Konsiderohet si një emergjencë mjekësore, goditja e nxehtësisë vjen nga ekspozimi i tepruar ndaj diellit. Gjendja ndodh kur temperatura e trupit tuaj rritet deri në 104 gradë celsius ose më e lartë dhe mund të çojë në dështimin e organeve, dëmtimin e trurit, madje edhe vdekjen.
Çfarë shkakton goditje të nxehtësisë?
Në rastet e goditjes së nxehtësisë, trupi nuk është në gjendje të prodhojë mjaft djersë për të mbajtur temperaturën e saj në kontroll.
Në mënyrë tipike të sjellë nga aktiviteti fizik i fuqishëm dhe temperaturat e larta mjedisore, goditja e nxehtësisë lind shumë shpejt dhe kërkon vëmendje të menjëhershme mjekësore.
Shenja dhe simptoma
Përveç ndërprerjes së djersitjes dhe temperaturës së trupit mbi 104 F, këto janë simptomat kryesore të goditjes së nxehtësisë:
- Shpejtë, frymëmarrje të cekët ose hiperventilim
- Shkalla e shpejtë e zemrës dhe impuls (rreth 130 rrahje në minutë)
- Cramping ose një ndjenjë e butësi në muskujt tuaj
- Hallucinacione, vështirësi në të folur ose të kuptuarit se çfarë thonë të tjerët, ose humbja e vetëdijes
Çfarë duhet të bëni nëse keni nxehtësi
Nëse tregoni ndonjë shenjë të goditjes së nxehtësisë, është e rëndësishme të kërkoni trajtim mjekësor të menjëhershëm. Gjatë pritjes së trajtimit, qëndroni në një ambient të freskët (si hije ose dhomë me ajër të kondicionuar), ftoheni duke mbuluar veten me fleta të lagura ose duke spërkatur trupin tuaj me ujë të ftohtë (mundësisht duke pushuar para një tifoz), dhe pini shume uje.
Meqë goditja e nxehtësisë shkaktohet pjesërisht nga një sasi e kripës, mund të jetë e dobishme edhe rehidratimi me pije sportive që përmbajnë kripë.
Si ta parandaloni
Shmangia e aktivitetit të zellshëm në mot të nxehtë është një nga mënyrat më të mira për të parandaluar goditjen e nxehtësisë. Nëse vendosni të aktivizoni aktivitet intensiv kur temperatura është e lartë, përpiquni të merrni pushime të shpeshta dhe të pini shumë lëngje.
Ngarkimi i frutave dhe perimeve në ditët e nxehta gjithashtu mund të ndihmojë në parandalimin e goditjes së nxehtësisë pasi që bimët sigurojnë një ekuilibër të dobishëm të ujit dhe kripës. Ju gjithashtu duhet të shmangni alkoolin dhe kafeinën, të cilat të dyja janë të njohura për të nxitur dehidratimin.
Më shumë mënyra për të mundur nxehtësinë
Megjithëse ata nuk do t'ju mbrojnë nga goditja e nxehtësisë, disa vajra esenciale mund t'ju ndihmojnë të ndiheni të ftohtë në ditët e verës që gllabëroni. Provo të përzierje një pikë vaj esencial me piper , pesë pika vaj esencial livando dhe një gotë ujë të distiluar. Ruajeni përzierjen në një shishe llak në frigoriferin tuaj, dhe spritz atë mbi krahët dhe këmbët sa herë që keni nevojë për një ftohje të shpejtë. Vaj karamele përmban mentol, një përbërës që shkakton një ndjesi ftohje duke aktivizuar disa receptorë në lëkurë.
burimet:
Mahieu F, Owsianik G, Verbert L, Janssens A, De Smedt H, Nilius B, Voets T. "TRPM8-pavarur nga mentoli i nxitur nga Ca2 + nga retikulumi endoplazmatik dhe Golgi". Journal of Biological Chemistry 2007 2; 282 (5): 3325-36.
Disclaimer: Informacioni i përmbajtur në këtë faqe është i dedikuar vetëm për qëllime arsimore dhe nuk zëvendëson këshilla, diagnoza ose trajtim nga një mjek i licencuar. Nuk ka për qëllim të mbulojë të gjitha masat e mundshme, ndërveprimet e drogës, rrethanat ose efektet negative. Ju duhet të kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor për çdo çështje shëndetësore dhe konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të përdorni mjekësi alternative ose të bëni ndryshime në regjimin tuaj.