve që luajnë një rol në mbështetjen e sistemit tuaj imunitar. Kështu fibra dietike është thelbësore për të dyja tretjet dhe shëndetin e përgjithshëm.
Sa ju pini ndikon në pamjen dhe strukturën e stolit
Zorrët e juaj të mëdha marrin rreth një litër lëngje në ditë nga zorra e vogël.
Përveç fibrave, zorra e vogël nxit lëngun në zorrën tuaj të madh, ku absorbohet dhe linden stools. Pirja e sasive adekuate të ujit ndihmon për të mbajtur kokën tuaj të butë dhe për këtë arsye duke kontribuar në një lëvizje të rehatshme të zorrëve . Kur nuk pini ujë të mjaftueshëm, uji nxirret nga lënda fekale brenda zorrës së trashë, me rezultatin e stooleve të vështira, të vështira për t'u kaluar.
Zorra e gjërë është e përbërë nga zorrës së trashë ngjitëse, zorrës së trashë tërthor, zorrës së trashë zbritëse, zorrës së trashë sigmoide dhe rektumit. Megjithëse ekziston një ndryshim i madh në frekuencën, stolia në përgjithësi zhvendoset një herë ose dy herë në ditë në rektum në përgatitje për një lëvizje të zorrëve.
Ka një Botë të Tërëshme të Tjetër
Sistemi GI juaj luan të presë në më shumë se 500 lloje bakteresh.
Ne nuk lindim me asnjë baktere në sistemet tona të tretjes, por zhvillojmë një popullsi të konsiderueshme brenda muajit të parë, shumica e të cilave mund të gjenden në zorrën tonë të madh. Njohja e rolit që bakteret luajnë në shëndetin e tretjes, ka nxitur shitjet me lule të produkteve që përmbajnë probiotikë , shpesh të etiketuara si "baktere miqësore". Bakteret luftojnë organizmat që bartin sëmundje, luajnë një rol në absorbimin e lëndëve ushqyese që kalojnë zorrët e vogla nëpërmjet fermentimit dhe ndihmojnë për të mbështetur sistemet tona imune. Ju jeni më të vetëdijshëm për punën e baktereve kur procesi i fermentimit ju shkakton të përjetoni gaze të zorrëve .
Rritja bakteriale e vogël e zorrëve (SIBO) është një gjendje shëndetësore në të cilën shumë baktere janë të pranishme në zorrën e vogël. SIBO është teorizuar si një faktor i mundshëm në zhvillimin e sindromit të zorrëve të irrituar (IBS) për disa individë.
Trupi juaj aktualisht ka dy trurin
Sistemi juaj i tretjes ka mini-trurin e vet të vogël.
Funksionimi i sistemit të tretjes rregullohet nga sistemi nervor enterik (ENS), i cili përbëhet nga një sasi e madhe e qelizave nervore dhe është e rregulluar nga të njëjtët neurotransmetues, sidomos serotonin, që gjenden në tru. Kjo ngjashmëri e ka fituar ENS titullin e "Trurit të Dytë".
Truri juaj dhe sistemi i tretjes punojnë në partneritet të ngushtë, një fenomen që ju keni njohuri të dorës së parë sa herë që stomaku juaj flips kur mendoni për diçka që shkakton ankth - ose më shumë në mënyrë dramatike nëse keni diarre kur jeni të stresuar . Ky bashkëpunim mendohet të jetë thelbësor për mbijetesën tonë si një specie; megjithëse tretja është thelbësore për jetën, trajtimi i kërcënimeve është po aq i domosdoshëm. Trupi zhvilloi sistemin e "fluturimit ose luftës" për të larguar burimet nga sistemi i tretjes në sistemet e trupit të nevojshëm për të luftuar ose për të ikur nga gjërat që mund të na dëmtojnë. Disfunksioni në lidhjen e tru-gutëve është teorizuar për të luajtur një rol në zhvillimin e çrregullimeve gastrointestinale funksionale (FGDs).
burimi:
"Sistemi juaj i tretjes dhe si funksionon" .