Pyetësori mund të jetë i dobishëm për monitorimin e simptomave të çrregullimeve të gjumit
Nëse e gjeni veten duke fjetur gjatë ditës, mund të pyetni nëse jeni shumë i përgjumur . Ekziston një mjet i thjeshtë i shqyrtimit i përdorur nga mjekët e gjumit për të identifikuar individët që vuajnë nga përgjumja e tepërt gjatë ditës. Mësoni pyetjet që janë pjesë e tij dhe se si ato mund të ndihmojnë për të identifikuar problemet që lidhen me çrregullimet e gjumit, si apnea e gjumit dhe narcolepsy.
Shkalla e Sleepiness Epworth
Shkalla Epworth e sleepiness është një pyetësor që përdoret në mënyrë rutinore për të vlerësuar shkallën e përgjumjes së një individi. Është një masë subjektive e kompletuar nga pacientët. Megjithatë, mund të jetë e dobishme në përcaktimin e përgjumjes së dikujt me kalimin e kohës.
Shkalla është e përfunduar nga një individ dhe i jepet mjekut të tij / saj. Shpesh përdoret si një test skanues për përgjumje ose për të monitoruar përgjigjet ndaj një trajtimi.
vlerësim
Shkalla mat gjasat e një individi për të bjerë në gjumë në situatat rutinë të jetës. Shpesh, ka një të menjëhershme si, "Sa ka gjasa që të bëni doze në aktivitetet e mëposhtme?" Ky vlerësim pasqyron të kaluarën e afërt, duke respektuar rutinat tuaja të zakonshme.
Situata të tjera të përshkruara në pyetësor përfshijnë:
- Ulur dhe lexuar
- Shikimi i televizionit
- Ulur në mënyrë joaktive në një vend publik
- Riding si një pasagjer në një makinë për një orë pa pushim
- Shtrirë për të pushuar në pasdite kur rrethanat lejojnë
- Ulur dhe biseduar me dikë
- Ulur në heshtje pas drekës pa alkool
- Ulur në një makinë si shofer ndërsa ndaloi për disa minuta në trafik
Llogaritja e Rezultatit Tuaj
Për çdo situatë, caktohet një pikë që tregon gjasat që një person do të binte në gjumë. Pikët shkojnë nga zero në tre:
- 0 = nuk do të dilte kurrë
- 1 = shansi i vogël i dozingut
- 2 = mundësia e moderuar e dozingut
- 3 = shans i lartë për të drekuar
Rezultati i përgjithshëm mund të jetë nga zero në 24. Rezultatet më të larta lidhen me rritjen e përgjumurisë.
Kjo korrelacion dhe vlefshmëria është krijuar me një studim të madh që krahason rezultatet e shkallës Epworth me aftësinë për të fjetur gjatë një Test Multiple Sleep Latency (MSLT) .
Çfarë do të thotë rezultati juaj në të vërtetë?
Rezultati mesatar i të rriturve të shëndetshëm është gjashtë. Në përgjithësi, rezultatet më të larta se tetë tregojnë përgjumje të tepruar. Shumica e mjekëve të gjumit përdorin 10 dhe më të lartë, duke treguar se dikush është shumë i përgjumur.
Shifrat më të larta mund të shfaqen në pacientët me narcolepsy . Numrat mund të rriten edhe në hipersomnia idiopatike të patrajtuara ose, më së shpeshti, në apnea e gjumit .
Megjithëse shkalla Epency e sleepiness është e lehtë për të administruar dhe shton disa informata themelore rreth sleepiness, është padyshim një masë me një qëllim disi të kufizuar. Meqë varet nga përvoja juaj subjektive, ajo nuk mund të pasqyrojë plotësisht shkallën tuaj aktuale të dëmtimit.
Për shembull, kur njerëzit kanë pagjumësi, rezultatet e tyre zakonisht janë më të ulëta. Kështu, rezultatet e larta vetëm nuk janë të mjaftueshme për të diagnostikuar apnea e gjumit.
Një Fjalë Nga
Nëse jeni i shqetësuar për cilësinë e gjumit tuaj ose shkalla e përgjumjes gjatë ditës, filloni duke folur me një specialist gjumë.
Pas shqyrtimit të simptomave, mund të organizohen testime të përshtatshme për të ndihmuar në përzgjedhjen e trajtimit më të mirë për t'ju ndihmuar të ndiheni mirë të pushuar dhe të vëmendshëm gjatë gjithë ditës, pa marrë parasysh aktivitetet tuaja.
burimet:
Johns, M. "Një Metodë e Re për Matjen e Sleepiness Daytime: Epworth Sleepiness Scale." Gjumi ; 14: 540.
Punjabi, N et al . "Parashikuesit e tendencës objektive të gjumit në popullatën e përgjithshme". Gjumi ; 25: 678.