Trajtimi i duhur varet nga identifikimi i shkakut
Dhimbja e këmbës mund të jetë një simptomë e paqartë. Njerëzit të cilët janë diagnostikuar me artriti do të dyshojnë se gjendja e tyre e njohur, artriti, është shkaku i dhimbjes së këmbës. Por ka shumë kushte që mund të shkaktojnë dhimbje në këmbë dhe është e rëndësishme të bëhet dallimi midis tyre. Për shembull, artriti do të trajtohet ndryshe sesa një lëndim. Edhe nëse burimi i dhimbjes së këmbës rezulton të jetë një kusht i zakonshëm i këmbës , si bunions ose hammertoes, është thelbësore për të trajtuar gjendjen.
Mekanika e trupit të mbrojtjes, nyjet dhe ecja juaj të gjithë kanë një ndikim në artriti.
E përbërë nga 28 eshtra, të lidhura nga një rrjet i nyjeve , muskujve, tendonave dhe ligamenteve, këmbët janë një nga pjesët më komplekse të trupit. Meqenëse këmbët janë kaq të ndërlikuara, kushtet e ndryshme të këmbëve mund të shkaktojnë shkatërrimin e strukturës, me pasoja inflamacion dhe dhimbje.
Shkaqet e Dhimbjes Këmbë
Trauma fizike ose dëmtimi është shkaku më i shpeshtë i dhimbjes së këmbës, shpesh duke rezultuar në shtrembërime (dëmtimi i ligamenteve) ose thyerje (plagosje e eshtrave). Lëndime të tilla shpesh ndodhin kur kyçin e këmbës kthehet, twists ose rrotullon, shumë përtej gamës së tij normale të lëvizjes . Tifozët e sportit shohin shumë nga këto në NFL ose NBA. Por ndodh edhe tek njerëzit e thjeshtë, vetëm gjatë një dite normale. Prerjet janë të dhimbshme, po, por pushimi dhe koha mund të jenë shërues të mrekullueshëm. Ne mund të ndihmojmë procesin e shërimit duke përdorur RICE - pushim, akull, compression, ngre.
Pjesa tjetër jep lëndimin tuaj kohën e nevojshme për t'u shëruar. Akulli redukton dhimbjen dhe ënjtjen. Kompresimi (me një fashë elastike ) gjithashtu redukton ënjtjen dhe shpejton shërimin. Lartësia parandalon tejzbulimin e tepërt të shkaktuar nga akumulimi i gjakut në vendin e dëmtimit. Ju gjithashtu mund të konsideroni marrjen e ilaçeve të dhimbjes , të tilla si ibuprofen ose acetaminofen .
Nëse keni një histori të ulçerave të stomakut ose problemeve të mëlçisë, kontrolloni së pari me mjekun tuaj.
Një frakturë ka nevojë për pak më shumë ndihmë, megjithatë, shpesh që kërkon një vizitë në një mjek ortopedik . Në mënyrë tipike, ortopedisti do të urdhërojë studime të imazhit. X-rrezet zakonisht do të tregojnë thyerje - por jo gjithmonë. Disa thyerje të hollë ose thyerje të stresit mund të kërkojnë imazhe më të sofistikuara, të tilla si CT scan ose MRI. Nëse një kockë është thyer, mjeku juaj mund të zgjedhë për të hedhur këmbën. Koha e rimëkëmbjes është zakonisht 4-6 javë. Në varësi të ashpërsisë së thyerjes, mund të keni nevojë për terapi fizike për të rifituar lëvizjen pasi hidhet hulli.
Dhimbja e këmbës mund të zhvillohet pa dëmtime. Deformimet kongjenitale, plakja, ngarkesa e tepruar e stresit nga mbipeshja ose duke qenë në këmbë shumë të gjata, dhe diçka aq e thjeshtë dhe e fiksueshme sa këpucët e këqija (ose shumë të ngushta, shumë të mprehta ose mungesa e cushioning) mund të jenë faktorë. Edhe shumë gjëra të mira mund të implikohen: vrapuesit ose këmbësorët që mundohen të provokojnë dhimbje në këmbë.
Kushtet e përbashkëta këmba
Këtu është një listë e disa prej sëmundjeve më të zakonshme të këmbëve:
- Arthritis - Inflamacion i përbashkët. Kjo mund të jetë pjesë e një gjendjeje më të madhe, duke ndikuar edhe në nyje të tjera. Nëse keni dhimbje të vazhdueshme , pa ndonjë shpjegim të dukshëm të jashtëm, konsultohuni me mjekun tuaj. Një x-ray mund të tregojë prova të artritit, nëse ekziston.
- Bunions - Një përplasje e theksuar në bazën e gishtit të madh - ose nganjëherë më të vogla mund të ndikojnë në gishtin e vogël - shpesh shkaktohen nga stresi i përsëritur (p.sh. veshur me këpucë me stil, por të ngushtë). Aplikimi i pads për cushioning ose ilaçe dhimbje mund të sigurojë lehtësim, por ndonjëherë bunions vetëm të zgjidhur me kirurgji.
- Calluses dhe corns - lëkurë të trashë, të përafërt dhe të verdhë të shkaktuara nga presioni ose fërkim. Kalljet formohen në topa të këmbëve ose këmbës; drithërat janë të vendosura në krye të këmbëve. Ju mund të shkurtoheni me grurë dhe me kalluse duke i rruar shtresat e lëkurës së vdekur me një gur shtuf. Një pedikyr do të kishte mjete edhe më të mira për rruajtje. Ju mund të shtoni një jastëk moleskin për të siguruar cushioning. Sigurohuni që këpucët tuaja përshtaten mirë. Këpucët me një kuti të gjerë të shputës janë më të mirat.
