Përgatitja për Polysomnogram tuaj për të identifikuar çrregullimet e gjumit
Pra, mjeku juaj rekomandon që t'i nënshtroheni testit të studimit gjatë natës për të vlerësuar gërhitës ose përgjumjen e ditës për një çrregullim gjumi si apneja e gjumit, por çfarë duhet të prisni? Polysomnograms zakonisht bëhen në qendrat e specializuara të testimit të gjumit. Edhe pse mund të keni ndonjë ankth rreth përvojës, merrni disa momente, lexoni dhe vendosni ato frikë për të pushuar.
Zbuloni qëllimin e testimit të gjumit, si të përgatiteni para vizitës, çfarë të prisni kur të arrini, çfarë ndodh nëse nuk mund të fleni dhe sa shpejt do të merrni interpretimin e rezultateve.
Cili është qëllimi i testimit të gjumit?
Studimet e gjumit, ose polysomnograms, janë teste për të diagnostikuar çrregullimet e gjumit, duke përfshirë:
- Apnea e gjumit
- Lëvizjet periodike të gjymtyrëve
- Parasomnias (sjelljet e gjumit)
- narcolepsy
Këto teste në përgjithësi përfshijnë kalimin e natës duke fjetur në një laborator të gjumit ose në qendrën e gjumit. Në mënyrë tipike, këto studime do të urdhërohen pasi të keni parë një ofrues të kujdesit shëndetësor në një vizitë klinike dhe keni diskutuar problemet tuaja të gjumit. Këto teste janë mjeti më i mirë për të kuptuar se si fle.
Para Vizitës Studimore të Gjumit
Para se të arrini për studimin e gjumit, ka disa përgatitje të rëndësishme që duhet të bëhen. Shumica e laboratorëve të gjumit do të kenë pacientë në orët e para të mbrëmjes, por kontrolloni me qendrën tuaj para takimit tuaj.
Nëse punoni netë, disa objekte janë në gjendje të akomodojnë studimet e bëra gjatë ditës. Mund të jetë e rëndësishme që të shmangni kafeinën dhe kërcenin ditën e studimit tuaj, pasi këto mund të ndërhyjnë në aftësinë tuaj për të fjetur. Marrja e alkoolit nuk duhet të tejkalojë zakonet tuaja të zakonshme.
Kufizimet në atë që duhet të sjellë në Qendrën e Gjumit
Do të jetë e rëndësishme të kontrolloni me qendrën tuaj të gjumit për të parë nëse ata kanë kufizime të veçanta për ju.
Në përgjithësi, pacientët inkurajohen të sjellin:
- Medikamentet e marra gjatë natës (ose pas zgjimit)
- artikuj për tualetin
- Veshje gjumi të rehatshme (pizhame ose T-shirt dhe pantallona të shkurtra)
- Jastëkët ose batanijet e preferuara
- "Sende Comfort" nevojiten për të fjetur (si pemët tuaja të fëmijërisë)
- snacks
- Ngarkues telefoni
Sillni të njëjtat sende që zakonisht do të sillni për një qëndrim gjatë natës në një hotel.
Për fat të keq, kafshët shtëpiake dhe partnerët e shtratit nuk do të vendosen përgjithësisht. Nëse keni një kafshë shërbimi, sillni dokumentacionin e kërkuar. Në disa raste, një shtrat (ose krevat fëmijësh) mund të jetë në dispozicion për prindin e fëmijës ose nëse dikush nuk është në gjendje të qëndrojë i vetëm për shkak të gjendjes shëndetësore (çmenduri, paaftësi, etj.).
Nëse ka diçka që nuk mund të flini pa, nuk mund të dëmtohet të pyesni përpara kohe.
Çfarë duhet të presësh në Qendrën e Gjumit
Ka qindra qendra të gjumit në të gjithë vendin, dhe secili prej tyre do të ndryshojë disa në strehimin e saj. Disa janë të bazuara në repartet e spitaleve, të tjerë në ndërtesa të lira dhe, ende të tjera, në dhoma të zbrazëta hoteliere.
Do të ketë një shtrat dhe linens, objekte banjo, dhe pajisjet e nevojshme për të përfunduar studimin. Mund të ketë mobilje dhoma gjumi, televizion dhe një sërë lehtësish të tjera.
Disa dhoma janë të rralla dhe të tjerët janë ekstravagantë.
Nëse jeni kurioz për atë që duken dhomat, kërkoni të organizoni një vizitë për të vizituar objektet gjatë ditës.
