Çfarë shkakton pagjumësi kronike?

by Brandon Peters, MD, një mjek i certifikuar nga bordi

Ka shumë arsye të mundshme pse nuk mund të fle

Pagjumësia është çrregullimi më i shpeshtë i gjumit dhe mund të shkaktojë që të mos gjesh sa më shumë gjumë ose të zgjohesh shpesh gjatë natës. Nëse vështirësia juaj e gjumit vazhdon dhe zgjat më shumë se tre muaj, quhet pagjumësi kronike.

Çfarë shkakton pagjumësi afatgjatë? A mund të shfaqet si rezultat i një çrregullimi të gjumit apo problemit mjekësor? Këto janë pyetje të zakonshme në mesin e njerëzve që kanë probleme me gjumin dhe çdo numër i shkaqeve të mundshme mund të ndikojnë tek ju.

Shkaqet e zakonshme

Ka shumë shkaqe të pagjumësisë kronike. Sipas UpToDate- një referencë mjekësore e besuar elektronike e përdorur nga ofruesit e kujdesit shëndetësor dhe pacientët njësoj-shkaqet më të zakonshme përfshijnë:

Kushtet e shëndetit mendor
Sëmundjet mjekësore
Çrregullime neurologjike
Çrregullime të tjera gjumi
Medikamente ose përdorim ilegal i drogës
Pagjumësia primare

Kushtet e Shëndetit Mendor

Marrëdhënia në mes të pagjumësisë dhe kushteve psikiatrike është e vendosur mirë. Vështirësia e gjumit, sidomos zgjimi herët në mëngjes, është një simptomë karakteristike e depresionit . Çrregullimi i stresit post-traumatik (PTSD) ka të ngjarë të shkaktojë ankthe që mund të pengojnë gjithashtu gjumin. Për më tepër, ankthi dhe sulmet e panikut mund të kenë gjithashtu një rol në shkaktimin e pagjumësisë.

Marrëdhënia është e komplikuar nga fakti që pagjumësia mund të përkeqësojë ndonjë nga këto kushte sepse trupi juaj nuk po merr gjumin që kërkon. Në fakt, pagjumësia shoqërohet me një rrezik më të lartë të vetëvrasjes .

Kushtet Mjekësore

Çdo gjendje mjekësore që shkakton dhimbje ose vështirësi në frymëmarrje mund të prishë gjumin tuaj. Përveç kësaj, stresi që mund të rezultojë në trajtimin e një sëmundje mund t'ju mbajë gjithashtu zgjuar gjatë natës.

Ka gjithashtu një numër të çrregullimeve dhe ilaçeve që mund të shkaktojnë udhëtime të shpeshta në banjë për të urinuar gjatë natës.

Kjo njihet si nocturia ajo mund të lidhet me një numër kushtesh, duke përfshirë apnea e gjumit, diabeti, apo problemet e prostatës.

Çrregullimet neurologjike mund të bëhen faktor edhe në pagjumësi. Për shembull, sëmundja e Parkinsonit shkakton një zvogëlim të lëvizjeve, madje edhe gjatë gjumit. Kjo mund të çojë në ngurtësi dhe siklet kur personi nuk arrin të kthehet në shtrat si zakonisht.

Është gjithashtu e rëndësishme të kihet parasysh se gjumi i ndërprerë mund të jetë një shenjë e hershme e çmendurisë . Për shembull, sëmundja e Alzheimerit është e njohur për të ndryshuar modelin, ose ritmin cirkadik, të gjumit.

Çrregullime të gjumit

Ka një numër të çrregullimeve të gjumit që mund të prishin gjumin tuaj. Këto janë të rëndësishme për të diagnostikuar kur trajtimi është i ndryshëm nga ai i pagjumësisë.

Për shembull, nëse keni probleme me frymëmarrjen gjatë natës për shkak të apneas gjumë , kjo mund të çojë në zgjim të shpeshta. Këto zgjim mund të shkaktojnë sleepiness tepër të ngjashme me pagjumësi, por ilaçi mund të jetë një ndërhyrje të tilla si presioni i vazhdueshëm pozitiv i rrugëve të frymëmarrjes (CPAP) .

Në mënyrë të ngjashme, lëvizjet jonormale gjatë natës të shkaktuara nga sindroma e këmbëve të shqetësuara (RLS) ose sindromi periodik i lëvizjes së gjymtyrëve (PLMS) do të kërkojnë trajtim unik. Po kështu, problemet me orën tuaj biologjike, ose ritmin cirkadik, mund të çojnë në grupin e vet të çrregullimeve të ritmit të qarkullimit .

Medikamente dhe droga të paligjshme

Efektet anësore të një numri medikamentesh me recetë mund të përfshijnë një përçarje në modelet normale të gjumit. Megjithatë, një studim zbuloi se këto paralajmërime mund të mos zbatohen për të gjithë që marrin një ilaç të veçantë. Në vend të kësaj, është një përgjithësim që mund të ndodhë në disa njerëz që e marrin atë.

Çrregullimet në gjumë janë zbuluar të jenë të përhapura në njerëzit që përdorin ilaçe të paligjshme gjithashtu. Hulumtuesit gjithashtu raportojnë se kohëzgjatja e përdorimit të drogës luan një rol të rëndësishëm. Nuk kufizohet vetëm me barna të paligjshme si heroina dhe metamfetamina. Alkooli dhe pirja e duhanit mund të shqetësojnë gjithashtu modelet e gjumit të një personi.

Insomnia fillore

Pagjumësia primare do të thotë se nuk ka ndonjë shkak të identifikueshëm për humbjen e gjumit afatgjatë. Kjo shpesh përcaktohet vetëm pas diskutimeve të kujdesshme me mjekun tuaj, i cili ka përjashtuar të gjitha shkaqet e tjera.

Përkundër faktit se shkaku i kësaj gjendjeje është i panjohur, ekzistojnë një sërë mundësish trajtimi për pagjumësinë, duke përfshirë:

Një Fjalë Nga

Pagjumësia kronike mund të ketë një ndikim të rëndësishëm në jetën tuaj të përditshme. Nëse e gjeni veten duke u përpjekur për të fjetur, rekomandohet që të flisni me mjekun tuaj. Ata do të jenë në gjendje të përcaktojnë shkaqet e mundshme dhe të diskutojnë mundësitë e trajtimit që janë në dispozicion për ju.

> Burimi:

> Bonnet M, Arand D. Edukimi pacient i Insomnia (Përtej Bazat). Uptodate. 2017.

> Jinsong T, et al. Problemet e gjumit në lëndët kineze të varësisë të paligjshme të drogës. BMC Psikiatria. 2015; 15: 28. doi: 10.1186 / s12888-015-0409-x

> Lehnich AT, et al. Bëni pacientët me marrjen e drogave të etiketuara si gjumi që shqetësojnë vërtet fjetjen më keq? një vlerësim i bazuar në popullsi nga studimi i Kuotimit të Heinz Nixdorf. Gazeta Britanike e Farmakologjisë Klinike . 2016; 82 (3): 869-877. doi: 10.1111 / bcp.13015