Stilet e sneaker janë vazhdimisht në zhvillim, në mënyrën se si ata duken, por edhe në mënyrën se si ato funksionojnë. Vozitja nëpër të gjitha markat e sneakerit dhe stilet e ndryshme mund të jenë konfuze, sidomos me të gjitha tiparet e këpucëve në dukje të teknologjisë së lartë. Atletët dhe ekspertët e mjekësisë sportive tentojnë të qëndrojnë aktualë me karakteristikat e këpucëve atletike dhe se si secili mund të përfitojë një lloj apo veprimtari të veçantë të këmbës.
Por atletët nuk janë të vetmit që mund të përfitojnë nga gjetja e këpucëve të drejta për llojin e këmbës ose nivelin e aktivitetit. Për çdo nivel aktiviteti, ndihmon të dimë se si një stil ose funksion i caktuar i këpucëve mund të përfitojë këmbët tuaja.
Si të Shop Smart për këpucë atletike
Gjëja e parë që duhet marrë parasysh kur blejnë këpucë atletike është shkalla e mbështetjes apo stabilitetit që ju nevojitet. Nëse keni këmbë të sheshtë ose këmbët tuaja mbi-pronat, nëse keni tendencë drejt fasciitit të shputës (dhimbje thembra), ose nëse vuani nga artriti që prekin gjymtyrët e poshtme, këpucët me një shkallë më të lartë stabiliteti zakonisht do të ndihen më mirë, në stile neutrale ose minimaliste.
Nëse keni një hark normal dhe nuk keni probleme në këmbë ose në gjunjë, këpucë me mbështetje shtesë ose veçori të stabilitetit mund të mos jenë të nevojshme - nëse nuk i preferoni ato. Intensiteti i aktivitetit tuaj duhet gjithashtu të ndikojë në zgjedhjen tuaj të këpucëve atletike. Për shembull, nëse ecni rregullisht ose jeni në një terren të ashpër, një këpucë me një supër të thyer, siç është një këpucë me këmbë, do të ishte një zgjedhje e mirë.
Stilet dhe karakteristikat e zakonshme të atletikës
Këpucë Minimalist
Për vite me rradhë, stilet e këpucëve atletike kanë evoluar në drejtim të mbështetjes më të madhe, sidomos kur drejtimi dhe sportet e tjera me ndikim të lartë kanë fituar popullaritet. Ashtu si atletet super të dendura dhe toning këpucë si Skechers Shape-ups filluan të humbasin popullaritetin, në erdhën stilet minimalist.
Masa minimale e këpucëve u lind nga interesimi në rritje për drejtimin e zbathur. Vrapimi i zbathur mund të thotë drejtimin e këpucëve, ose mund t'i referohet drejtimit në një stil këpucësh minimalist, të popullarizuar nga këmisha e pesëfishtë e Vibram-it.
Këpucët minimale kanë një shtresë të hollë, me pak ose aspak ndryshim në lartësi nga thembra në shputë. Këpucët lehtë mund të jenë të përkulur dhe disa stile, si Run Free Run dhe Flex Run, kanë grooves thellë në pjesën e vetme për të lejuar fleksibilitet shtesë. Kjo do të ketë efektin e lejimit të këmbëve të mesme dhe të këmbëve të përkulen më shumë, gjë që mund të jetë problem nëse keni një gjendje të dhimbshme të shputës , si një bunion.
Kur u pyetën pse ata zgjedhin për drejtimin e zbathur ose këpucët minimaliste, njerëzit shpesh do të thonë se preferojnë të përjetojnë biomechanika më të natyrshme të këmbëve dhe trupit . Për shembull, futja në një këpucë minimale, e cila ka më pak mbështetje se sa një këpucë tradicionale running, bën që muskujt e këmbëve dhe këmbës së ulët të punojnë pak më shumë për të ruajtur stabilitetin e këmbëve dhe për të zvogëluar ndikimin në tokë. Në teori, ky forcim mund të ketë efektin e problemeve të ulura të këmbëve, të tilla si hammertoes ose fasciitis shpuese .
Një problem me këtë koncept është se këmbët e të rriturve tashmë kanë marrë formë si të sheshtë (mbi-proning), të harkuar lartë (supinating) , ose neutral-hark.
