Parandaloni problemet duke blerë këpucë me madhësi dhe gjerësi të saktë
Këpucët ose mund të ndihmojnë me probleme të këmbëve ose kanë potencial për të shkaktuar probleme në këmbë . Ka disa mënyra për t'ju ndihmuar të merrni këmbët tuaja në një palë këpucë të përshtatshme. Ndërsa pazaret për këpucë online janë shumë të njohura, mund të mbështeteni vetëm në madhësinë e deklaruar dhe jo në atë se si këpucët do të përshtaten në këmbët tuaja. Përdorni këto udhëzime dhe këshilla për të ditur se si të zgjidhni këpucët e duhur dhe për të siguruar që ju përshtaten në mënyrë korrekte.
Matja e këmbëve tuaja për përshtatje të mirë këpucësh
Ju duhet të keni këmbët tuaja të matura 1-2 herë në vit në një dyqan këpucësh. Mos u mbështetni në një matje këmbësh të marra 10 vjet më parë. Ligamentet dhe indet e tjera të buta në këmbët tuaja kanë tendencë për t'u çlodhur dhe shtrirë si ju merrni më të vjetër. Kjo shkakton këmbët tuaja për të ndryshuar formën dhe madhësinë. Sigurohuni që të matni gjatësinë, gjerësinë dhe gjatësinë e harkut të këmbëve tuaja. Përdorni këto këshilla:
- Këmbeni këmbët dhe blini për këpucë më vonë gjatë ditës. Shumica e të gjithëve zhvillojnë disa ënjtje në këmbët e tyre deri në fund të ditës. Nëse prisni deri vonë në ditë në dyqanin e këpucëve, do të keni më shumë gjasa të shmangni këpucët që janë shumë të ngushta.
- Qëndroni kur matni. Sigurohuni që të ngriteni gjatë matjes së këmbëve tuaja. Kur qëndroni, këmbët tuaja do të përhapen më shumë. Është më mirë që dikush tjetër të marrë matjen, sepse ju duhet të qëndroni të gjatë dhe të shikoni drejt përpara me peshën tuaj të përqëndruar mbi këmbën tuaj. Si qëndroni mund të ndikoni në madhësinë dhe formën e këmbëve tuaja.
- Matni gjatësinë e harkut. Një pjesë e rëndësishme e përshtatjes së këpucëve është gjatësia e harkut. Gjatësia e harkut matet nga thembra juaj deri te topi i këmbës suaj (ku kthesat e mëdha të gishtërinjve tuaj të këmbës). Bend në gishtin tuaj të madh duhet të përputhen me ku bends këpucëve. Me këpucë të dyja, ngrihuni mbi këpucë me majë. Nëse e ndieni këmben e këpucëve para ose pas gishtit të madh të përbashkët, atëherë këpucët nuk janë një përshtatje e mirë për gjatësinë e harkut tuaj.
- Madhësia nuk ka rëndësi. Mundohuni të mos shqetësoheni shumë me numrin e madhësisë së këpucëve. Ka një ndryshim të madh në madhësinë e këpucëve midis kompanive të këpucëve për shkak të përdorimit të fundit. Një e fundit është një formë që një këpucë është formuar rreth. Çdo kompani përdor zgjatje të ndryshme, që do të thotë se një madhësi 8 New Balance nuk do të përshtatet njësoj si një madhësi 8 Nike ose një madhësi 9 Manolo Blahnik nuk do të përshtatet njësoj si një madhësi 9 Jimmy Choo.
- Vendosni këpucë në këmbë më të mëdha. Asnjë këmbë nuk është e njëjtë. Një këmbë zakonisht është pak më e madhe se këmbët e tjera. Blej madhësinë e këpucëve që i përshtatet këmbës më të madhe. Ka kuti të ndryshme dhe futje që mund të marrin hapësirë në këpucë nëse është shumë e madhe, por ju nuk mund të shtoni hapësirë në një këpucë që është shumë e vogël. Këpucët e montimit në këmbë më të madhe kanë një kufi. Nëse këmbët tuaja janë më shumë se 1 1/2 madhësi të ndryshme, atëherë merrni dy këpucë me madhësi të ndryshme.
Duke u përpjekur për Shoes për Fit
Ju mund të provoni këpucë në dyqan këpucësh ose të freskëta jashtë kutisë kur t'i porositni ato në internet. Këtu janë këshilla për t'ju ndihmuar të dini nëse do t'i konsideroni ato më tej ose do t'i refuzoni ato.
