Qafa ose Kthimi i derdhjes
Dhimbja e qafës dhe e prapme është një dëmtim që mbingarkohet ose tejkalon nyjet në këto zona. Rryma mund të shkaktohet nga një dëmtim i papritur (për shembull një goditje me kamzhik) ose mund të jetë për shkak të konsumimit me kalimin e kohës.
Si e dini që keni një shtrembërim?
Simptomat e shtrembër përfshijnë dhimbje në pjesën e prapme të qafës ose mbrapa të ulët që merr më keq kur ju lëvizni atë, plus spazma e muskujve dhe ngurtësi.
Ju gjithashtu mund të gjeni se jeni të lodhur ose madje edhe nervoz. Në rastin e prishjes së qafës, simptomat mund të përfshijnë dhimbje koke, dhimbje të fytit, ose mpirje dhe / ose dobësi në krahët ose në duart tuaja.
Dhimbja nga një shtrembërim nuk vjen domosdoshmërisht në fillim. Me fjalë të tjera, nuk mund të ndjeni më keq simptomat tuaja deri në ditën pas incidentit nxitës.
Shkallët e shtrembërimit
Sprains, (si dhe tendosje ) janë matur në gradë. Shkathtësitë e shkallës së parë janë të vogla, dhe gjëja më e mirë për ta bërë për to fillimisht është Rajs: Pushimi, akulli, ngritja dhe compressioni. (Nëse prishni shpinën, provoni kremëzimin e zonës dhe pushoni.) Aspirin ose llojet e tjera të NSAID-it mund të ndihmojnë gjithashtu. Qëllimi në ditët e para të një shtrembërimi për të kontrolluar inflamacionin .
Në anën tjetër të spektrit, shtrembërimet e shkallës së tretë përfshijnë prishjen e plotë të të gjitha fibrave të një ligamenti. Shkathtësitë e shkallës së tretë janë lëndime serioze dhe mund të shkaktojnë shumë dhimbje dhe inflamacion, si dhe paqëndrueshmëri të përbashkët.
Nëse dhimbja është e vazhdueshme ose e rëndë, konsultohuni me një profesionist të kujdesit shëndetësor. Nëse ju ose dikush tjetër ka pësuar një dëmtim të rëndë të qafës, kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor.
Related: Ndihma e parë për plagosje të rënda të qafës .
Shërimi i një shtrembërimi
Shërimi nga një shtrembërim në përgjithësi përfshin:
- Dhënia e kohës. Simptomat kanë tendencë të shkojnë larg në rreth një muaj deri në 6 javë, sipas Akademisë Amerikane të Kirurgëve Ortopedë, edhe pse ata thonë se mund të zgjasë më shumë se sa që shtrembërimi të shërohet plotësisht.
- Merrni aspirinë ose ibuprofen për të reduktuar dhimbjen dhe ënjtjen.
- Pyesni mjekun tuaj për relaksuesit e muskujve nëse keni shumë spazma.
- Diskutoni mundësinë e veshjes së jakës së qafës me mjekun tuaj (nëse keni prishur qafën tuaj.)
- Ngrini zonën disa herë në ditë për dy ditët e para.
- Ushtrim i butë.
- Merrni terapi fizike. Një terapist mund të krijojë një program stërvitjeje të përshtatur për dëmtimin tuaj dhe mund t'ju japë edhe trajtime të tjera si ultratinguj ose tërheqje.
Nëse e keni shtrembëruar qafën ose mbrapa, mund të dëshironi të kontaktoni lëndimin me një qëndrim "të marrë me të". Ferrari, në studimin e tij me titull: "Efekti i përdorimit të ditarit të dhimbjes në shërimin nga shtrembërimi akut i ulët mbrapa (mesit), i cili u botua në revistën Rheumatology International , zbuloi se kur pacientët me mbrapa të ulët mbajnë një ditar dhimbjeje është diçka që shumë mjekë u kërkojnë pacientëve të tyre të shpinë), shërimi në fakt zgjati më shumë . Në studim, autori raportoi se studimet e tjera kërkimore gjetën të njëjtën gjë për të qenë e vërtetë për pacientët që kishin shtrembëruar qafat e tyre.
burimet:
Akademia Amerikane e Kirurgëve Ortopedikë. Qafa e shtrembëroj. Faqja e internetit AAOS. Shqyrtimi i fundit: Dhjetor 2013.
Ferrari, R. Efekti i përdorimit të ditarit të dhimbjes në shërimin nga shtrembërimi akut i ulët mbrapa (mesit). Rheumatol Int. 2015 Jan; 35 (1): 55-9. doi: 10.1007 / s00296-014-3082-3. Epub 2014 Kor 2.
Magee, DJ Vlerësimi Ortopedik Fizik. Botimi i 4-të. Saunders Elsevier. 2006. St Louis, Mo.
Fjalor Mjekësor Mosby's. Botimi i 7-të. 2006. Mosby Elsevier. St Louis, Mo.