Kjo është arsyeja pse njerëzit me këmbë të sheshtë (mbi-pronatorë) shpesh nuk ndihen rehat ose kanë probleme me këpucë minimalistë. Pra, nëse jeni një pronar i tepërt dhe doni të provoni këpucë minimalistë - thyejini ato në mënyrë graduale për të shmangur lëndimet, por jini të vetëdijshëm se këto stile mund të mos jenë më të mirat tuaja. Disa arthritis ose sufferers tendonitis gjithashtu të gjejnë ata të bëjnë më mirë në këpucë atletike me më shumë mbështetje, në vend se një këpucëve minimalist.
Këpucë për mbështetje maksimale dhe kontroll të lëvizjes
Nëse keni një problem të veçantë të këmbëve të tilla si artriti, tendoniti, apo fasciiti i shputës, ose jeni një mbizotërues, atëherë atletet me kontrollin e lëvizjes janë më të mirë.
Si e dini nëse një këpucë ka kontroll lëvizjeje? Një tipar i lehtë i shikuar është pjesa e mesme e suvasë e këpucëve, e cila do të ketë një lartësi ose hark që ka një predhë të vështirë plastike. Kjo veçori duket të ndajë thembra nga sipërfaqja e këmbës së këpucës. Kontrolli i lëvizjes i jep këpucës një shkallë më të lartë të stabilitetit, e cila i reziston këmbëzimit të këmbëve. Prerja e tepruar, ku harku dhe kyçja e këmbëve rrotullohen nga brenda dhe këmbët nxjerr jashtë në këmbë, mund të çojë në probleme të tilla si tendoniti, fasciiti i shputës dhe problemet në gjunjë.
Këpucë stabiliteti
Qëndrueshmëria këpucë atletike janë thjesht atlete që ofrojnë mbështetje të mirë, por kanë më pak kontroll mbi lëvizjen e këmbës sesa një këpucë për kontrollin e lëvizjes. Një këpucë stabiliteti do të ishte një zgjedhje e mirë për këmbët që nuk mbivendosen ose kërkojnë mbështetje shtesë. Ata zakonisht preferohen nga këdo që i pëlqen pak fleksibilitet në këpucët e tyre se sa në stilet e ngurtë dhe të ngurtë. New Balance, Adidas dhe Nike janë tre kompani që përdorin termin 'stabilitet' në kategoritë e tyre të këpucëve.
Këpucë me jastëk
Stilet e këpucëve të cushioned kanë për qëllim për të akomoduar ata që preferojnë këpucë që thithin shoku. Ata janë më pak të ngurtë dhe kanë më pak kontroll se stilet e tjera, kështu që ato mund të jenë më të lehta për t'u përkulur në gjysmë ose në kthesë. Këto nuk mund të jenë zgjidhja më e mirë për mbizotëruesit apo çdokënd me ndonjë lloj këmbënguljeje të këmbës ose të këmbës. Njerëzit të cilët kanë këmbë të ngurtë dhe me hark të lartë mund t'i gjejnë këto stile më të rehatshme. Nëse keni një tendencë për të ndrydhur këmbët tuaja, jini të vetëdijshëm se një shtresë e trashë dhe e ngushtë mund të rrisë rrezikun e një shtrembërimi. Ky ishte një problem i zakonshëm me këpucët e lakuara të toning, të cilat ofruan një shumë të cushioning, por rritjen e paqëndrueshmërisë në këmbë dhe kyçin e këmbës.
Gjetja e Këpucëve Atletike sipas Kategorisë
Është e zakonshme për faqet e internetit të këpucëve atletike për të kategorizuar stilet e tyre të këpucëve nga niveli i mbështetjes dhe disa ofrojnë këshilla mbi të cilat këpucëve është më e mira për llojin ose aktivitetin e këmbës specifike. Disa kompani kanë edhe kushtet e tyre unike për kategorizimin e këpucëve të tyre. Akademia Amerikane e Mjekësisë Sportike Podiatric ka një udhëzues të dobishëm që liston markat e njohura të këpucëve atletike dhe atletet e tyre të kategorizuara sipas shkallës së mbështetjes.
burimet:
Reeves, Mark. Parimet kryesore për vlerësimin e këpucëve atletike. Podiatri Sot. Shtator 2010; 23 (9): f. 34-38.
Cheskin, Mel. Inovacioni dhe Imitimi: Një Dekadë e Ndryshimeve dhe Trendeve në Këpucë. Menaxhimi i pedodromit. 2011; 30 (8): f. 97-104.