Ky kusht i zakonshëm mund të ketë shkaqe të ndryshme, pasoja shkatërruese
Gërhitës mund të jetë një shok i njohur, por vetëm atë që është gërhitës dhe cilat janë shkaqet dhe pasojat? Duke kuptuar disa prej karakteristikave të tij themelore ju mund të zbuloni mënyra për të eliminuar praninë e saj, veçanërisht nëse është e mërzitshme për gjumin tuaj ose gjumin e të dashurit tuaj.
Çfarë është gërhitës?
Gërhitës është mjaft thjesht tingulli i prodhuar gjatë gjumit nga dridhja e indeve të buta në ajër të sipërm, duke përfshirë hundën dhe fytin.
Zakonisht ndodh kur frymëmarrja nxirret, por mund të ndodhë edhe kur frymëzon. Gërhitës ndodh herë pas here në gati të gjithë, por shumë njerëz gërhijnë në mënyrë kronike. Në njerëzit 30-60 vjeç, 44 për qind e meshkujve dhe 28 për qind e grave zakonisht gërhijnë. Gratë kanë më shumë gjasa të gërhijnë pas menopauzës.
Cilat janë shkaqet e gërhitës?
Kur gërhitës është i pranishëm, ajo sugjeron që hunda ose dhimbja mund të pengohet pjesërisht gjatë gjumit. Kjo pengesë çon në vështirësi në lëvizjen e ajrit. Si rezultat, ajri lëviz me turbulencë përmes rrugës ajrore dhe kjo shkakton dridhje dhe zhurmë të gërhitës. Nëse ajrosja bëhet plotësisht e bllokuar, rezultati është apnea e gjumit obstruktiv . Edhe pengesat e pjesshme mund të çojnë në hypopneas ose sindromën e sipërme të rezistencës ajrore (UARS) , të cilat janë forma më të buta të apneas gjumë.
Gërhitës është i lidhur me kushte të tjera të përbashkëta, duke përfshirë:
- trashje
- Bllokimet e hundës (alergjitë dhe ftohjet)
- Hypothyroidism
- Acromegaly
- Bajamet ose adenoide të zgjeruara
- Zhvillimi jonormal i fytyrës
Alkooli është një relaksues i muskujve që mund të bëjë gërhitës më keq. Përveç kësaj, medikamente që relaksohen muskujt (duke përfshirë benzodiazepinat që përdoren si ndihmat e gjumit dhe për ankthin) mund të kenë një ndikim të ngjashëm.
Pasojat e gërhitës
Gërhitja e butë mund të ketë pak efekt në cilësinë e gjumit tuaj.
Sidoqoftë, ndërsa ajrosja bëhet më e penguar, përpjekjet për të marrë frymë po rriten. Nëse frymëmarrja rrezikohet, nivelet e oksigjenit në gjak do të bien. Kjo mund të çojë në arousale të përkohshme dhe gjumi mund të bëhet i ndërprerë.
Gërhitës është gjetur të rrisë rrezikun e ngushtimit të enëve të gjakut brenda qafës, një fenomen i quajtur ateroskleroza karotide. Në një studim prej 110 pacientëve, koha totale e gjumit e kaluar gërrmimin e rrezikut të zhvillimit të ngushtimit. Mendohet se dëmtimi direkt i dridhjes së arterieve karotide brenda qafës mund të çojë në rritjen e formimit të pllakave brenda këtyre enëve të gjakut.
Ndoshta problemi më i madh me gërhitës (veçanërisht kur është me zë të lartë) është përçarja e gjumit të të tjerëve, duke përfshirë edhe partnerin tuaj të shtratit. Kjo mund të kërkojë rregullime të veçanta të gjumit , të tilla si fjetja në dhomë gjumi ose në divan.
Vlerësimi dhe trajtimi i gërhitës
Siç tregohet më sipër, gërhitja është pothuajse universale dhe si e tillë, nuk mund të ngrejë ndonjë shqetësim. Ka disa situata ku duhet të vlerësohet më tej, megjithatë. Duke qenë se është e lidhur me kushte të tjera, këto mund të duhet të përjashtohen për të siguruar që nuk ndodhin pasoja të tjera shëndetësore.
