Sleep Apnea, Pagjumësi, Narkolepsy, këmbët Restless, dhe më shumë
Shumë kushte mjekësore mund të çojnë në një përçarje të gjumit, ose një sasi të tepruar të përgjumjes gjatë ditës dhe quhen çrregullime të gjumit. Çrregullimet e gjumit përfshijnë gërhitës, apnea e gjumit, pagjumësia, sjelljet e gjumit të quajtur parasomniet, sindromat e këmbëve të shqetësuara, çrregullimet e qarkullimit, narcolepsy dhe të tjerët. Këto mund të shkaktohen nga faktorë fizikë ose psikologjikë.
Disa nga llojet më të zakonshme të çrregullimeve të gjumit përfshijnë:
Gërhitës dhe Apnea e gjumit
Gërhitës mund të duket i mirë, por mund të paraqesë vështirësi në mbajtjen e fytit të hapur derisa fle. Shoqëruesi më serioz, apneja e gjumit , është një gjendje kronike mjekësore ku personi i prekur vazhdimisht ndalon frymëmarrjen gjatë gjumit. Këto episode zgjasin 10 sekonda ose më shumë dhe shkaktojnë rënie të nivelit të oksigjenit në gjak ose zgjim nga gjumi. Kjo mund të shkaktohet nga pengimi i rrugëve ajrore të sipërme, duke rezultuar në apnea fleksibile të gjumit, ose nga një dështim i trurit për të filluar një frymëmarrje, të quajtur apnea qendrore e gjumit . Kjo mund të shkaktojë dhe të përkeqësojë kushtet e tjera mjekësore , duke përfshirë hipertensionin, dështimin e zemrës dhe diabetin dhe të çojë në pasoja të rënda si sulmi në zemër, dështimi i zemrës, goditja dhe vdekja e papritur. Për fat të mirë ekzistojnë trajtime efektive.
pagjumësi
Pagjumësia është një paaftësi për të marrë një sasi të mjaftueshme gjumi për t'u ndjerë dhe mund të karakterizohet ose nga vështirësitë që bien ose qëndrojnë në gjumë.
Shumica e njerëzve me pagjumësi kalojnë më shumë se 20 deri në 30 minuta duke fjetur ose duke u kthyer përsëri në gjumë gjatë natës. Nëse kjo ndodh të paktën 3 netë në javë, dhe zgjat të paktën 3 muaj, quhet pagjumësi kronike. Pagjumësia është çrregullimi më i zakonshëm i gjumit, që prek rreth 10 përqind të të rriturve, me shumë shkaqe të mundshme.
Një nga nën-llojet është pagjumësia akute , e cila zgjat më pak se 3 muaj dhe një lloj i rrallë që shkon në familje mund të jetë edhe fatale. Trajtimet efektive përfshijnë terapi njohëse të sjelljes për pagjumësi (CBTI) dhe përdorimin e kufizuar të pilula gjumi .
Parasomnias
Nga kuptimi latinisht "rreth gjumit" parasomnias janë çrregullime të gjumit të karakterizuara nga sjelljet jonormale të gjumit. Parazitëve përfshijnë sjellje komplekse, gjysëm të qëllimshme dhe të orientuara nga qëllimi i pavetëdijshëm që kanë kuptim ose rëndësi për individin. Këto mund të përfshijnë tmerret e gjumit , përgjumjet , gjumit , seksin e gjumit, sjelljen e shpejtë të lëvizjes së syrit (REM) ose ndonjë numër sjelljesh të mundshme që ndodhin gjatë kohës që personi mbetet në gjumë. Shkaku themelor mund të jetë një gjendje tjetër e gjumit, siç është apneja e gjumit, dhe trajtimet mund të përfshijnë edhe masat paraprake të sigurisë dhe përdorimin e medikamenteve si melatonina ose klonazepami.
Paralizë gjumi
Paraliza e gjumit mund të jetë e tmerrshme ! Ajo karakterizohet nga një paaftësi e përkohshme për të lëvizur derisa kalon nga gjumi në mendje, të tilla si kur bie në gjumë ose zgjohen. Mund të jetë e frikshme pasi mund të duket të jetë zgjuar, por nuk mund të lëvizë. Ka hallucinacione të lidhura shpesh. Është e zakonshme, që prek rreth 25 përqind të njerëzve normalë të paktën një herë, por gjithashtu mund të jetë simptomë e narkolepsisë.
Siguri mund të jetë e dobishme dhe rrallë janë medikamente antidepresante që përdoren për të ulur frekuencën e episodeve.
