Dalloni shkaqet e vuajtjes së barkut dhe zgjidhni taktikat e vetë-kujdesit
Është e zakonshme për njerëzit me sindromë të zorrëve të irritueshme (IBS) që të fajësojnë dhimbjen e barkut në gazin e bllokuar të zorrëve, por mund të ketë burime të tjera të kësaj shqetësime. Disa ushqime përmbajnë elemente që veprohen nga bakteret e zorrëve me rezultatin e gazit të zorrëve . Për shkak të një problemi në IBS të quajtur hipersensitivë e brendshme (ndjesi e shtuar e dhimbjes), ky gaz mund të bëhet mjaft i dhimbshëm.
Megjithatë, bllokimi i gazit nuk është e vetmja gjë që mund të shkaktojë dhimbjen e barkut lidhur me IBS.
Shkaqe të tjera të Dhimbjes IBS
Shkaqet e dhimbjes së barkut në IBS janë mjaft të komplikuara dhe të kuptuara keq. Lidhjet nervore të ngushtë midis trurit dhe zorrëve mund të rezultojnë në mbindjeshmëri të brendshme edhe në mungesë të gazit të zorrëve. Ky fenomen është veçanërisht i mundshëm nëse keni përjetuar shumë stres .
Një tjetër faktor kyç në IBS është mosfunksionimi i lëvizjes që rezulton në simptomat e diarresë dhe kapsllëkut. Ky problem i njëjtë me motor mund të rezultojë në cramping të dhimbshme ose spazma të muskujve brenda zorrëve të mëdha . Për t'i bërë gjërat edhe më konfuze, dhimbja brenda trupit dihet të rrezatojë larg nga faqja origjinale.
Dhimbje të ngjashme me gazin
Simptomat tuaja kanë më shumë gjasa të jenë të lidhura me gaz, nëse ka ndonjë nga faktorët e mëposhtëm:
- Ju keni ngrënë kohët e fundit ushqime të ëmbla .
- Vendndodhja juaj e dhimbjes vazhdon të ndryshojë. Dhimbja mund të përjetohet në barkun e sipërm dhe gjoksin ose kafazin e brinjëve.
- Ju jeni kaps dhe mbrapa për një lëvizje të zorrëve .
- Ju jeni duke kaluar erën.
Dhimbje të lidhura me IBS
Dhimbja juaj ka më pak gjasa të jetë e lidhur me gazin dhe ka më shumë gjasa të jetë rezultat i problemeve të IBS të mbindjeshmërisë dhe lëvizshmërisë viscerale nëse keni ndonjë nga këto:
- Dhimbja është më e përhapur dhe ndjehet si pjesë e madhe e zorrës së trashë tuaj po dëmtojnë. Dhimbja mund të rrezatojë lart.
- Dhimbja është e çrregullt ose zorrës së trashë tuaj ndjehet sikur është në spazma.
- Ju ndiheni të shqetësuar ose jeni nën stres.
Si të trajtojmë problemin e dhimbjes
Pasi të keni identifikuar se çfarë mund të shkaktojnë simptomat tuaja të dhimbjes, përshtatni në mënyrë të duhur strategjitë tuaja të menaxhimit.
- Zakonet e tualetit: Ju nuk keni nevojë të uleni në tualet për një periudhë të zgjatur për të siguruar që ju keni zbrazur plotësisht për të shmangur "kapjen" e ndonjë gazi. Ky lloj i të menduarit mund të rrisë ankthin dhe ndjenjat e evakuimit jo të plotë , për të mos përmendur rritjen e rrezikut të hemorroideve nga lodhja e tepruar.
- Dhimbje të lidhura me gaz: Nëse përcaktoni se problemet tuaja janë të lidhura me gaz, shikoni në strategjitë që synojnë këtë simptomë. Problemet që lidhen me gaz kanë më shumë gjasa të jenë të lidhura me ushqimin dhe nëse simptomat tuaja janë të rënda, mund të përfitoni nga një dietë e ulët FODMAPs . Nëse simptomat tuaja janë më pak të rënda, ju mund të përfitoni nga përdorimi i lehtësuesve të gazit mbi-counter.
- Hipersensitivity visceral: Nëse mendoni se dhimbja juaj e barkut është më shumë e mundshme si rezultat i hipersensitivit të brendshëm dhe problemeve të lëvizshmërisë që janë të natyrshme në IBS, pushoni. Kjo është ajo ku qasjet e ndryshme të mendjes / trupit , si ushtrimet e relaksimit , yoga, dhe meditimi, mund të jenë më shumë ndihmë.
- Spazma e muskujve dhe dhimbje: Nëse dhimbja juaj duket të jetë më e lidhur me muskujt, p.sh. dhimbje dhe spazma, ju mund të përfitoni nga medikamente antispasmodike ose çaj karamele ose kapsula karamele mente.
Një Fjalë Nga
Ju keni nevojë për strategji përballuese për dhimbjen e barkut tipike të IBS, pa marrë parasysh se çfarë problemi burim. Explore më shumë strategji se si të zbutni dhimbjen tuaj të barkut . Ndërkohë që mund të përdorni vetë-kujdesin, duhet të diskutoni edhe këtë dhimbje me mjekun tuaj dhe të dini se kur dhimbja e stomakut të rëndë duhet të trajtohet në ER .
> Burimet:
> Camilleri M, Boeckxstaens G. Dietary dhe trajtimi farmakologjik i dhimbjes abdominale në IBS. Gut . 2017; 66 (5): 966-974. doi: 10,1136 / gutjnl-2016-313425.
> Fashner J, Gitu AC. Simptoma të përbashkëta gastrointestinale: Sindromi i zorrëve irrituese. Çështjet e praktikës familjare . 2013 tetor; 413: 16-23.