Vlerësimi fillestar për gërhitës mund të përfshijë një vizitë në zyrën e mjekut tuaj. Mund të jetë e rëndësishme për partnerin tuaj të shtratit ose një familje tjetër që të vijë së bashku në mënyrë që të japin detaje rreth gërhitjes dhe ndërprerjeve të tjera të frymëmarrjes gjatë gjumit. Çdo pushim në frymëmarrjen tuaj gjatë natës duhet të përmendet pasi këto mund të sugjerojnë apnea e gjumit. Nëse keni gjumë të shqetësuar ose keni ndjenjën e mbytjes ose gulçimit, kjo mund të jetë e rëndësishme. Simptomat e tjera të lidhura me apneën e gjumit mund të përfshijnë:
- Sleepiness tepër i gjatë ditës
- Moodiness (nervozizëm, ankthi dhe depresioni)
- Përqendrimi i dobët dhe problemet e kujtesës
- Dhimbje koke të mëngjesit
- Tensioni i lartë i gjakut (hipertensioni)
- Zgjimi për të urinuar (nocturia)
- Dhëmbëzimi ose mbyllja e dhëmbëve (bruxism)
Përveç kësaj, çdo vështirësi që lidhet me sinuset tuaja duhet të vlerësohet. Nëse keni kongjestion në hundë, alergji, infeksione të sinusit (sinusit) ose një histori kirurgjie sinusale, kjo mund të kërkojë hetim të mëtejshëm. Nëse vuani nga dhimbje të shpeshta ose frymëmarrje në gojë, mund të keni bajamet ose adenoide të zgjeruara. Vështirësitë me lodhje, shtim në peshë, intolerancë të ftohtë dhe kapsllëk mund të sugjerojnë hipotiroidizëm.
Një ekzaminim fizik duhet të përfshijë një vlerësim të rrugës ajrore të sipërme me matjen e perimetrit tuaj të qafës si dhe shikimin me kujdes të hundës, gojës dhe fytit tuaj. Nëse mjeku juaj dyshon se mund të keni apnoje gjumi, mund t'ju duhet të keni një studim gjumi të quajtur një polysomnogram ose një test apnea për gjumin e shtëpisë.
Trajtimi i gërhitës ka për qëllim të synojë gjendjen themelore që ju shkakton gërhij. Mund të përfshijë ndryshime të jetesës si humbja e peshës ose shmangia e alkoolit para shtratit, të cilat mund të çlodhen në rrugët e frymëmarrjes. Kirurgjia mund të jetë gjithashtu një opsion, veçanërisht nëse keni një rrugë ajrore të ngushtë për shkak të një septumi të devijuar ose bajamet ose adenoide të zgjeruara. Alergjitë e synuara mund të lehtësojnë bllokimin e hundës, ashtu si mund të ndihmojnë mbi-counter-si si shirita të Breathe Right. Kur shoqërohet me apnea e gjumit, presioni i vazhdueshëm pozitiv i rrugëve të frymëmarrjes (CPAP) ose një aplikim me gojë mund të jenë të dobishme.
Pavarësisht nga trajtimi përfundimtar i ndjekur, nëse është e nevojshme, një vlerësim i kujdesshëm mund të sigurojë siguri që ju duhet të fle mirë.
burimet:
Akademia Amerikane e Mjekësisë së Gjumit. "Klasifikimi ndërkombëtar i çrregullimeve të gjumit: manual diagnostikues dhe kodues". 2 ed. 2005.
Lee, SA et al . "Gërhitës i rëndë si shkak i arterosklerozës së arteries karotide". Gjumi . 2008: 31: 1207.
Young, T et al . "Shfaqja e frymëmarrjes së gjumit në moshë mes të rriturve". N Engl J Med 1993; 328: 1230.