Përgatitja e studimit të gjumit gjatë natës
Pas mbërritjes dhe duke e bërë veten të rehatshëm, tekniku i gjumit - ose teknologjia e gjumit - do t'ju kërkojë të ndryshoni në rrobat tuaja të gjumit . Gjithkush do të jetë më e rehatshme në qoftë se ju mbani diçka në shtrat, por nëse nuk veshin në mënyrë rutinore pizhame, një T-shirt të lirshme dhe pantallona të shkurtra do të bëjë mirë. Tekniku pastaj do të kalojë rreth 45 deri 60 minuta duke ju vendosur për studimin tuaj të gjumit. Këtë herë mund të ndryshoni, varësisht nga efikasiteti i tyre dhe kompleksiteti i krijimit tuaj individual.
Disa studime për konfiskime mund të zgjasin deri në 90 minuta deri në dy orë për të ngritur.
Tekniku do të matë përmasat e kokës dhe do të shënojë pikë referimi në kokën tuaj me një laps shënues. Shenjat nuk janë të përhershme dhe do të lahen me sapun dhe ujë. Në vende të caktuara, një aplikues i vogël me pambuk, si një tip Q, do të përdoret për të pastruar një copëz të vogël të lëkurës suaj. Pastë pastrimi është pak gërryes, por është e rëndësishme të pastroni vajrat e lëkurës tuaj për të optimizuar kontaktin për elektrodën.
Pastaj telat me elektrodë me hark ari do të vihen në vend për EEG . Paste do të aplikohet në çdo elektrodë. Ajo shërben për të mbajtur telat në vend, si dhe për të kryer më mirë valët elektrike të trurit tuaj. Kjo paste shpesh është ngjitëse, e ngjashme me shkurtimin e përdorur në gatim, por gjithashtu do të lahet me ujë të nxehtë me një këmbëngulje të vogël. Disa prej telave në fytyrë do të jenë të regjistruar në vend. Nuk ka gjilpërë në elektroda moderne të gjumit, dhe kjo përgatitje nuk duhet të dëmtohet.
Përveç elektrodave në fytyrën dhe kokën tuaj, ka disa sende të tjera që do të aplikohen. Vendosja e saktë mund të ndryshojë nga një qendër gjumi në një tjetër, por këto janë standarde për shumicën:
- Një mikrofon i sheshtë, plastike gërhij në qafën tuaj
- Stick pads në gjoks tuaj për të monitoruar ritmin tuaj të zemrës nëpërmjet një EKG
- Rripat e shtrënguar të rrobave që shkojnë nëpër gjoks dhe stomak për të matur frymëmarrjen
- Pads ose elektroda ngjitëse të aplikuara në shtresat ose paragjykimet tuaja për të monitoruar lëvizjet (një EMG )
Të gjitha këto tela do të lidhen me një kuti të vogël. Kjo kuti mund të kryhet përreth, prandaj mos u shqetësoni se nuk do të jeni në gjendje të ngriheni pasi të keni lidhje me kabllo. Udhëtime në banjo janë të vendosura.
Së fundi, pak para se të shkoni në shtrat, do të aplikohet një kanulë hundës - e cila është tub plastik që ulet në hundë. Nuk do t'ju japë oksigjen, por do të masë hapat e ajrit. Shumica e laboratorëve do të përdorin gjithashtu një termistor, i cili është një tela e shtrënguar që ulet në vrimat e hundës dhe mat dallimet e temperaturës.
Çfarë duhet të bëni para se të fle?
Pas vendosjes, disa pacientë shqetësohen për atë që do të bëjnë para se të flejnë. Shumica e teknikëve do të kenë një apo dy pacientë të tjerë për t'u ngritur, kështu që do të keni pak kohë kur të mbeteni vetëm. Është e rëndësishme të mos bieshni para fillimit të studimit dhe shumica e njerëzve sjellin materiale leximi ose gjëra të tjera për të punuar. Është e mundshme që të sjellni smartphone tuaj, kompjuter, një DVD player portativ, apo edhe diçka për të dëgjuar. Shumë njerëz e gjejnë mbrëmjen shumë të relaksuar - nuk ka enë për t'u bërë dhe askush tjetër përreth nuk ju shqetëson!
Disa qendra do të kenë pacientët e tyre të shikojnë një video arsimore rreth çrregullimeve të gjumit. Nëse keni gjasa që të keni nevojë për presion të vazhdueshëm pozitiv të rrugëve të frymëmarrjes (CPAP) gjatë natës, mund të pajiseni me një maskë dhe praktikë me këtë përpara se të shkoni në shtrat.