- Vishni çorape të përshtatshme ose çorape. Është e rëndësishme të vishni çorapët, çorapet, etj që normalisht do të mbani me llojin e këpucëve që po përpiqeni. Për këpucët e veshjes, ju doni të mbani çorapën që do të bëni me ta (ose asnjë nëse kjo është se si ju do të veshur ato). Për këpucë atletike ose këpucë në natyrë, sigurohuni që të mbani trashësinë e çorapëve që zakonisht do të vishni me ta. Trashësia e çorapit do të ndikojë shumë në përshtatjen e këpucëve.
- Lëreni 1/2 inç në pjesën e përparme të këpucëve. Duhet të jetë rreth një inç në gjysmë në mes të fundit të gishtit tuaj më të gjatë dhe në fund të para të këpucëve. Në përgjithësi, kjo ka të bëjë me madhësinë e majës së gishtit tuaj të indeksit (duarve të vogla) ose gishtit pinky (duar të mëdha). Ndërsa për shumë njerëz gishti i madh është më i gjatë, njerëzit e tjerë kanë një gisht të gjatë të dytë, të njohur si gishtin e Mortonit.
- Lëreni 1/8 inç në pjesën e prapme të këpucës. Ju nuk dëshironi që pjesa e prapme e këpucës të jetë shumë e ngushtë në pjesën e pasme të thembetit tuaj. Kjo mund të shkaktojë acarim të lëkurës dhe blisters. Është e pranueshme që të keni rreth 1/8 inç midis mbrapa të thembetit tuaj dhe këpucës.
- Zgjidhni këpucët me dhomë në kutinë e shputës. Gishtat kanë nevojë për të lëvizur. Nuk ka hapësirë të mjaftueshme për këpucë me majë tuaj mund të çojë në misri, calluses , neuromas , ose këmbët e deformuara.
- Ecni me të dy këpucët. Mos kini frikë të merrni kohën tuaj dhe të përpiqeni në të dyja këpucët dhe të ecni nëpër dyqan. Ecni në sipërfaqe të ndryshme (qilim, tjegull, etj.), Nëse është e mundur. Idealisht, do të ishte mirë që të merrnin këpucët në një palestër dhe të ecnin në një punë rutine. Kjo do t'i mbajë këpucët të pastra dhe do t'ju japë një mundësi për të provuar me të vërtetë këpucët. Disa dyqane ofrojnë këtë shërbim, prandaj mos kini frikë ta pyesni. Nëse keni urdhëruar në internet, sigurohuni që ju të ndiqni udhëzimet e tyre në lidhje me atë se çfarë forme veshin është e pranueshme në mënyrë që të jetë në gjendje të kthejë këpucët.
- Këpucët duhet të jenë menjëherë të rehatshme . Këpucët duhet të jenë të rehatshme në dyqan ose jashtë kutisë nëse i keni blerë ato në internet. Mos blej këpucë me shpresën se një ditë ata do të jenë të rehatshme sa duhet të veshin. Kthehni menjëherë blerjet në internet nëse nuk ndihen mirë.
- Këpucët me ngjyrë janë më të lehtë për t'u përshtatur . Këpucët me laçe janë më të lehta për t'u përshtatur me nevojat tuaja specifike dhe janë më të lehta për t'u mbajtur në këmbë. Këpucët pa lidhëse nuk mund të përshtaten për varianca të fryrjes dhe ato janë më të vështira për t'u mbajtur në këmbë, duke i bërë këmbët më të forta.
Merrni ndihmë për ekspertë
Nëse keni probleme me këmbë ose jeni të pasigurt për përshtatjen e duhur të këpucëve, rekomandohet që të shkoni në një dyqan këpucësh që ofron përshtatje profesionale dhe të personalizuar të këpucëve. Një montim dhe përzgjedhje e plotë e këpucëve mund të zgjasë 45 deri në 60 minuta. Për të parandaluar problemet e këmbës, lartësia e thembra duhet të jetë jo më shumë se 1 inç. Çdo më e lartë se kjo vë presion në mënyrë të konsiderueshme më shumë në këmbë dhe mund të çojë në dhimbje këmbë poshtë rrugës.
> Burimi:
> 10 pikat e duhur të këpucëve. American Orthopedic Foot & Ankle Society. http://www.aofas.org/footcaremd/how-to/footwear/Pages/10-Points-of-Proper-Shoefit.aspx.