IBS dhe shqetësimet e gjumit

Shumë pacientë të IBS raportojnë një lidhje midis cilësisë së gjumit të tyre dhe simptomave të tyre të IBS . Vëzhgimet e tyre janë vërtetuar nga hulumtimi që tregon se çrregullimet e gjumit janë të dokumentuara mirë për njerëzit me sindromë të zorrëve nervoz. Në fakt, çrregullimet e gjumit janë një nga ankesat më të zakonshme jo-intestinale të atyre me IBS.

Llojet e shqetësimit të gjumit me IBS

Disa nga shqetësimet e gjumit të shikuara përfshijnë vështirësitë që bien në gjumë, duke fjetur për periudha më të shkurtra kohore, zgjohen shpesh gjatë natës dhe nuk ndjehen të freskët pas gjumit të një nate.

Studimet kanë treguar se ndërsa numri i arousals dhe episodet e zgjimit ishin të njëjta për njerëzit me dhe pa IBS, njerëzit me IBS kanë më shumë gjasa për të përdorur banjo për një lëvizje zorrë gjatë natës në krahasim me popullsinë e përgjithshme ku ata mund të kenë nevojë për të urinuar. Njerëzit me IBS raportuan se ndjenin dhimbje abdominale gjatë këtyre zgjimit. Këto simptoma mund të ndikojnë shumë në cilësinë e jetës për këdo, me ose pa IBS.

Njerëzit që kanë çrregullime gjumi janë 1.6 herë më shumë gjasa të kenë IBS se sa ata që nuk bëjnë. Ka disa mendime se çrregullimet e gjumit janë pjesë e një cikli vicioz të gjumit të varfër që çon në mbindjeshmërinë e zorrëve dhe pastaj simptomat e zorrëve që çojnë në gjumë të varfër.

Hulumtimi në modele të shqetësimit të gjumit dhe IBS

Hulumtuesit shpresojnë se një kuptim më i mirë i marrëdhënies midis gjumit dhe IBS do të çojë në një pasqyrë më të thellë në shkaqet themelore të çrregullimit.

Nga hulumtimi i vazhdueshëm, disa gjetje paraprake janë shfaqur:

1. Gjumi i natës së keqe sjell një ditë të keqe të IBS-së: Simptomat e mëngjesit të IBS duket të jenë të lidhura me cilësinë e gjumit tuaj natën më parë. Sa më keq të flini, aq më keq do të keni simptomat tuaja. Gjumi i natës së keqe gjithashtu ka gjasa të ndikojë në mënyrën se si ndiheni në fund të ditës. Duke ditur këtë, ju mund të dëshironi të jeni të përgatitur për më shumë simptoma të IBS nëse nuk keni marrë një gjumë të mirë të natës.

1. Një Ditë e keqe IBS nuk parashikon të flesh natën tjetër. Për fat të mirë, një ditë e keqe IBS nuk duket të ndikojë në cilësinë e gjumit gjatë natës. Nëse përjetoni simptoma gjatë ditës, nuk keni nevojë të shtoni shqetësim se si do të flejë atë natë në listën tuaj për gjërat që shkaktojnë stres.
2. Mund të ketë dallime midis nëntipave të IBS : Gjatë gjumit, diferencat janë gjetur në nivelet neuroendokrinore (hormon) midis pacientëve që kanë IBS mbizotërues të stomakut (IBS-C) dhe atyre që kanë IBS mbizotërues të diarresë (IBS-D). Gjithashtu gjatë gjumit, dallimet në funksionimin e sistemit nervor autonom, të matura nga ndryshimet në normën e zemrës, janë gjetur gjithashtu në mesin e nëntipeve të ndryshme IBS .
3. Objektivi vs subjektiv: Pacientët IBS mund të keqkuptojnë se sa e keqe ishte gjumi i natës së tyre. Studimet që objektivisht matin cilësinë e gjumit duke përdorur polisomnografinë, gjetën mospërputhje mes raporteve të pacientëve me cilësi të dobët të gjumit dhe të dhënave objektive.
4. Depresioni : Çrregullimet e gjumit kanë tendencë të jenë më të theksuara tek pacientët IBS të cilët gjithashtu vuajnë nga depresioni.

Një Fjalë Nga

Çrregullimet e gjumit mund të ndikojnë në cilësinë e jetës tuaj. Diskutoni problemet e gjumit me mjekun tuaj dhe shikoni nëse një punë e mëtejshme është e garantuar.

Zbatoni higjienën e mirë të gjumit për t'i dhënë vetes shanset më të mira për një gjumë të mirë të natës.

> Burimet:

> Buchanan DT, Kain K, Heitkemper M, Burr R, Vitiello MV, Zia J, Jarrett M. Masat e gjumit parashikojnë simptoma të ditëve të mëvonshme në gratë me sindromë të zorrëve nervoz. J Clin Sleep Med 2014; 10 (9): 1003-1009.

> Burr R, et.al. "Katekolamina dhe nivelet e kortizolit gjatë gjumit në gratë me sindromë të zorrëve të irritueshme". Neurogastroenterologjia & Motility 2009 21: 1148-e97.

> Jarrett M, et.al. "Funksioni Autonomik i Sistemit Nervor Gjatë Gjumit midis Grave me Sindromë të Zorrëve të Rrendshme" Sëmundjet dhe Shkencat Digjitale 2008 53: 694-703.

> Gjumë dhe Sindromi i Zorrëve të Rrendshme. Fondacioni Ndërkombëtar për Çrregullime Gastrointestinale Funksionale. http://www.aboutibs.org/signs-and-symptoms-main/sleep-and-irritable-bowel-syndrome-2.html

> Tu Q, Heitkemper MM, Jarrett ME, Buchanan DT. Çrregullimet e gjumit në sindromën e zorrëve nervoz: një rishikim sistematik. Neurogastroenterologji dhe Motilitet . 2016; 29 (3). doi: 10,1111 / nmo.12946.