Nëse keni vështirësi në derdhjen e atyre paund shtesë, dhe ju përjetoni binges natën e padëshiruar, kjo mund të jetë për shkak të gjumit të hahet çrregullim. Dietat tuaja dhe përpjekjet për humbje peshe mund të sabotohen nga ky konsum i pandjeshëm i kalorive gjatë natës. Mësoni si të ndaloni këto binges natën për shkak të gjumit të hahet dhe rolin e medikamenteve si Ambien dhe kushtet si apnea e gjumit obstruktiv.
Ç'është çrregullimi i ngrënjes që lidhet me gjumin?
Çrregullimi i ngrënies që lidhet me gjumin (SRED) karakterizohet nga ngrënie episodike e përsëritur e pavullnetshme që ndodh gjatë gjumit të natës. Është më shumë se një meze të lehtë në mesnatë, dhe individët me këtë çrregullim mbesin gjerësisht në gjumë derisa po ha. Nëse është i vetëdijshëm, personi nuk është në gjendje ta ndalë detyrimin për të ngrënë.
Ushqimi që konsumohet mund të jetë mjaft i pazakontë dhe shpesh është i lartë në kalori. Mbetjet në frigorifer mund të hahen. Desserts gjithë mund të hahet. Gjithashtu mund të përgatiten perzierje të çuditshme, duke përfshirë sanduiçe kripë ose sheqer, miell, apo edhe mbetje kotele dhe substanca të tjera të pangrënshme. Individët mund të hanin edhe gjëra që normalisht nuk do të donin të hanin ndërsa ishin zgjuar, siç janë perimet. Ushqimi është ngrënë shpejt, dhe episodet me dhimbje zakonisht zgjasin më pak se 10 minuta. Episodet zakonisht ndodhin çdo natë, por mund të ndodhin më shumë se një herë gjatë natës.
Si rezultat i këtyre episodeve të rënda, individët e prekur janë në rrezik për lëndime gjatë përgatitjes së ushqimit, siç janë djegiet, zjarret ose prerjet. Përveç kësaj, nëse konsumojnë substanca toksike, siç janë pastrimi, ato mund të helmohen.
Të nesërmen pas binging një person do të ndjehen të plotë dhe të ketë një oreks të dobët.
Nuk ka kujtesa tipike ose vetëm pjesërisht të ngjarjeve të natës, por mund të zgjohen për të zbuluar se kuzhina është një rrëmujë. Jo vetëm që kjo sjellje binging mund të çojë në një shtim në peshë të padëshiruar, por gjithashtu mund të jetë mjaft shqetësuese për të fjetur. Njerëzit me SRED shpesh ankohen për pagjumësi , gjumë të pafrenuar, dhe përgjumje të tepërt gjatë ditës .
shkaqet
SRED zakonisht ndodh tek femrat dhe zakonisht fillon në 20-tat e tyre. Shkaku i saj nuk dihet. Nganjëherë ndodh në lidhje me çrregullime të tjera të gjumit , duke përfshirë:
- përgjumur
- Çrregullim periodik i lëvizjes së gjymtyrëve
- Sindromi i këmbëve të palodhura
- Apnea penguese e gjumit
- narcolepsy
- Ritmi i parregullt gjumë-zgjim
Përveç kësaj, mund të nxitet nga disa ilaçe, përfshirë Ambien (zolpidem) dhe triazolam. Duket se ndodh më shpesh në ata që janë dieting ose kufizojnë marrjen e kalorive gjatë ditës.
Diagnoza dhe trajtimi
Nëse dyshohet për çrregullim të ngrënies që lidhet me gjumin, është e nevojshme që të ketë një polisomnogram . Ky studim i gjumit shpesh do të tregojë arousale të shpeshta konfuze që më shpesh ndodhin nga gjumi i ngadalshëm i valës. Si më sipër, ky problem mund të shkaktohet nga çrregullime të tjera të gjumit dhe këto do të identifikohen si pjesë e studimit. Apnea e gjumit shpesh identifikohet dhe trajtimi për këtë gjendje mund të ndihmojë.
Nëse SRED është diagnostikuar, do të jetë e rëndësishme të ndiqni udhëzimet themelore të gjumit . Është gjithashtu e nevojshme që mjedisi i gjumit dhe kuzhina të jenë një vend i sigurt. Kjo mund të bëjë që objektet e pasigurta të jenë të paarritshme, duke përfshirë thikat, pajisjet dhe madje edhe pastrimin e pajisjeve. Nëse një gjumë gjumë është identifikuar gjatë studimit gjumë, kjo do të kërkojë trajtim të veçantë. Përveç kësaj, medikamente të tilla si klonazepam, levodopa, ose topiramat mund të jenë të dobishme.
burimet:
Auger, RR. "Çrregullime të ngrënies që lidhen me gjumin." Psikiatria (Edgmont) . 2006 Nov; 3 (11): 64-70.
Mowzoon, N et al . "Neurologjia e Çrregullimeve të Gjumit". Rishikimi i Bordit të Neurologjisë: Një Udhëzues i Ilustruar. 2007; 742.