Mënyra e krijimit të natyrës në zorrë mund të jetë problem në IBS
Ju mund të keni menduar pse keni ndjenjën që të keni një lëvizje të zorrëve menjëherë pas ngrënies. Refleksi gastrocolic është një refleks në të cilin akti i thjeshtë i ngrënies stimulon lëvizjen në traktin gastrointestinal . Në mënyrë të veçantë, refleks gastrocolic stimulon kontraktimet në zorrë të trashë. Këto kontraktime mund të çojnë në një lëvizje zorrë një kohë të shkurtër pas ngrënies.
Kur është duke punuar mirë, është mënyra e natyrës për të bërë hapësirë për të tretur ushqimin që po ha tani. Çdo nënë e re e ka parë këtë refleks në veprim, pasi kjo është arsyeja pse foshnjat shpesh kanë nevojë për ndërrimin e pelenave të tyre pas infermierisë.
Një refleks anormalisht i fortë gastroskolik është implikuar duke luajtur një pjesë në disa nga simptomat e sindromit të zorrëve nervoz (IBS) . Le të hedhim një vështrim se cilat faktorë rrisin fuqinë e refleksit gastroskopik, çfarë do të thotë kjo për një person për IBS dhe si mund ta përdorni këtë informacion për të trajtuar simptomat tuaja të tretjes.
Çfarë Rrit Forcën e Refleksit Gastrocolic?
Refleksi është shkaktuar nga akti i të ngrënit, por ka edhe faktorë të tjerë që luajnë një rol në atë se sa të fortë janë kontraktimet e zorrëve. Gjërat e mëposhtme mund të shkaktojnë rritjen e intensitetit të këtyre kontraktimeve:
- Ushqimi i një vakt të madh
- Ushqimi i një vakt që përmban forma të padëmshme të yndyrës, të tilla si ushqimet e skuqura, mishrat e yndyrshme dhe lëngjet e pasura
- Pirja e sasive të mëdha të lëngjeve të ftohta në një kohë
Refleksioni Gastrocolic dhe IBS
Hulumtimet kanë treguar se një numër i madh i njerëzve që kanë IBS kanë një veprim të reflektuar gastroskolik të ekzagjeruar në përgjigje të ngrënies. Kjo reaktivitet duket të jetë rezultati, të paktën pjesërisht, në nivele anormale të dy hormoneve, kolecistokinin (CCK) dhe motilin, të cilat janë përgjegjëse për rregullimin e lëvizshmërisë së sistemit të tretjes .
Kjo përgjigje e ekzagjeruar mund të shfaqet në simptomat e përkeqësuara që ndodhin shpejt pas ngrënies (termi i zbukuruar për këtë është simptoma postprandiale ).
Si të trajtoni refleksin gastroskolik dhe IBS-D
Nëse keni IBS mbizotërues të diarresë , mund të përdorni njohuritë tuaja të reja rreth refleksit gastroskopik që të përpiqeni të zvogëloni efektin e saj në simptomat tuaja. Mundohuni të hani ushqime më të vogla , duke shmangur ushqimet që përmbajnë lloje jo të shëndetshme të yndyrës. Para se të hahet, ju mund të pini një çaj piper ose të merrni një shtesë të naftës piper, të dyja të cilat kanë efekte antispazmatike. Nëse mjeku juaj ju ka përshkruar një medikament antispasmodic , mund të gjeni se marrja e medikamenteve përafërsisht 20 minuta përpara se të hahet mund të ndihmojë për të zvogëluar crampingin dhe dhimbjen postprandiale.
Refleksi Gastrocolic dhe Kapsllëku
Në anën tjetër, në qoftë se ju shihni se ju përjetoni kapsllëk kronik, ju ndoshta mund të përdorni refleksin gastrocolic në avantazhin tuaj. Për shumicën e njerëzve, ritmet e trupit natyror janë të tilla që kërkesa për të pasur një lëvizje të zorrëve është më e fortë në mëngjes. Duke u siguruar që të hani një mëngjes të madh, me disa ushqime me yndyrë të shëndetshëm, mund të forconi refleksin tuaj gastroskolik dhe të ndihmoni për të filluar një lëvizje të zorrëve në mëngjes.
burimi:
Palsson, O. & Whitehead, W. "Hormonet dhe IBS" Qendra UNC për çrregullime funksionale të GI dhe çrregullimeve