Ndryshimet e Gjumit të Fëmijëve të Rinj, Parenting i Përhershëm Ndihmon në Tranzicion
Nuk ka asgjë më paqësore se sa një fëmijë i fjetur - sidomos kur ai ose ajo mund të jetë një fëmijë i hutuar, ndërsa zgjuar - por sa gjumë duhet të bëjnë 2 vjeçarët? Çfarë ndryshimesh ndodhin në gjumin e foshnjave që mund të kontribuojnë në betejat në kohën e gjumit? Mësoni për nevojat e tyre të gjumit, pagjumësinë , dhe si të lehtësoni përmes tranzicionit me prindër të qëndrueshëm.
Si ndryshon gjumi në vegjël
Nëse keni një fëmijë 2-vjeçar, jeni të vetëdijshëm se kjo është një kohë emocionuese e rritjes dhe zhvillimit në jetën e tyre të re. Në të njëjtën mënyrë, gjumi i 2-vjeçarit tuaj mund të fillojë të ndryshojë. Gjumi i foshnjave është shumë i ndryshëm nga ai i të vegjëlve ose i fëmijëve më të mëdhenj, dhe 2-vjeçarët janë të drejtë në mes të këtij tranzicioni.
Mesatarja 2-vjeçare mund të fle deri në 12 deri në 14 orë gjumë në ditë, shumica e të cilave ndodh gjatë natës. Shumë fëmijë të kësaj moshe mund të marrin një sy gjumë në ditë që zgjat 1-2 orë. Një tjetër mënyrë për të menduar për këtë është se fëmija juaj do të fillojë të shpenzojë një orë e gjysmë të zgjuar gjatë ditës. Kjo mund të ndodhë me ulje të shkurtra, më vonë bedtime, ose - shumë për tmerrin e prindërve - zgjim në mëngjes herët. Kur fëmija juaj është gati të fillojë shkollën parashkollore, sasia e gjumit mund të ulet edhe më tej në 11 deri në 12 orë. Shumica e fëmijëve nuk marrin pushkë në kohën e kopshtit.
Është e rëndësishme të mbani mend se këto janë mesataret dhe se çdo fëmijë është unik. Nëse i jepet një mundësi për pushim adekuat, fëmija juaj do t'i plotësojë nevojat e tij të gjumit me lehtësi. Të rriturit vetëm mund të ëndërrojnë të flenë aq mirë!
Më shumë konflikt që rrethon Gjumi ndodh tek të vegjëlit
Ndërsa kjo tranzicion ndodh, nuk është e pazakontë që më shumë konflikte të ndodhin midis prindërve dhe fëmijëve me dashje të fortë.
Nëse fëmija ndjen gjumë më vonë, mund të ketë më shumë rezistencë ndaj gjumit. Fëmija mund të pranojë se ju jeni larguar, por nuk jeni zhdukur (një ide e quajtur qëndrueshmëri e objektit). Pasi që jeni vetëm në dhomën e ardhshme, fëmija mund të kërkojë me zë të lartë vëmendjen, pijen, një tjetër histori dhe zgjidhjen e një lloji të nevojave të tjera të paplotësuara. Kur kjo vazhdon, ajo mund të kontribuojë në një gjendje të quajtur pagjumësi sjellëse .
Lufta e mëtejshme mund të ndodhë me syzet e ditës. Kur dëshira për gjumë përkeqësohet, koha e gjumit bëhet kohë për të luajtur: e mbushur me përgjumje, duke qeshur, dhe (me mosmarrëveshje) edhe duke qarë dhe duke qarë. Prindërit mund të kenë gëzuar më parë pushimin gjatë ditës dhe kur papritmas zhduket, do të ketë konflikt. Fëmijët gjithashtu mund të hezitojnë të humbasin aktivitetet. Për fat të mirë, shumica e fëmijëve do të vazhdojnë të ulin të paktën disa deri në moshën 3 ose 4 vjeç dhe konsistenca me një kohë të caktuar të pushimit të përditshëm mund të jetë e dobishme.
