Gjithkush ka një, por shumica e njerëzve nuk duan të mendojnë për të tyrin. Ose flasim për të tyrin, për këtë çështje. Ashtu si me shumicën e pjesëve të trupit, ne tentojmë t'i japim zorrët tona shumë pak vëmendjen tonë derisa të ketë një problem. Kolonat tona luajnë një rol të rëndësishëm në punën tonë të përditshme dhe akoma janë lënë pas dore. Ky neglizhencë vjen pa asnjë faj të vetes, përveç faktit se produkti që ata prodhojnë ka tendencë të ketë një erë të keqe. Faktet e mëposhtme do t'ju ndihmojnë të njiheni sërish me zorrën e trashë. Marrja e misterit nga zorrës së trashë do t'ju ndihmojë të identifikoni më mirë shenja se diçka është e gabuar dhe t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë duke folur për këtë pjesë të vështirë të punës së trupit tuaj me mjekun tuaj.
1 -
Zorrë e trashë është rreth pesë metra e gjatë.Zorrës së trashë juaj, përndryshe i referuar si zorrë e juaj e madhe , shtrihet nga zorra juaj e vogël në anusin tuaj. Në rregull, pjesët e tij janë cecum, zorrës së trashë ngjitëse, zorrës së trashë tërthor, zorrës së trashë zbritëse, zorrës së trashë sigmoidale, rektumit dhe kanalit anal. Koloni juaj është tre inç i gjerë në pikën më të gjerë, cekum, dhe vetëm nën një inç të gjerë në pikën e ngushtë, zorrës së trashë sigmoid.
2 -
Ajo mund të marrë diku nga 12 në 48 orë për ushqimin që keni ngrënë ...... për të bërë rrugën e saj përmes zorrës së trashë.
Shumë njerëz besojnë se ushqimi që hanë nxjerr në lëvizjen e ardhshme të zorrëve. Ajo në të vërtetë mund të marrë mjaft kohë për ushqim që të bëjë rrugën e saj përgjatë gjithë gjatësisë së sistemit tuaj të tretjes. Kjo gjatësi kohore njihet si kohë e tranzitit dhe mund të matet nëpërmjet përdorimit të testit të kohës së tranzitit të kolonit . Interesante, kohët mesatare të tranzitit mund të jenë shumë të ndryshme në varësi të popullsisë që studiohet. Faktorët që ndikojnë në kohën e tranzitit përfshijnë racën, gjininë, dietën tipike dhe sasinë e aktivitetit fizik. Koha e tranzitit më të gjatë se 72 orë shihet përgjithësisht si tregues i një çrregullimi të mundshëm të zorrëve.
3 -
Është vlerësuar se rreth 100 trilion mikroorganizmash mikroskopikë ...... banojnë brenda kolonave tona.
Kolonat tona janë të pranishme në numër të panumërt të mikroorganizmave të njohura si mikrobiota ose flora e zorrëve . Shumica e këtyre organizmave janë bakteret. Identifikimi i rolit të microbiota ka çuar në popullaritetin e përdorimit të probiotikëve si shtesa dhe shtesa ushqimore për të rritur shëndetin e tretjes dhe funksionimin e imunitetit.
4 -
Zorrë e trashë nuk është kurrë bosh.Shumë njerëz besojnë se ata kanë zbrazur kolonat e tyre pas periudhave të shkurtra të diarresë ose se ata mund ta mbajnë zorrën e tyre të zbrazët duke shmangur ushqimin. Sidoqoftë, meqë stolia është e përbërë në një pjesë të madhe të baktereve, forma fekale është duke u formuar vazhdimisht. Përveç baktereve, stolia përbëhet nga ushqime të lëngshme, të patrajtuara, fibra dietike, yndyra, mineralet dhe proteinat.
5 -
Zorrë e trashë juaj absorbon rreth një milinë ujë çdo ditë.Është puna e zorrës së trashë për të përfunduar procesin e tretjes. Puna e saj kryesore është absorbimi i ujit dhe elektroliteve nga materiali i kaluar nga zorra e vogël. Ky material pastaj formohet në një stol që mund të kalojë gjatë procesit të lëvizjes së zorrëve. Kur një person përjeton diarre, ata po kalojnë stool që nuk ka qenë në zorrës së trashë aq sa duhet që të ketë pasur të lëngshme të mjaftueshme për të zhytur në stool. Gjendja e kundërt ndodh kur personi përjeton kapsllëk . Në këtë rast, stolia ka qenë në zorrën e trashë shumë të gjatë dhe kështu bëhet e tharë, e vështirë dhe e vështirë për të kaluar.