Sindromi i këmbëve të paepur
Sindromi i këmbëve të palëvizshme është një çrregullim i lëvizjes neurologjike karakterizuar nga ndjenja të pakëndshme në këmbë lidhur me nevojën për të lëvizur. Këto ndjesi mund të përfshijnë aches, djegie, ndjesi shpimi, ose ndjenja e bugs zvarritje në këmbë. Ato përmirësohen me lëvizje: shtrirje, ecje ose fërkim. Këto simptoma mund të ndodhin në pushim ose gjatë natës duke e bërë të vështirë të biesh në gjumë. RLS ka shumë shkaqe të mundshme, duke përfshirë mungesën e hekurit, shtatzëninë dhe obezitetin.
Ajo mund të shoqërohet me lëvizjet periodike të gjymtyrëve të gjumit (PLMS) . Trajtimet përfshijnë zëvendësimin e hekurit dhe medikamentet.
Çrregullime të ritmit cirkadian
Çrregullimet e ritmit cirkadian janë kushte që mund të rezultojnë kur orën e brendshme biologjike të një individi nuk është në sinkronizim me cues kohë të jashtme, duke përfshirë ciklin natyror të errët të dritës. Kjo mund të ndodhë në verbëri të plotë, me punë zhvendosje ose vonesë jetesh, ose për shkak të sindromës së fazës së gjumit të avancuar ose të vonuar . Mospërputhja mund të çojë në pagjumësi ose përgjumje të tepruar (hipersomnia) në kohë të papërshtatshme. Trajtimet përfshijnë ekspozimin e duhur të dritës së kohës, melatonin, dhe një orar të rregullt të gjumit.
narcolepsy
Narkolepsia është një çrregullim i gjumit i karakterizuar nga katër simptoma klasike : përgjumje gjatë ditës , katapleksi, paralizë gjumi dhe hallucinacione hipnagogjike . Gjumi mund të jetë i thellë dhe mund të çojë në rënie në gjumë në situata të papërshtatshme. Cataplexy është një humbje e tonit të muskujve në përgjigje të një stimul emocional, të tilla si befasi ose të qeshura që çojnë në kërcitje në gjunjë. Paraliza e gjumit është një paaftësi për të lëvizur trupin e një personi gjatë zgjimit, zakonisht duke rënë në gjumin ose duke u zgjuar. Hallucinacionet hipnagogjike janë ndjesi të gjalla si ëndrra, auditive, vizuale ose të prekshme që ndodhin ndërsa bien në gjumë. Narkolepsia trajtohet me medikamente, duke përfshirë stimulues, oxybate natriumi ( Xyrem ) dhe ilaqet kundër depresionit.
Sindromi i lodhjes kronike
Sindroma e lodhjes kronike (CFS) karakterizohet nga lodhje e zgjatur e pashpjegueshme që nuk përmirësohet nga pushimi dhe mund të përkeqësohet nga aktiviteti fizik ose mendor. Kjo lodhje mund të jetë e rëndë dhe e paaftë, duke shkaktuar një reduktim të konsiderueshëm në aktivitetet e përditshme. Mund të kërkojë përshtatje për të ruajtur energjinë në lodhje ekstreme. Ka një numër të simptomave të lidhura, dhe kushtet e tjera mjekësore (duke përfshirë apnea e gjumit) duhet të përjashtohen para se CFS të diagnostikohet.
Jet Lag
Jet lag është një kusht i përkohshëm i shkaktuar nga udhëtimi i shpejtë në zonat kohore - siç mund të ndodhë me udhëtime me avion - dhe mund të lënë një individ që përjeton lodhje, pagjumësi, vjellje ose simptoma të tjera si rezultat i ritmit të brendshëm të qarkullimit, i pabazuar me kohën lokale. Mund të përmirësohet me kalimin e kohës, zakonisht 1 ditë në zonën kohore të udhëtuar.
Çrregullim emocional sezonal
Çrregullimi afektiv sezonal është një çrregullim i përsëritur i humorit që shoqërohet me depresion dhe përgjumje të tepruar gjatë muajve të dimrit. Ajo është shkaktuar nga mungesa e dritës së ndritshme që arrin orën biologjike në bërthamën suprachiasmatic, një rajon i vogël i trurit. Trajtimi i saj është përdorimi i një kuti të lehta për të zgjatur artificialisht gjatësinë e ditës.
Një Fjalë Nga
Nëse ndiheni sikur keni simptoma të një çrregullimi të gjumit, kërkoni vlerësim dhe trajtim nga një mjek i gjumit i certifikuar nga bordi. Terapi efektive mund t'ju lënë gjumi dhe të ndjeheni më mirë në asnjë kohë.
burimet:
Kryger, MH et al . "Parimet dhe praktika e mjekësisë së gjumit". Elsevier , edicioni i 6-të.
"Klasifikimi Ndërkombëtar i Çrregullimeve të Gjumit". Akademia Amerikane e Mjekësisë së Gjumit , botimi i tretë, 2014.