Mbështetje Virtuale për Shqetësimet Shëndetësore
Komunitetet shëndetësore online (OHC) ekzistojnë për të gjitha varietetet e sëmundjeve kronike dhe çështjet shëndetësore, nga grupet e kancerit në temat e numërimit të thjeshtë të kalorive. Anëtarët bashkëveprojnë nëpërmjet forumeve, blogjeve, bisedave dhe formave të tjera të mesazheve. Disa OHC janë komunitete të pavarura, ndërsa të tjerët janë të integruar në rrjetet sociale ose faqet e internetit të tjera. Ndërsa OHC nuk janë të dizajnuara për të zëvendësuar ofruesit e kujdesit shëndetësor, ato mund të jenë një burim i vlefshëm për njerëzit që kërkojnë ndihmë në trajtimin e çështjeve shëndetësore.
Nëse kërkoni vetë ose për një mik apo një anëtar të familjes, merrni parasysh këto përfitime të mundshme të OHC-ve të përshkruara më poshtë.
1) Inkurajimi dhe Motivimi
Ballafaqimi me një gjendje kronike shëndetësore merr një pagesë fizike dhe mendore. A jeni duke u zhgënjyer që kanë të bëjnë me dhimbjen tuaj kronike prapa? Ndonjëherë ju duhet të dëgjoni një fjalë të butë dhe inkurajuese nga dikush që e kupton situatën tuaj. Për më tepër, komunitetet online mund të jenë një vend i mirë për të mësuar zakone të reja. Kemi prirje t'i besojmë njerëzve që janë si vetja më shumë se shifrat e autoritetit. Studimet tregojnë se kur njerëzit shkëmbejnë informacion rreth gjendjes së tyre mjekësore përmes OHC, kjo ndërveprim mund të përmirësojë menaxhimin e tyre të sëmundjes. Duke ndjekur shembullin e shëndetshëm të kolegëve online, pacientët shpesh përdorin sjellje më të mira "jashtë linje" që kanë potencial për të përmirësuar gjendjen e tyre.
2) Këshilla dhe informacione
Nëse keni një pyetje specifike në lidhje me diagnozën ose trajtimin tuaj, këshillohet me një ofrues të kujdesit shëndetësor të besuar.
Pas diagnostikimit të tyre duke kërkuar në internet, shumica e njerëzve vazhdojnë të ndjekin me një profesionist mjekësor për të diskutuar çështjen, sipas një raporti të Qendrës Kërkimore Pew.
Megjithatë, pyetjet në lidhje me përballimin me një gjendje shëndetësore mund të përgjigjen më mirë nga pacientët e tjerë. Për shembull, cilat janë mënyrat më të mira për të kujtuar për të marrë ilaçe gjatë natës?
Ose ku mund të gjesh rroba për të veshur një qese të stomakut? Si mund të fle mirë me një maskë CPAP për apnea e gjumit ? OHC të shumtë janë të gatshëm të ndihmojnë. Anëtarët e OHC shpesh ndajnë se si ata merren me çështjet e përditshme nga perspektiva e dorës së parë.
3) Tregime të suksesit
Asgjë nuk është më frymëzuese sesa dëgjimi se si dikush tjetër ka kapërcyer të njëjtat sfida me të cilat ballafaqoheni. Është edhe më e fuqishme kur dikush është i ngjashëm me ju. Anëtarët e komunitetit të OHC shpesh shqyrtojnë përvojat e tyre me qasje të ndryshme trajtimi (konvencionale dhe alternative). Kjo u mundëson anëtarëve tjerë jo vetëm "të vëzhgojnë" atë që po përpiqen të tjerët, por edhe të "shohin" rezultatet. Ndërveprimet në internet mund të jenë frymëzues, duke çuar në modelimin e sjelljeve të suksesshme (siç tregohet në një studim të kohëve të fundit të OHC të artritit).
4) Njohja e suksesit ose e ngjarjeve pozitive
Një goditje në anën e pasme për një punë të bërë mirë siguron përforcim pozitiv. Nëse keni qenë në gjendje të humbni 10 £ në një mënyrë të shëndetshme, ndani këtë me njohësit tuaj të rinj në internet. Ose nëse CT-ja juaj kthehet negativisht, pacientët e tjerë do të marrin frymën e lehtësimit me ju.
5) Llogaridhënia
Ndonjëherë është e dobishme të jesh përgjegjës ndaj të tjerëve për qëllime dhe angazhime.
Për shembull, nëse qëllimi juaj është të ecësh 20 minuta në ditë, atëherë kontrolli me një partner online mund të të mbajë në rrugën e duhur.
6) Camaraderie
Ndarja e tregimeve, inkurajimi dhe këshilla me njerëz që kanë pasur përvoja të ngjashme mund t'ju bëjnë të ndiheni si pjesë e një grupi. Ju të gjithë e kaloni atë së bashku. Kjo është veçanërisht e vlefshme nëse nuk mund të gjesh shokë me të njëjtin gjendje shëndetësore në komunitetin tënd lokal.
7) Përshtatshmëria
Ndërkohë që grupet mbështetëse ballë për ballë mund të jenë të dobishëm, ato janë efektive vetëm në atë masë që ju mund të merrni pjesë në mbledhjet. Një avantazh i madh i OHC është se ju mund të lidheni me të tjerët kudo që keni qasje në Internet.