Kur fillon nata
Kur të keni arritur kohën e gjumit, ose ndiheni të përgjumur sa të bini në gjumë, do të jetë e rëndësishme të njihni teknikun tuaj. Ata do t'ju ndihmojnë në shtrat dhe lidhni kutinë e telit me një kompjuter që do t'ju lejojë teknologjisë që t'ju vëzhgojë nga një dhomë tjetër. Ka të ngjarë të ketë një aparat të vogël infra të kuqe dhe një altoparlant me dy drejtime në dhomë gjumi. Nëse keni nevojë të ngriheni gjatë natës, kjo është mënyra se si do të kërkoni ndihmë.
Vetëm para se të flejë, tekniku do të duhet të testojë pajisjet. Si pjesë e këtij testimi, ju do të hapni dhe mbyllni sytë tuaj, lëvizni rreth tyre, gërhijini, merrni frymë brenda dhe jashtë, dhe madje lëvizni krahët dhe këmbët. Nëse diçka shkon keq me një tel, ose nëse njëri vjen i lirë gjatë natës, tekniku juaj do të hyjë për të rregulluar atë.
Do të flas në testin e gjumit - dhe çka nëse nuk mundem?
Shqetësimi më i madh që kanë njerëzit është nëse ata do të jenë në gjendje të flenë. Çuditërisht, shumica e individëve janë në gjendje të flejnë, madje edhe me të gjitha telat, mjedisin e çuditshëm dhe çdo numër gjësh që mund të jenë shkatërruese. Është jashtëzakonisht e rrallë që dikush të mos jetë në gjendje të fle fare.
Nëse jeni i shqetësuar se nuk mund të bini në gjumë, disa ofrues të kujdesit shëndetësor përshkruajnë një ilaç gjumi ose pilula gjumi për t'u përdorur gjatë natës së studimit. Ka disa që nuk do të ndryshojnë rezultatet e studimit tuaj të gjumit, duke përfshirë edhe atë më të zakonshme të quajtur zolpidem (Ambien). Sigurohuni që të gjitha medikamentet të jenë miratuar nga mjeku juaj para se t'i përdorni ato natën e studimit.
Në skenarin më të keq, testimi mund të përsëritet sipas nevojës për të siguruar që vëzhgimi adekuat i gjumit të merret dhe rezultatet janë të vlefshme. A nuk ndjeheni të theksuar pse: shumica dërrmuese e njerëzve janë të suksesshëm gjatë përpjekjes së tyre të parë në një studim.
Mëngjesi pas studimit të gjumit
Shumica e njerëzve ngrihen në një kohë të rregullt, dhe nëse i jepni leje gjumit teknikut para se të shkoni në shtrat, ata do të jenë të lumtur t'ju zgjojnë (nuk mund të ketë orë në dhomën e gjumit). Telat dhe pajisjet e tjera të matjes do të hiqen me shpejtësi të befasishme, ndoshta në aq pak sa 5 deri në 10 minuta. Mund të ketë një pyetësor rreth gjumit të natës tuaj për të përfunduar.
Disa qendra kanë dushe dhe mund të jeni gati të jeni gati për ditën para se të largoheni. (Mos harroni se teknikët e gjumit janë zgjuar gjithë natën, dhe ata janë të etur të kthehen në shtëpi për të fjetur.)
Ju nuk do të keni mundësi të jepni ndonjë informacion rreth studimit tuaj deri sa një mjek i gjumit të ketë pasur shans për të shqyrtuar rezultatet, të cilat mund të jenë disa javë. Shumica e pacientëve do të takohen me mjekun në klinikë për të diskutuar interpretimin e gjetjeve të studimit dhe për të shqyrtuar trajtimet e mundshme nëse identifikohet një çrregullim gjumi.
Një Fjalë Nga
Nëse keni pyetje apo shqetësime të mëtejshme, mos hezitoni të kontaktoni me qendrën e testimit ose me mjeken që urdhëroi testimin në emër tuaj. Në disa raste, testimi i apneas për gjumin në shtëpi mund të jetë një alternativë e pranueshme.
> Burimi:
> Berry RB et al . "Manuali i AASM për Shënimin e Gjumit dhe Ngjarjet e Shoqëruara: Rregullat, Terminologjia dhe Specifikimet Teknike, Versioni 2.2." Darien, Illinois: Akademia Amerikane e Mjekësisë së Gjumit , 2015.