Ndjenja e fjetjes mund të sugjerojë një çrregullim të gjumit
Mund të duket si një gjë e çuditshme për t'u marrë parasysh, por ajo që është sleepiness dhe çfarë e shkakton atë? A tregon gjumija prania e disa çrregullimeve të gjumit si apnea e gjumit apo narcolepsy? Dhe si ndryshon sleepiness nga lodhja apo lodhja? Le të gjejmë.
Sleepiness është dëshira për të fjetur. Nganjëherë i referohemi si përgjumje dhe zakonisht rritet sa më gjatë të qëndrojmë zgjuar.
Për të kuptuar se çfarë nënkuptohet vërtet nga përgjumja, e konsideroni këtë shembull ekstrem:
Imagjinoni që nuk keni fjetur mjaft gjatë disa netëve të fundit dhe pastaj keni pasur një drekë të shijshme me gjeldeti, pure me patate dhe lëng mishi dhe shumë alkool. Tani është dy në pasdite dhe jeni ulur të qetë në një karrige të madhe të butë në një dhomë që është shumë e ngrohtë. Po lexon një libër të mërzitshëm ose dëgjon një program televiziv jointeresant. Qepallat tuaja janë duke u rënduar. Një ndjenjë e ngrohtë vjen mbi ju. Ju jeni gati për të qetësuar. Ju jeni të përgjumur.
Më konkretisht, përgjumja lidhet me akumulimin e një lajmëtari kimik, ose neurotransmetues, brenda trurit të quajtur adenozinë . Adenozina mund të ndërtohet brenda dhe brenda qelizave nervore dhe nivelet më të larta të tij në sistemin e aktivizimit retikular të trurit janë të lidhura me nivele më të larta të përgjumjes. (Interesante, kafeina punon duke bllokuar veprimin e adenozines brenda tru, duke çuar në zgjimin.
Alkooli e rrit atë dhe kontribuon në ndjenjë të përgjumur.) Sleepiness mund të ndodhë normalisht ose të jetë për shkak të një çrregullimi gjumi themelor.
Njerëzit ndihen të përgjumur çdo ditë, veçanërisht para fillimit të gjumit. Shkalla e sleepiness ose e përgjumur mund të rritet sa më gjatë që të qëndroni zgjuar. Ju gjithashtu do të ndiheni më të përgjumur gjatë kohës që keni për qëllim të flini në gjumë, si gjatë natës.
Kjo lidhet me rolin e ritmit qarkullues . Gjumi mund të jetë edhe më keq gjatë periudhave të privimit të gjumit . Nëse fito gjumë i dobët, mund të ndihesh më i përgjumur gjatë ditës.
Shumë sleepiness me një sasi të mjaftueshme të kohës së kaluar duke fjetur mund të sugjerojnë një çrregullim gjumi. Gjumi i tepërt ditor, i matur shpesh nga shkalla e përgjumjes Epworth , është një ankesë e zakonshme tek ata me apnea gjumi ose narcolepsy . Secila nga këto kushte çon në fragmentimin e gjumit, që prish procesin e ripërtëritjes së gjumit. Disa njerëz kanë gjumë pa një shkak të qartë si rezultat i një gjendje të quajtur hipersomnia idiopatike.
Përveç kësaj, përgjumja mund të rezultojë nga konsumimi i ushqimeve të pasura me triptofan (si gjeldeti), pirja e alkoolit , ose si një efekt anësor ndaj medikamenteve (duke përfshirë pilulat e gjumit ). Pas ngrënies së një vakt, ndjenja e përgjumur quhet sleepiness post-prandial.
Është e rëndësishme të diferenconi sleepiness ose sleepiness nga lodhja ose lodhja. Lodhja mund të përfaqësojë një sërë kushtesh mjekësore, përfshirë anemi, hipotiroidizëm dhe depresion. Në sferën e problemeve të gjumit, lodhja është një ankesë e zakonshme e pagjumësisë . Njerëzit me lodhje shpesh ndihen të lodhur, por nëse i jepet mundësia, zakonisht nuk janë në gjendje të marrin një sy gjumë.
Nëse jeni duke u përpjekur me përgjumje të tepruar, duhet të flisni me mjekun tuaj për të përcaktuar nëse mund të keni një çrregullim gjumi.