8) Anonimiteti
Ju mund të jeni të zënë ngushtë për të diskutuar detaje të caktuara me familjen dhe miqtë. Në bashkimin me një OHC, ju mund të kufizoni sasinë e informacionit personal që dëshironi të zbuloni. Askush nuk duhet të dijë emrin tënd të vërtetë. Ndjehuni të lirë të hapni.
Vini re se edhe pse përmbajtja që postoni mund të jetë anonim (nuk është e lidhur me informacionin tuaj personal identifikues), mund të mos jetë privat. Në OHC të hapura, njerëzit e tjerë mund të shikojnë postimet në forum pa u bashkuar me komunitetin. Mbajeni parasysh këtë kur zgjedh emrin e përdoruesit, veçanërisht nëse ke të njëjtin emër përdoruesi në rrjetet e tjera shoqërore.
9) Mbështetje e prekshme
OHC-të janë vende të mëdha për të zbuluar burimet shëndetësore lokale të "botës reale". Anëtarët mund të mësojnë rreth orëve të stërvitjes, tregjeve të fermerëve, mjekëve të rekomanduar ose studimeve kërkimore që po rekrutojnë pjesëmarrësit.
10) Duke u kthyer
Nëse ju keni gëzuar përfitimet e pjesëmarrjes në një OHC, atëherë duke ndihmuar anëtarë të tjerë mund të jetë një përvojë e dobishme. Disa anëtarë mbeten aktivë në këtë faqe kryesisht për të ndihmuar të tjerët.
Nëse jeni në gjendje ta bëni këtë, përpara se të bashkoheni me një OHC, lexojini forumet për të kuptuar se si mund t'i përshtatet nevojave tuaja. Mos u habitni nëse shumica e mesazheve janë postuar nga një grup i vogël anëtarësh jashtëzakonisht aktivë. Ky rregull për një për qind është dokumentuar në disa OHC.
Gjithashtu, sigurohuni që të ndiqni me mjekun tuaj për të verifikuar ndonjë informacion kontradiktor në lidhje me diagnozën tuaj dhe trajtimin që hasni në një OHC. Shpresojmë që ju do të jeni në gjendje të menaxhoni më mirë shëndetin tuaj me një kombinim të udhëzimeve nga mjeku juaj dhe mbështetja nga OHC-të. Ekzistojnë bashkësi të panjohura ndërmjet kolegëve në internet; për disa shembuj, gjithashtu mund të shihni këtë artikull .
Forumet e numërimit të kalorive
Shumë forume shëndetësore janë të paktën pjesërisht të përkushtuar për shkëmbimin e informacionit ushqimor dhe këshillave. Grupe të tilla si Weight Watchers dhe MyFitnessPal ofrojnë udhëzime për zgjedhjen e ushqimit, marrjen e kalorive dhe stërvitjen, me qëllim që të ndihmoni të humbni peshë ose të mbani shëndetin. Dallimet e ndryshme të kalorive të lira mund të arrihen në internet, për shembull, Cron-o-metër, Humb atë! dhe Spark People. Megjithatë, një studim i kryer nga Dr. Cheri Levinson dhe kolegët e saj nga Universiteti i Louisvillit tregoi se ndjekësit e kalorive online dhe aplikacionet gjithashtu mund të shoqërohen me çrregullime të ngrënies dhe nganjëherë mund të kontribuojnë në simptomet e ngrënies së ushqimit. Në studimin e tyre, 73 për qind e atyre që përdorën një tracker kalori (dhe kishte një çrregullim të hahet) e perceptuar atë si të ketë një ndikim negativ në gjendjen e tyre.
Përdoruesit e pajisjeve të ndryshme dixhitale dhe gjurmuesit gjithashtu janë shpesh të interesuar për funksionin e numërimit të kalorive të pajisjeve të tyre dhe për të gjetur diskutimet në forum për të gjetur përgjigjet. Për shembull, ata mund të kenë vështirësi në marrjen e një numërimi të saktë dhe konsistent të kalorive. Këshillat nga anëtarët e tjerë të forumit, si dhe prodhuesit e pajisjes, mund të jenë shumë të dobishme për të ndihmuar një përdorues të kalibrojë kuptimin e tyre për teknologjinë nënvizuese që po përdoret.
> Burimet:
> Fox S dhe Duggan M. Pew Qendra Kërkimore, Uashington, DC Më 2 shkurt 2018.
> Hwang KO et al. Mbështetje sociale në një komunitet të humbjes së peshës në Internet. Int J Med Informo 2010; 79 (1): 5-13. U arrit më 27 maj 2014.
> Levinson C, Fewell L, Brosof L. Fitness Pal përdorim kalori në çrregullimet e të ngrënit. Sjelljet e të ngrënit . 2017, 27: 14-16.
> van Mierlo T. Rregulli 1% në katër Rrjetet Sociale Shëndetësore Dixhitale: Një Studim Observational. J Med Internet Res 2014; 16 (2): e33. Përdorimi më 29 maj 2014.
> Willis E, Royne M. Online Shëndeti Komunitetet dhe Vetë-Menaxhimi i Sëmundjeve Kronike. Komunikimi Shëndetësor , 2017; 32 (3): 269-278