Përveç kësaj, disa fëmijë janë të mbushur dhe të mërzitur për shkak të ankthit të ndarjes. Kjo majë rreth 18 muajsh dhe mund të shfaqet me frikë se do të lihet e vetme, sidomos gjatë natës. Gjatë ditës, vërehet ngurrimi për të ndërvepruar me të huajt. Ankthi mund të rritet për shkak të frikës nga natën.
Fëmijët e vegjël mund të jenë mjaft imagjinativë dhe errësira mund të bëhet e populluar me krijesa, monsters dhe djema të këqij për një fëmijë krijues. Rrallë do të shfaqet kjo me ankthe të përsëritura.
Ndikime të Tjera në Gjumë në Fëmijët 2-Vjeçar
Mund të ketë ndryshime të tjera në jetën e një fëmije që mund të ndikojë në gjumë. Zakonisht rreth moshës 3, një fëmijë lëviz nga një krevat fëmijësh në një "shtrat të madh". Ky hapësirë e re është e panjohur dhe mund të marrë disa kohë për t'u përshtatur. Pa kufizimet e shtyllave anësore, tani bëhet e mundur të zvarritet nga shtrati. Kjo gjithashtu kërkon disa trajnime për të përforcuar sjelljet e mira. Mund të jetë e nevojshme që në dhomën e gjumit të gjindet fëmija, dhe mund të kërkohet një derë e mbyllur ose një pengesë porta për ta mbajtur fëmijën të paktën në fillim.
Shumë fëmijë të vegjël po punojnë gjithashtu në stërvitjen e vockël. Edhe pse kontinenca mund të mos ndodhë deri në moshën 3 (dhe shpesh më vonë), procesi mund të fillojë mes 2-vjeçarëve. Fëmijët mund të zgjohen dhe duhet të përdorin të vegjlit, duke bërë thirrje për ndihmë. Ata bëhen më të vetëdijshëm për shqetësimin dhe shoqërimin negativ të një pelena të lagësht apo të ndotur. Me rritjen e vetëdijes dhe pavarësisë, duhet të bëhen rregullime.
Është gjithashtu e zakonshme që fëmijët të kenë një vëlla të ri në familje. Kjo mund të komplikojë orarin e çdokujt dhe mund të çojë në ankth kur ndryshimet dhe ndërprerjet janë akomoduar. Për fat të mirë, fëmijët e vegjël përfitojnë nga prindërit dhe pritjet e qëndrueshme.
Pritjet e vazhdueshme dhe një rutinë e rregullt
Kjo mund të jetë një kohë e rëndësishme për të zhvilluar shprehitë e mira të gjumit në fëmijët, duke përfshirë rutinat e gjumit. Me ndryshimin e nevojave të gjumit tek të vegjëlit, është e rëndësishme që të akomodohen disa ndryshime në orarin e gjumit. Megjithatë, fëmijët (dhe të rriturit) reagojnë me gjumë optimal kur koha e gjumit është shumë e qëndrueshme. Kjo duhet të zbatohet për kohën e gjumit, kohën e zgjimit dhe kohën e përditshme. Një rutinë gjumë ndihmon përforcimin dhe lehtësimin e tranzicionit në gjumë.
Mundohuni të minimizoni ekspozimin ndaj dritës dhe ekraneve (si televizioni, kompjuterët dhe tabletat) në orët e mbrëmjes para gjumit. Kjo dritë mund ta bëjë më të vështirë të bjerë në gjumë. Për më tepër, aktiviteti mund të jetë shumë stimulues. Në vend të kësaj, tranzicioni për të fjetur me një banjë ose leximin e librave përpara gjumit.
Duke përforcuar një orar të rregullt dhe duke u përmbajtur pritjeve të qëndrueshme, bëhet më e lehtë për të vegjëlit që të motit kalimet që po ndodhin si në gjumë ashtu edhe në jetë. Nëse luftoni për të fjetur fëmijën tuaj, flisni me një specialist pediatri ose gjumi për ndërhyrjet që mund të jenë të dobishme në situatën tuaj.
> Burimet:
> Durmer, JS et al . "Mjekësia e Gjumit Pediatrik". Vazhdimësi . Neurol 2007; 13 (3): 153-200.
> Ferber, R. Zgjidhni problemet e gjumit të fëmijës suaj . Simon & Schuster, Edicioni i Fireside, 2006.