Humbja e kontrollit të sjelljes në kohën e gjumit çon në konfliktet e natës
Kufizimi i vendosjes së pagjumësisë është një nga dy llojet e pagjumësisë së sjelljes së fëmijërisë. Kjo ndodh kur prindërit humbin kontrollin e sjelljes së fëmijës së tyre me rezistencë rreth gjumit dhe gjatë zgjimit nga gjumi. Kjo gjendje ndodh shpesh tek fëmijët e moshës parashkollore dhe fëmijët e moshës shkollore të cilët me kokëfortësi i sfidojnë prindërit e tyre, sidomos në kohën e gjumit.
Zbuloni më shumë rreth simptomave të kufizimit të pagjumësisë dhe çfarë mund të bëhet për të lehtësuar rezistencën në gjumë.
Çfarë është Kufizimi i Pagjumësisë në Fëmijë?
Pagjumësia është vështirësi në rënie ose duke qëndruar në gjumë dhe mund të rezultojë nga shkaqe të sjelljes. Si pjesë e udhëzimeve bazë për higjienën e gjumit , fëmijët kanë nevojë për një rutinë të rregullt të gjumit dhe një ambient relaksues gjumi për të fjetur mirë. Kur ka mungesë të kufijve të zbatuar nga prindërit lidhur me gjumin, dhoma gjumi mund të bëhet një fushë beteje, duke krijuar luftëra në gjumë.
Fëmijët më të vegjël nuk kanë njohuri për të kuptuar sa gjumë kanë nevojë ose kur nuk janë duke u mjaftuar. Nëse mbeten pa mbikëqyrje, ata nuk kanë gjasa të ndjekin një orar të rregullt të gjumit, por do të bien në gjumë kur të ndihen të përgjumur. Nëse fëmija percepton se do të humbasë diçka argëtuese - "Gjithkush tjetër po qëndron lart!" - ata do të duan të qëndrojnë deri sa. Bedtimes mund të ndryshojnë nga një ditë në tjetrën, duke çuar në një ritëm circadian të ndërprerë për gjumë.
Prindërit duhet të ndërhyjnë për të vendosur bedtime të përshtatshme dhe t'i zbatojnë ato çdo ditë, duke përfshirë edhe fundjavat. Në rastin ideal, duhet të lejohen kohë të mjaftueshme për fëmijën që të plotësojë nevojat e tyre për gjumë .
Kjo mund të kërkojë një aplikim të fortë të autoritetit prindëror. Fëmijët i përgjigjen mirë pritjeve të qëndrueshme dhe mund të ndihmojnë mbajtjen e një rutinë të zakonshme të gjumit .
Imagjinoni nëse fëmija juaj bëri diçka të gabuar dhe ju u përgjigjën rastësisht me ose një trajtim ose me dënim. Fëmija do të ishte shumë i hutuar dhe nuk do të dijë nëse veprimi duhet të përsëritet - apo jo. Nëse ka një mungesë të strukturës rreth kohës së gjumit, fëmijët mund të përfitojnë nga kjo mospërputhje. Pa kufizime, fëmijët do të bëjnë kërkesa të pafundme, duke përfshirë:
- ushqim
- pije
- Kujdes
- pushim
Këto mund të ndodhin në kohën e gjumit ose edhe pas zgjimit gjatë natës. Shumë fëmijë do të shtyjnë zarfin dhe kjo mund të rezultojë në bedtime të lotështa që shtrihen për orë të tëra.
Si të trajtoni kufirin-Vendosja e pagjumësisë në fëmijë
Zgjidhja është si mund të prisni: rikthimi i rolit tuaj si prind dhe vendosja e kufizimeve në sjelljen e fëmijës suaj. Kjo do të kërkojë qëndrueshmëri. Mund të jetë e vështirë në fillim, veçanërisht nëse fëmija po thërret për praninë tuaj. Ka disa udhëzime të thjeshta që mund të jenë të dobishme:
- Bedtimes duhet të zbatohen në baza ditore. Mundohuni të lejoni kohë të mjaftueshme në shtrat për të plotësuar nevojat e gjumit të fëmijës. Nëse e vendosni fëmijën në shtrat shumë herët, ata nuk do të ndihen të përgjumur (dhe kështu do të luftojnë për të fjetur) dhe do të zgjohen herët në mëngjes dhe do të shqetësojnë familjen. Mos harroni se këto gjumë nevojat gradualisht ulen kur fëmija rritet.
- Në 20 deri në 30 minuta para gjumit, duhet të ndërmerren aktivitete të qeta, të tilla si marrja e një banjë, larja e dhëmbëve dhe leximi i tregimeve për gjumë. Kufizoni kohën e kaluar me secilën aktivitet në mënyrë që të mos bëhet një taktikë vonuese. Mundohuni të mbani rutinën në përputhje, kështu që fëmija e di se çfarë po vjen dhe çfarë pritet.
- Kërkesat e paarsyeshme gjatë periudhës përreth dhe pas kohën e gjumit nuk duhet të përmbushen. Kjo do të thotë të mos sjellësh lodra të kërkuara, të marrësh ujë ose ushqime, ose të kënaqesh me kërkesat për vëmendje.
Duke ndjekur këto udhëzime, fëmijët tuaj do të kenë shpresa të përshtatshme dhe sjellja e tyre do të bjerë shpejt në vijë.
Përveç kësaj, në fëmijët e moshuar, përdorimi i përforcimit pozitiv për sjellje të pranueshme gjatë gjumit mund të jetë i dobishëm.
Nëse vazhdoni të luftoni me kohën e gjumit, kërkoni ndihmë nga pediatri juaj. Në disa raste, mund të jetë e dobishme për të diskutuar këto shqetësime me një specialist të gjumit të certifikuar nga bordi. Mësoni më shumë për llojet e sjelljes së pagjumësisë së fëmijërisë .
burimet:
Durmer, JS dhe Chervin, RD. "Mjekësia e gjumit pediatrik." Continuum. Neurol 2007; 13 (3): 162.
Mindell, JA dhe Owens, JA. "Një udhëzues klinik për gjumë pediatrik: diagnoza dhe menaxhimi i problemeve të gjumit". Filadelfia: Lippincott Williams & Wilkins , 2003.
Spruyt, K et al . "Shanset, prevalenca dhe parashikuesit e problemeve të gjumit në fëmijët e moshës shkollore." J Sleep Res . 2005; 14 (2): 163-176.
Touchette, E et al . "Faktorët që shoqërojnë gjumin e fragmentuar gjatë natës gjatë fëmijërisë së hershme". Arch Pediatr Adolesc Med. 2005; 159 (3): 242-249.