Vështirësitë e gjumit mund të lidhen me sjelljen e prindërve
Mund të ketë shumë arsye përse fëmija juaj ka vështirësi të flejë gjatë natës, por dy shkaqe të zakonshme klasifikohen nën një gjendje të quajtur pagjumësia e sjelljes së fëmijërisë. Cilat janë simptomat dhe shkaqet e vështirësisë që bien në gjumë tek fëmijët? Prindërit veçanërisht mund të jenë të interesuar të mësojnë se si rutinat e gjumit mund të zgjedhin stërvitjen e gjumit në foshnjat e porsalindura, bebet, fëmijët e vegjël dhe madje edhe fëmijët më të rritur.
Çfarë është pagjumësia në fëmijë?
Insomnia i referohet çdo vështirësi që bie ose qëndron në gjumë, si dhe gjumi që thjesht nuk është freskuese. Fëmijët mund të vuajnë nga pagjumësia për arsye të ndryshme, duke përfshirë vështirësitë që lidhen me mjedisin e tyre të gjumit ose zakonet e ulëta të gjumit. Prindërit pa dashje mund të kontribuojnë në pagjumësinë e fëmijës së tyre duke ndikuar në sjelljen e tyre në dy mënyra:
Këto kushte të dyja rezultojnë në pagjumësi, por për arsye të ndryshme. Në gjendjen e parë, lloji i shoqatës së gjumit, sjelljet qetësuese nga prindi mund të prishin aftësinë e një fëmije për të bjerë në gjumë kur prindi nuk është i pranishëm. Në llojin e përcaktimit të kufijve, prindërit mund të humbasin kontrollin e sjelljes së fëmijës së tyre (sidomos tek të vegjëlit) rreth kohës së gjumit dhe gjatë zgjimit nga gjumi.
Simptomet e Pagjumësisë në Fëmijë
Në përgjithësi, fëmijët kanë nevojë për më shumë gjumë se të rriturit. Kjo ndryshon disi në bazë të moshës.
Kur gjumi është i nevojshëm, një fëmijë thjesht do të bie në gjumë dhe do të marrë atë. Foshnja e porsalindur mund të flerë 16 orë në një periudhë 24-orëshe, me periudha të shkurtra të gjumit dhe zgjimit të shpërndarë gjatë ditës dhe natës. Deri në moshën 3 vjeç, sasia e gjumit nevojitet mesatarisht më afër 12 orë. Është mirë që të optimizoni sasinë e kohës në shtrat gjatë natës për të plotësuar nevojat e gjumit.
Fëmijët më të vegjël mund të zgjasin 1-2 ditë gjatë ditës për të marrë pushim të mjaftueshëm. Deri në moshën 4 ose 5 vjeç, megjithatë, shumica e fëmijëve do të ndalojnë marrjen e syve të ditës.
Fëmijët që nuk flenë mjaftueshëm fillojnë të kenë probleme gjatë ditës. Paramendoni se si ndiheni pas një nate të keqe gjumi - dhe pastaj e shumëfishoni atë në madhësi pa aftësi të mjaftueshme për të përballuar ose madje edhe mënyra për të shprehur frustrimet tuaja. Fëmijët bëhen të çuditshëm, refuzojnë të bashkëpunojnë me kërkesa të thjeshta, të qajnë më shumë dhe të vuajnë nga shkrirja e plotë dhe tantrums. Fëmijët e moshuar mund të fillojnë të kenë probleme në shkollë, me vëmendje të dobët, hiperaktivitet dhe performancë të dobët të shkollës.
Përtej thjesht nuk mund të bjerë në gjumë, aspekte të tjera të sjelljes dhe madje edhe rritja spirale dalin jashtë kontrollit.
Çfarë shkakton pagjumësi në fëmijë?