- Harkat e rënë, këmbët e sheshta - Një këmbë normale ka një hark të butë. Me këmbë të sheshta , harku i këmbës nuk është i butë, por në të vërtetë vjen në kontakt me tokën. Zakonisht, nuk ka ndërlikime. Kur dhimbja të zhvillohet, një mjek mund të përshkruajë një ortotik për të siguruar mbështetje.
- Gishtat e çekiçit - Krahët që rrijnë poshtë dhe kanë pamjen e një thuaje. Trajtimi zakonisht fillon me shtimin e një kallami të këmbëve mbi kockën këndore. Është e domosdoshme të vishen këpucë që krijojnë hapësirë për gishtin e çekanit . Nëse pads dhe këpucë të duhur nuk të lehtësojë dhimbjen e shkaktuar nga gishtat e çekiçit, kirurgjia mund të jetë një alternativë e trajtimit të fundit.
- Heel nxit - rritet kockave në kockën thembra. Kur tabela mbeshtetur nga drejtimi, këpucët e këqija ose mbipeshë, ajo tërheq në kockat ku është e bashkangjitur. Me kalimin e kohës, trupi reagon duke ndërtuar kocka shtesë. Kockat shtesë mund të shkaktojnë dhimbje. Kërpudhat e kockave gjithashtu zhvillohen si pasojë e kushteve arthritic - zgjatjet e kockave dhe kërcit zhvillohen pranë nyjeve degjeneruese. Trajtimet përfshijnë pjesën tjetër, mjekimin anti-inflamator , injeksione steroide, dhe si një mjet i fundit, kirurgji.
- Neuroma e Mortonit - Kur dy kocka fshijne, indet e nervave midis gishtrave mund te trashen. Kjo më shpesh ndodh në mes të këmbëve të tretë dhe të katërt. Ënjtja, butësia dhe dhimbja e lidhur me këtë gjendje mund të diplomohen në ndjesi shpimi, mpirjeje dhe ndjesi djegieje. Simptomat shpesh përkeqësohen pas një periudhe të gjatë qëndrimi ose ecjeje. Linja e parë e mbrojtjes: pjesa tjetër, këpucë të reja . Rreshti i dytë: injeksione kortizon . Linja e tretë: kirurgji.
- Fasciitis mbjellëse - Një inflamacion i dhimbshëm i brezit të trashë të indeve nën këmbë, zakonisht aty ku lidhet me thembra. Ndjehet sikur po shkelni në një gozhdë. Trajtimi i zakonshëm: ushtrimet për të shtrirë ligamentet dhe orthotics për t'i mbajtur ato të shtrirë.
- Lythat e shputës - Presioni mbi shputat e këmbëve mund të shkaktojë këto rritje. Ka një sërë komponimesh për të ndihmuar në heqjen e tyre. Konsultohuni me mjekun tuaj.
Konsultimi i mjekut tuaj për dhimbjen e këmbëve
Merrni parasysh trajtimin profesional nëse:
- Ju keni një dhimbje të papritur dhe të fortë në këmbë.
- Ju nuk mund të peshoni në këmbë.
- Skuqja ose ënjtja vazhdon.
- Ju keni një lëndim të hapur ose ulçerë në këmbë, plus një ethe.
- Ju keni diabet ose ndonjë sëmundje tjetër që ndikon në rrjedhjen e gjakut.
Për të identifikuar problemin tuaj, doktori juaj do të zbresë një pemë eliminimi të pyetjeve. Prisni mjekun tuaj të pyesë për fillimin e dhimbjes; nëse të dy këmbët janë prekur; nëse dhimbja është konstante ose me ndërprerje; nëse dhimbja është lokalizuar ose lëviz rreth; nëse keni mpirje ose simptoma të tjera; çfarë e bën dhimbjen më të mirë apo më keq.
Parandalimi i kushteve të dhimbjes së këmbës
Është gjithmonë mirë për të shmangur problemet kur është e mundur. Të pamurit e këmbëve nuk është një ide e keqe. Për të mbajtur këmbët në gjendje të lartë, mjekët rekomandojnë:
- Këpucë të rehatshme, të përshtatshme, duke përfshirë përkrahjen e harkut dhe cushioning, me shumë hapësirë në kuti këmbën dhe për topin e këmbës.
- Shkaqet e shëndetit të këmbëve janë modele. Zgjidhni këpucë që janë përkrahës, jo thjesht të bukur. Lënë këpucë me gishta të ngushta dhe takë të lartë në dyqan.
- Para se të ushtroheni, ngrohuni. Pas ushtrimit, qetësohem. Vënia e këmbëve në një stërvitje meriton vëmendjen e duhur.
- Moderim në të gjitha gjërat. Punoni gradualisht në distanca më të gjata në ecje dhe vrapim.
- Zvogëlimi i ngarkesës në këmbët tuaja mund të ndihmojë. Humbni peshën, nëse është e nevojshme. Nëse ju duhet të qëndroni në punën tuaj, pushoni dhe uluni kur është e mundur.
- Replace your running ose këpucë në këmbë rregullisht. Këpucët nuk zgjasin përgjithmonë, të paktën jo funksionalitetin e tyre mbrojtës. Edhe çifti juaj i preferuar ka jetëgjatësi.
burimet:
Dhimbje dhe Probleme Këmbë. Universiteti Shtetëror i Ohajos Qendra Mjekësore Wexner.
https://wexnermedical.osu.edu/orthopedics/foot-and-ankle
Dhimbje kembesh. MedlinePlus. 2012/03/01.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003183.htm
Këmbë dhe kyçin e këmbës. Orthoinfo.AAOS.
http://orthoinfo.aaos.org/menus/foot.cfm