Mbrapa juaj e ulët është në një farë mënyre të përfshirë në pothuajse çdo gjë që bëni, gjë që do të thotë se është e ndjeshme ndaj lëndimit. Një nga më të shpeshtat është tendosja. Por, çfarë është, saktësisht, dhe si është ndryshe nga një shtrembërim?
Një tendosje e prapme ndodh kur plagos një ose më shumë muskuj që lëvizin shpinë. Kjo është në kontrast me një shtrembërim, i cili ndikon në ligamentet. Të dyja llojet dhe shtrembërimet mund të jenë lëndime të papritura, akute ose të ndodhin me kalimin e kohës për shkak të lëvizjes së përsëritur.
Kollonat e prapme janë një nga llojet më të zakonshme të dëmtimeve të pasme, nëse jo më të zakonshmet.
Kthehu Shkaqet e tendosjes
Pjesa më e madhe e kohës, shtamet e pasme shkaktohen nga heqja e objekteve të rënda me një shpinë të përkulur ose të shtrembëruar. Çfarëdo që të bëni për të tendosje shpinën, ka të ngjarë që fibrat e muskujve të bëhen të shqyer ose të shtrirë, gjë që do të çojë në inflamacion. Shoqata Amerikane e Kirurgëve Neurologikë thotë se kjo inflamacion mund të shkaktojë dhimbje dhe / ose mbrapa spazma të muskujve.
Related: Back Muscle Spasm
Kollonat e prapme shkaktojnë një lloj dhimbjeje të quajtur dhimbje mekanike mbrapa. Kjo thjesht do të thotë që dhimbja juaj vjen nga një nga strukturat tuaja kurrizore, në këtë rast, muskujt tuaj. Dhimbja zakonisht kufizohet në zonën që është plagosur, por gjithashtu mund të hyjë në zonën e butonave.
Ndryshe nga dhimbje të nervit shiatik (që është një term që pacientët dhe mjekët shpesh përdorin për të përshkruar një sindrom që mund të shkaktohet nga një numër i gjërave, duke përfshirë, por pa u kufizuar vetëm në diskun herniated), nuk ka ndikim në nervat tuaja.
Në ishemi, që ndikon në skajin e poshtëm dhe / ose radikulopatinë, që mund të ndikojë në skajin e poshtëm ose të sipërm dhe është një term mjekësor specifik, dhimbjet, kunjat dhe gjilpërat dhe / ose ndjenjat tjera elektrike poshtë një këmbë ose krah nuk është një nga simptomat e tendosjes së prapme.
Por, siç u përmend më lart, tendosja e muskujve është, siç është zvogëlimi i fleksibilitetit.
Joints juaj gjasa do të duket "ruajtur" për shkak të spazma e muskujve, dhe lëvizja e tyre ndoshta do të jetë e dhimbshme.
Si të trajtoni një tendosje të muskujve
Ekspertët dhe mjekët rekomandojnë aktivitetin e modifikuar si mënyra më e shpejtë për të kapërcyer tendosje të butë e të moderuar. Të paktën, shmangni stërvitjen e rëndë për ditët e para. Ju gjithashtu mund të akullojnë zonën, dhe merrni aspirinë për të ndihmuar në kontrollin e inflamacionit .
Related: Kthehu Lëndimit: Nxehtësia ose Ice?
Lajm i mirë është se shumica e sëmundjeve mbrapa shërojnë me kalimin e kohës. Por nëse dhimbja zgjat 10 ditë apo më shumë, është ndoshta një ide e mirë të kontrolloni me mjekun tuaj. Nëse spazma e pasme e bën të vështirë lëvizjen ose ushtrimin, ajo mund të përshkruajë relaksues të muskujve. Këto kanë avantazhin e reduktimit të dhimbjes së mjaftueshme për t'ju lejuar të merrni pjesë plotësisht në terapinë fizike (që është krijuesi i vërtetë i përparimit, sipas mendimit tim).
Pengesë për relaxers muskujve është se ata nuk të vërtetë të merrni ju përsëri në ritëm të jetës tuaj më shpejt se nuk marrin ato. Chou, në rishikimin e tij të vitit 2010 me titull "Menaxhimi farmakologjik i dhimbjes së shpinës së ulët", i cili u botua në numrin e marsit 2010 të revistës Droga, zbuloi se marrja e relaksuesve të muskujve shoqërohet me qetësim.
Dhe Bernstein, et. al. në studimin e tyre, "Përdorimi i medikamenteve relaksuese të muskujve në dhimbjen akute të shpinës së ulët", botuar në botimin e vitit 2004 të Spine, zbuloi se marrja e relaksuesve të muskujve nuk u shoqërua me shërim më të shpejtë nga dëmtimi i shpinës së ulët.
Related: Si të gjeni atë Physiotherapist Perfect
> Burimet:
> Bernstein, et. al. Përdorimi i ilaçeve relaksuese të muskujve në dhimbje akute të ulët mbrapa. Shpinë. Qershor 2004.
> Trajtimi i Strain Trajtimit. Enciklopedia e Medline Plus. Azhurnimi i fundit: tetor 2005.
> Chou, R., Menaxhimi farmakologjik i dhimbjes së ulët mbrapa. Droga. Mars 2010.
> Magee, DJ Vlerësimi Ortopedik Fizik. Botimi i 4-të. Saunders Elsevier. 2006. St Louis, Mo.
> Shtrëngimi i ulët dhe shtrembërimi. Shoqata Amerikane e Kirurgëve Neurological Informacioni i pacientit Informacion. Përditësimi i fundit shtator 2005.