Ka shumë shkaqe të mundshme të pagjumësisë tek fëmijët. Ndonjëherë ajo mund të lidhet me pritjet e parregullta nga prindërit. Për shembull, kur fëmijët rriten, mund të kenë nevojë për më pak gjumë. Nëse koha e gjumit nuk shtyhet më vonë, fëmija do të ketë probleme të bjerë në gjumë. Kjo mund të jetë e vështirë për prindërit që gëzojnë kohën e qetë në mbrëmje pasi fëmijët të ishin vënë në shtrat.
Foshnjat duhet të hiqen kur bien në gjumë, dhe mundësisht para se të bien në gjumë.
Nëse çdo herë që fëmija bie në gjumë është në krahët e një prindi, fëmija do të qajë nëse prindi nuk është aty kur të zgjojë. Ndonjëherë mund të jetë e dobishme të kalosh shtratin në një krevat fëmijësh para fillimit të gjumit. Fëmijët e moshuar mund të zgjohen gjatë natës dhe të jenë në gjendje të qetësojnë veten përsëri për të fjetur pa kërkuar një ndryshim të ushqyer ose pelenë. Nëse vazhdon të qajë, mund të jetë e dobishme të ndjekësh metodën Ferber të zhdukjes së diplomuar. Në pak fjalë, shuma e kohës së kaluar duke pritur para se t'i përgjigjet fëmijës së qarë gradualisht zgjatet deri sa fëmija nuk bërtet për ndihmë.
Në fëmijët e vegjël, sidomos ata që janë në gjendje të verbalizojnë preferencat e tyre, kërkesat e pandërprera për një histori tjetër, një lodër të preferuar, një gotë uji, një udhëtim në banjë etj.
mund të përdoret për të vonuar kohën e gjumit në mënyrë efektive. Nëse prindërit janë në gjendje të zbatojnë rregulla dhe kufij të rreptë, këto sjellje gradualisht do të pushojnë.
Rrallë, fëmijët mund të kenë pagjumësi që kërkon vlerësim dhe trajtim shtesë.
Si të përmirësoni insomnia në fëmijë
Kur ndodh ndonjë nga këto probleme të sjelljes, gjumi i prindërve mund të ndikohet shumë. Shpesh çon në shqetësime të mëdha brenda familjeve, por fatmirësisht vështirësitë janë adresuar me ndryshime të thjeshta në lidhje me çdo kusht. Dy llojet e pagjumësisë së sjelljes mund të përmirësohen shpejt me edukimin dhe vëzhgimin e rregullave të qëndrueshme.
Në disa raste, ndihma e mëtejshme mund të jetë e nevojshme. Mund të jetë e dobishme për të diskutuar shqetësimet me një pediatër apo edhe një specialist pediatrik të gjumit. Fëmijët me nevoja të veçanta mund të kërkojnë mbështetje shtesë. Në disa raste, melatonina mund të përdoret si një ndihmë gjumi. Medikamente të tjera me recetë nuk janë aprovuar nga Administrata Amerikane e Ushqimit dhe Farmaci (FDA) për përdorim në fëmijët.
Nëse po luftoni, merrni mbështetjen që keni nevojë që të gjithë në shtëpi të mund të flenë më mirë.
burimet:
Durmer, JS dhe Chervin, RD. "Mjekësia e gjumit pediatrik." Continuum. Neurol 2007; 13 (3): 162.
Mindell, JA dhe Owens, JA. "Një udhëzues klinik për gjumë pediatrik: diagnoza dhe menaxhimi i problemeve të gjumit". Filadelfia: Lippincott Williams & Wilkins , 2003.
Spruyt, K et al . "Shanset, prevalenca dhe parashikuesit e problemeve të gjumit në fëmijët e moshave të shkollës." J Sleep Res . 2005; 14 (2): 163-176.
Touchette, E et al . "Faktorët që shoqërojnë gjumin e fragmentuar gjatë natës gjatë fëmijërisë së hershme". Arch Pediatr Adolesc Med. 2005; 159 (3): 242-249.