6 -
Rektumi juaj zakonisht është bosh.Në intervale periodike, muskujt që rreshtin zvarritjen dhe kolonet sigmoide lëvizin materien fekale në rektum. Në përgjigje, rektumi zgjerohet dhe mbështetet në stol. Stooli gjendet brenda rektumit nga muskujt tuaj të brendshëm dhe të jashtëm të sfinkterit. Pasi të vendosësh të kesh një lëvizje të zorrëve, muskujt vullnetarë dhe të pavullnetshëm punojnë së bashku për të dëbuar stolin.
7 -
Nuk ka normale kur është fjala për frekuencën e lëvizjeve të zorrëve.Edhe pse shumë njerëz e konsiderojnë një lëvizje zorrë një ditë si normë, kërkimet nuk e mbështesin këtë. Frekuenca e lëvizjeve të zorrëve ndryshon shumë në mesin e individëve, si dhe ndryshon gjerësisht për çdo individ të vetëm. Në studimet mbi këtë temë, rreth 50 deri në 70 për qind e njerëzve të anketuar raportojnë se kanë një lëvizje të vetme ditore të zorrëve. Outliers shkojnë nga një lëvizje çdo tre ditë në tre lëvizje në ditë.
8 -
Ushqimi i një vakt të madh ose me yndyrë të lartë mund të shkaktojë një lëvizje të zorrëve.Një nga reflekset e trupit tuaj është refleksi gastroskolik . Kur hani diçka, ky refleks fillon dhe fillon një proces lëvizjeje përgjatë gjithë traktit tuaj të tretjes. Ushqimet e mëdha dhe ushqimet e yndyrshme duket se shkaktojnë një reagim më të madh gastroskolik dhe kështu mund të shkaktojnë nevojën për defekim. Ky informacion është i dobishëm për ata që janë të prirur për ose kapsllëk ose diarre. Për personin me kapsllëk, një vakt i madh yndyror në mëngjes mund të punojë me biorhythms natyrore të trupit për të inkurajuar një lëvizje të zorrëve. Personi i prirur ndaj diarresë duhet t'i përmbahet ushqimeve të vogla, me yndyrë të ulët.
9 -
Stools shëndetshëm nuk janë gjithmonë kafe.Nuk ka nevojë të panik nëse shihni disa ndryshime në ngjyrën e stools tuaj. Ekzistojnë një sërë faktorësh që mund të ndikojnë në ngjyrën e stolit. Stools shëndetshëm zakonisht bien në varg ngjyrë kafe, por mund të jetë gjithashtu i verdhë ose portokalli. Duhet të njoftoni mjekun tuaj se stoolet tuaja janë të kuqe të ndritshme ose të errët ose të zezë ose me ngjyrë të zezë, pasi kjo mund të tregojë praninë e gjakderdhjes.
10 -
Ju mund të jetoni pa një zorrës së trashë.Ushqyesve nga ushqimi që ne kemi nevojë për të mbijetuar mbizotërojnë kryesisht nga zorra jonë e vogël. Prandaj, një person mund ta zhdukë zorrës së trashë dhe të vazhdojë të ketë një jetë të shëndetshme. Ka disa kushte shëndetësore, të tilla si kanceri i zorrës së trashë ose sëmundja e zorrëve inflamatore , në të cilën mund të konsiderohet e nevojshme për të hequr dy pika të një personi. Në disa prej këtyre rasteve, kryhet një procedurë e quajtur kolostomi në të cilën hapet një hapje në bark, në mënyrë që materiali feces të mblidhet jashtë trupit në një thes kolostomi. Një tjetër opsion është përdorimi i një J-Pouch , në të cilën pjesa e fundit e zorrëve të vogla përdoret për të mbajtur stolin e brendshëm.
burimet:
Palsson, O. & Whitehead, W. "Hormonet dhe IBS" Qendra e UNC për çrregullime funksionale të GI dhe çrregullimeve.
Thompson, WG Gut Reactions Plenum Press: Nju Jork 1989.
"Sistemi juaj i tretjes dhe si funksionon"