Trajtoni dhimbje kronike dhe dhimbje të përbashkët me nxehtësi
Kur nxehtësia aplikohet në lëkurë, ajo shkakton më shumë gjak në zonën ku aplikohet. Ngrohja ndikon në lëkurën si dhe në indet themelore poshtë lëkurës. Sa thellë kalojnë këto efekte varet nga lloji i nxehtësisë që përdoret për trajtim. Për shembull, një jastëk ngrohje mund të synojë vetëm indet "e cekët", të cilat janë direkt nën lëkurë, ndërsa një ultratinguj terapeutik mund të depërtojë në muskujt më të thellë.
Si Heat ndihmon në dhimbje
Kur rrjedha e gjakut rritet në një zonë të caktuar të trupit, ai sjell së bashku oksigjen dhe lëndë ushqyese që mund të ndihmojnë për të përshpejtuar procesin e shërimit. Nxehtësia ndihmon për t'u çlodhur muskujt, të cilat mund të punojnë për të zvogëluar disa lloje të ndjenjave të dhimbjes. Ndjesia e nxehtësisë në lëkurë gjithashtu siguron diçka që quhet një efekt analgjezik : ndryshon perceptimin e dhimbjes, kështu që ju nuk lëndoni aq shumë. Prania e nxehtësisë në lëkurë mund të jetë gjithashtu qetësuese.
Si të përdorni nxehtësinë për dhimbje
Përdorimi i ngrohjes në shtëpi mund të jetë po aq i thjeshtë sa të lidhet në një kuti për ngrohje, ose të mbushni një shishe me ujë me ujë të ngrohtë. Në fakt, shumë produkte të ngrohjes që janë në dispozicion në treg nuk kërkojnë as edhe një prizë ose ujë: pads me ajër të aktivizuar me një përdorim mund të vishen gjatë gjithë ditës dhe pastaj të hedhen. Disa klinika terapi përdorin dips parafine, të cilat, ndonëse disi të çrregullta, mund të blihen për përdorim në shtëpi. Këto zakonisht janë të rezervuara për duart dhe këmbët (fizikisht është e vështirë të "zhytet" mbrapa tuaj më të ulët).
Ju gjithashtu mund të targetoni shumë zona të ndryshme në të njëjtën kohë me terapi të nxehtësisë duke njomur në një banjë të ngrohtë ose duke hyrë në një vaskë të nxehtë.
Kur duhet të përdoret nxehtësia për dhimbje
Nxehtësia mund të përdoret për të lehtësuar dhimbjet e shkaktuara nga kushtet kronike të muskujve dhe nyjeve. Këto kushte kronike përfshijnë:
- artrit
- Sprains të vjetra ose tendosje
- Spazma e muskujve
- Ngurtësi muskulore
Për shkak se nxehtësia ka efekt lehtësues të dhimbjes kur aplikohet në lëkurë, mund të përdoret gjithashtu edhe për kushtet e tjera të dhimbjes kronike. Në fakt, shumë njerëz në klinikën tonë të terapisë kërkojnë nxehtësi për kushtet e dhimbjeve nervore, si dhe dhimbjen e shpinës të shkaktuar nga problemet e diskut. Ka shumë pak prova kërkimore që sugjerojnë se përdorimi i nxehtësisë përmirëson këto kushte; Megjithatë, shumë pacientë ende e gjejnë përdorimin e nxehtësisë ngushëlluese.
Kur nuk duhet të përdoret nxehtësia për dhimbje
Ndërsa përdorimi i nxehtësisë mund të jetë i dobishëm për trajtimin e dhimbjeve , ka edhe situata kur ngrohja nuk duhet të përdoret për trajtimin e dhimbjes. Nxehtësia është më e mira për lëndime ose kushte që nuk janë në fazën akute. Me fjalë të tjera, mos përdorni ngrohje në një dëmtim të freskët: ju mund të rritni ënjtjen, e cila në disa raste mund të rrisë nivelin tuaj të përgjithshëm të shqetësimit. Në këto raste, akulli është një zgjedhje më e mirë. Gjithashtu, nuk duhet të aplikoni nxehtësi ndaj lëkurës së irrituar ose plagëve të hapura (duke përfshirë prerjet që janë ende shëruese). Së fundi, njerëzit me kancer nuk duhet të përdorin ngrohje për të trajtuar dhimbjen, pasi ka një shans rritje të tumorit.
Artikuj të ngjashëm: A duhet të përdor ngrohjen ose akull për dhimbjen time?
burimet:
Belanger, Alain-Yvan. "Udhëzuesi i Bazuar në Dëshmi për Agjentët Fizikë Terapeutikë" Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins 2003
Gould, Harry J. "Kuptimi i dhimbjes: çfarë është, pse ndodh dhe si menaxhohet" New York: AAN Press 2007
McCarberg, Bill dhe O'Connor, Annie. Buletini Amerikan i Shoqërisë së Dhimbjes. 14: 6, 2004.
O'Connor Annie dhe McCarberg Bill. Buletini Amerikan i Shoqërisë së Dhimbjes. 15: 1, 2005.