Është e mundur për të marrë ngrirje kur përdorni një paketë akulli në qoftë se ju nuk e bëni atë siç duhet. Pyesni çdo trajner ose mësues PE se si ta trajtojnë një kyçin e këmbës të shtrembëruar dhe ai apo ajo ka të ngjarë të thotë RISI - shtrati, akulli, compressioni dhe ngritja. Kjo është një metodë e provuar dhe e vërtetë që punon shumë mirë, për sa kohë që ju të ndiqni një rregull shumë të rëndësishëm për krem të plagosjes:
Mos e vendos akullin direkt në lëkurë.
Uji ngrihet në 32 gradë, por akulli që del nga frigorifer ka të ngjarë të jetë shumë më i ftohtë se kaq. Vënia e akullit ose ndonjë lloj kimike e ftohtë - homomadë ose ndryshe - direkt në lëkurë mund të shkaktojë ngrirje shumë shpejt.
Edhe njerëzit që do të mendonit se janë të njohur me rreziqet e vendosjes së akullit direkt në lëkurë, kanë arritur të krijojnë ngrirje nga pako akulli . Një rast i botuar i një trajneri PE përshkroi se si trajneri kishte nevojë për një operacion për të riparuar lëkurën e ngrirë të dëmtuar pas përdorimit të një qese me patate të ngrira të ngrira. Kjo vetëm ilustron se si diçka që duket aq e vogël mund të jetë shkatërruese. Ju do të mendoni se një trajner i PE do të dinte më mirë, por të gjithë ne do të jemi të kujdesshëm.
Një rast tjetër i ngrirjes në një palestër ndodhi pasi një anëtar i stafit udhëzonte në mënyrë të papërshtatshme një klient të plagosur për të vendosur një paketë akulli direkt në lëkurë kur ngriti këmbën e saj. Anëtari i palestrës mori një flluskë me madhësi të palme nga akulli. U deshën 10 ditë trajtim të ngrirjes , e cila është identike me trajtimin e djegur , në këtë rast, për të shëruar morthin e saj të ngrirjes.
Frostbite dhe djegiet janë aq të ngjashme sa disa njerëz i referohen ngrirjes si një djegie akulli.
Ice lëndimit tuaj të saktë
Frostbite nga paketat e akullit mund të shmanget duke ndjekur disa rregulla të thjeshta.
- Mos e vendosni paketimin akull ose akull drejtpërdrejt në lëkurë. Duhet të ekzistojë një shtresë e diçkaje thelbësore midis akullit dhe sipërfaqes së trupit. Plastika e hollë e një qese plastike nuk mjafton për të bërë një ndryshim. Vendosni një peshqir ose dy ose disa materiale të tjera me të njëjtën trashësi, midis paketës së akullit dhe lëkurës.
- Asnjëherë mos e lini një paketë akulli mbi lëndimin për më shumë se 20 minuta. Gjithmonë alternoni midis akullit dhe pa akull. Një rregull i mirë është 20 minuta më pas pas 20 minutash. Objekti i një pakoje akulli është që të ftohet muskujt pa dëmtuar lëkurën.
Ndiqni procedurën e duhur të kremit dhe lëkura juaj do t'ju falenderoj.
burimet:
> Graham, Colin A dhe James Stevenson. "Patate të skuqura të ngrira: një shkak i pazakontë i dëmtimit të rëndë të ngrirjes". Br J Sport Med. 2000
Mac Auley, DC "Terapia e akullit: sa e mirë është prova?". Int J Sport Med . Korrik 2001
O'Toole, G. & S. Rayatt. "Ngrirja e ngrirjes në palestër: një raport i rastit të një paketi akulli". Br J Sport Med . 1999