Mbajtja e këpucëve të këqija është më e zakonshme se sa mund të mendoni. Kalimi i ditës në një palë këpucë shumë të vogla (ose shumë të mëdha) vetëm për hir të shikimit të mirë mund të duket si një shkelje e lehtë, por mund të rezultojë në probleme serioze në këmbë. Nëse kohët e fundit keni përjetuar dhimbje të këmbëve nga këpucët, duhet të kontrolloni nëse këpucët tuaja ju përshtaten saktë.
Fitimi i dobët i këpucëve është i zakonshëm
Disa studime kanë zbuluar se vetëm rreth një e katërta e njerëzve kanë këpucë me gjatësi dhe gjerësi të duhur.
Kjo është veçanërisht alarmante kur studimet po shikojnë pacientët e moshuar që mund të jenë në rrezik nga rëniet kur këpucët e tyre kanë një gjendje të lëngshme dhe njerëzit me diabet të cilët janë në rrezik më të madh nga ulçera këmbë diabetike nga presioni dhe fërkim këpucët e tyre.
Një studim i vitit 2017 shikon njerëzit më të moshuar me një histori të lezioneve të tilla si drithërat dhe kallimet që tregojnë se këmbët e tyre përjetojnë fërkime dhe presion nga këpucët e tyre. Ata zbuluan se vetëm 14 përqind kishin veshur këpucët e duhur dhe 37 përqind kishin dëshmi të neuropati. Studimi përmendi hulumtimin e vitit 2007 të njerëzve me diabet. Vetëm 24 për qind e lëndëve në studimin e mëhershëm kishin këpucë të përshtatshme si të ulëta. Edhe më keq, vetëm 20 për qind kishin këpucë të përshtatshme, kur qëndronin. Pjesa më e madhe e pjesëmarrësve me këpucë të papërshtatshme kishin këpucë që ishin shumë të ngushta.
Një studim i vitit 2010 i njerëzve të moshës 60 deri në 90 gjeti pothuajse gjysmën e grave dhe mbi 69 për qind e burrave kishin këpucë që ishin tepër të gjatë për gjatësinë e këmbëve.
Rëndësia e Shoes That Fit
Mbështetja e këpucëve që nuk përshtaten nuk është aq e lehtë sa duket, siç dëshmohet nga këto studime. Këto rezultate janë veçanërisht të rëndësishme për njerëzit me diabet . Një nga ndërlikimet më të zakonshme të diabetit është neuropatia ose dëmtimi nervor . Diagnoza neuropati tenton të ndikojë në pjesët e trupit që janë më larg nga truri dhe palca kurrizore.
Nuk është e pazakontë që një person me diabet të përjetojë një ndjesi djegieje, mpirjeje ose humbje ndjesie në këmbë dhe këmbë, të cilat eventualisht mund të çojnë në ulceracione ose infeksione . Për fat të keq, nuk ka shumë ilaçe efektive që mund të dëmtojnë nervat, kështu që është edhe më e rëndësishme për njerëzit me diabet të veshin këpucë që përshtaten.
Pse ndryshon madhësia juaj e këpucëve
Është e natyrshme që madhësia e këpucëve të ndryshojë kur të moshoheni. Tendet tuaja të çlodhur dhe këmbët tuaja përhapen natyrshëm. Këmbët e grave preken nga hormonet gjatë shtatzënisë, gjë që shpesh rezulton në një rritje në madhësinë e këpucëve. Këmbët tuaja mund të rriten nëse keni një gjendje ose medikamente që ju bëjnë të ruani ujin.
Edhe në të rinjtë, këmbët tuaja fryhen pak deri në fund të ditës. Ata gjithashtu fryhen kur angazhoheni në një aktivitet të drejtë, siç është ecja, vrapimi ose lojëra sportive. Ndërsa këpucët mund të përshtaten në mëngjes ose para stërvitjes tuaj, ato mund të jenë shumë të ngushta më vonë.
Nëse nuk jeni të sigurt nëse këpucët tuaja përshtaten siç duhet, shkoni në një dyqan këpucësh dhe merrni përmasa nga një profesionist. Rekomandohet që të matni këmbët tuaja të paktën një herë ose dy herë në vit. Është e mençur për t'u matur sa herë që bleni këpucë të reja.
> Burimet:
> 10 pikat e duhur të këpucëve. American Orthopedic Foot & Ankle Society. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000006623.
> Castro APD, Rebelato JR, Aurichio TR. Marrëdhënia në mes të veshjes së kostumeve dhe dimensioneve të këmbëve të gabuara, dhimbjes së këmbës dhe diabetit. Gazeta e Rehabilitimit të Sportit . 2010, 19 (2): 214-225. doi: 10,1123 / jsr.19.2.214.
> Harrison SJ, Cochrane L, Abboud RJ, Leese GP. A pacientët me diabet veshin këpucë me madhësi të saktë? Int J Clin Pract . 2007 Nov; 61 (11): 1900-4.
> Palomo-López P, Becerro-De-Bengoa-Vallejo R, Losa-Iglesias ME, Rodríguez-Sanz D, Calvo-Lobo C, López-López D. Këpucë të përdorura nga njerëz të moshuar dhe një histori të lezioneve hyperkeratotic në këmbë. Mjekësia . 2017, 96 (15). doi: 10,1097 / md.0000000000006623.