Studimet e gjumit identifikojnë modele të ndryshme bazuar në valët e trurit në EEG
Për të vlerësuar funksionin e gjumit normal dhe si ndodhin çrregullime të ndryshme të gjumit , është e nevojshme të keni një kuptim të bazave të fazave të gjumit. Për shembull, cili është ndryshimi midis gjumit jo-REM dhe REM?
Cila fazë e gjumit është më e thella? Kur është restauruar trupi ose kujtesa është përpunuar? Kur ndodhin ëndrra të gjalla? Zbuloni përgjigjet e këtyre pyetjeve të zakonshme.
Fazat e ndryshme të gjumit janë dalluese dhe mund të identifikohen përmes përdorimit të një EEG të kufizuar. EEG, i cili është kryer gjatë një studimi të gjumit standard ( polysomnogram ), është një matje e modeleve të vazhduara të valës së trurit ose aktivitetit elektrik të trurit. Kjo bëhet duke vendosur elektroda jo kokës me një paste që bën që të ndihmojë zbulimin e modeleve elektrike.
Aktiviteti i regjistruar mund të kategorizohet në dy faza themelore - lëvizja jo e shpejtë e syve (NREM) dhe lëvizja e shpejtë e syve (REM).
Një electrooculogram, ose EOG, mat aktivitetin elektrik të lidhur me lëvizjet e syve gjatë gjumit. Mund të monitorojë lëvizjen e syrit gjatë gjumit REM dhe jo-REM.
Çfarë është Sleep NREM?
Lëvizja jo e shpejtë e syve (NREM) gjumi, ose gjumi jo-REM, përbëhet nga tre faza (N1, N2 dhe N3), dhe secili ka modele elektrike të njohura të valës së trurit. NREM përbën pjesën më të madhe të ciklit të gjumit.
NREM karakterizohet nga rënie e fluksit të gjakut në tru dhe në muskujt skeletor. Ka edhe ulje të ritmit të zemrës, presionin e gjakut dhe vëllimin e ajrit që lëviz brenda dhe jashtë mushkërive.
- Faza 1 (N1) përfshin lëvizjet e ngadalta të syrit dhe relaksimin e pjesshëm të muskujve vullnetarë. Kjo është një fazë shumë e lehtë e gjumit dhe shpesh keqinterpretohet si zgjim nga personi i cili është në gjumë.
- Faza 2 (N2) tregon modelet karakteristike në EEG , duke përfshirë komplekset K dhe spindles gjumë. Kompleksi K është një valë e amplitudës së lartë, që do të thotë se është i gjatë dhe i gjerë. Spindles gjumë janë valët e frekuencave të ngushtë spaced, që do të thotë se ata nuk janë aq i gjatë dhe të ndodhë shpejt për një periudhë të shkurtër kohe. Këto njihen në studimet e gjumit nga individë të trajnuar dhe përdoren për të identifikuar fazat e gjumit. Faza 2 përbën mesatarisht rreth 50 për qind të gjumit tonë.
- Faza 3 (N3) tregon aktivitet të lartë amplitudë të përbërë nga valë të gjata dhe të gjata mbi EEG dhe njihet si më e thellë e tre fazave NREM të gjumit. Kjo është faza në të cilën rritet hormoni i rritjes, sidomos tek fëmijët. Është e rëndësishme për restaurimin e indeve të trupit. Është shumë e vështirë për ta zgjuar personin, dhe zakonisht ndodh në një të tretën e parë të natës.
Çfarë është gjumi REM?
Lëvizja e shpejtë e syrit (REM) ndodh disa herë gjatë gjumit, por ajo përfshin pjesën më të vogël të ciklit tuaj të gjumit. Është e dukshme për një prani të lëvizjeve të shpejta të syve (REM), që është lëvizja e shpejtë e syve tuaj në drejtime të ndryshme gjatë kohës që jeni në gjumë. Kjo është një fazë e gjumit me aktivitet intensiv në pjesë të caktuara të trurit.
Regjistrimet EEG, më shumë të modeluara në fazat e hershme, bëhen të desinkronizuara gjatë REM dhe duken shumë si zgjimi.
Kjo është faza e gjumit kur ndodh ëndërrimi i gjallë, si një film që kalon mendjen tuaj. Duket të jetë e rëndësishme për përpunimin dhe mësimin e kujtesës.
Me përjashtim të muskujve të syrit dhe diafragmës, nuk keni asnjë funksion motor gjatë REM. Kjo humbje e tonit të muskujve gjatë gjumit REM mund të kursejë energji dhe t'ju mbrojë nga veprimi i ëndrrave tuaja. Gjithashtu mund të përkeqësojë rrezikun e apneas gjumë në individë të prekshëm.
Përveç kësaj, REM çon në ndryshime në presionin e gjakut, normën e zemrës dhe normën e frymëmarrjes.
Rrjedhja e gjakut rritet në tru, si dhe penisi dhe klitorisi, duke rezultuar në gurgullim. Kjo është shkaku i ereksioneve të mëngjesit në meshkuj.
Ndarja e gjumit në modelet Duke përdorur një Hypnogram
Arkitektura e gjumit paraqet strukturën e gjumit tuaj dhe përgjithësisht përbëhet nga një model disi ciklik i fazave të ndryshme të gjumit NREM dhe REM.
Në përgjithësi, ka katër deri në gjashtë cikle të gjumit NREM për një natë, të cilat pasohen nga intervale të shkurtra të gjumit REM. Çdo cikël zgjat rreth 90 minuta. Ndërsa nata përparon, periudhat e NREM bëhen më të shkurtra dhe periudhat e REM bëhen më të gjata. Mesatarja e të rriturve do të kalojë rreth 20 deri në 25 përqind të natës në gjumë REM, por kjo mund të ulet kur ne të moshemi. Shumica e gjumit REM ndodh në të tretën e fundit të natës, në drejtim të mëngjesit.
burimi:
Mowzoon, N et al . "Neurologjia e Çrregullimeve të Gjumit". Rishikimi i Bordit të Neurologjisë: Një Udhëzues i Ilustruar. 2007; 720-722.