Nëse keni një dëmtim musculoskeletal ose mosfunksionim lëvizje, mjeku juaj mund të ju referojë në terapi fizike për të ndihmuar në uljen e dhimbjeve dhe përmirësimin e lëvizshmërisë. Simptomat tuaja mund të jenë të lehta, ose mund të keni simptoma që kufizojnë rëndë lëvizshmërinë tuaj funksionale .
Ekzistojnë shumë mundësi trajtimi për pacientët të cilët i referohen terapisë fizike. Agjentët fizikë dhe modalitetet shpesh përdoren nga terapisti juaj fizik për të rritur terapi dhe për të ndihmuar në arritjen e qëllimeve të rehabilitimit. Ato mund të përdoren për të ulur dhimbjen dhe inflamacionin. Ushtrimet mund të përshkruhen për të ndihmuar në përmirësimin e qëndrueshmërisë, fuqisë ose gamës së levizjes . Terapisti juaj fizik duhet të jetë i përgatitur t'ju shpjegojë arsyet për përdorimin e çdo modaliteti terapeutik dhe çfarë të presësh nga çdo trajtim.
1 -
ushtrimUshtrimi është një stres i kontrolluar fizik i aplikuar në trup për të ndihmuar në përmirësimin e forcës, gamës së lëvizjes ose fleksibilitetit. Ushtrimi mund të jetë pasiv ose aktiv. Ushtrimi pasiv është ai që kërkon që ju thjesht të relaksoheni, ndërsa një person, si një terapist fizik, zbaton stresin. Një shembull i kësaj është shtrirja e shtrëngatës ku personi ngre këmbën për të zgjatur muskujt e çekanit në anën e pasme të kofshës.
Ushtrimi aktiv është ushtrimi që kryeni nën fuqinë tuaj. Duke ecur në një punë rutine, ushtrimet forcuese hip , ose stërvitje të drejtë këmbë ushtrime janë të gjitha ushtrime aktive.
Nëse merrni pjesë në terapi fizike në një klinikë, në shtëpi ose në spital, do të jeni të angazhuar në ndonjë formë të ushtrimeve për të përmirësuar lëvizshmërinë tuaj. Shumë herë do të mësoheni në një program stërvitjeje në shtëpi. Programi i shtëpisë është një grup ushtrimesh që përshkruhen nga terapisti juaj fizik që kryeni vetë. Programi i stërvitjes në shtëpi mund të jetë shumë i rëndësishëm për t'ju ndihmuar të ktheheni në funksionin normal.
Mëso më shumë
2 -
ultratingullUltratinguj është një trajtim i thellë i ngrohjes i përdorur për trajtimin e shumë kushteve muskuloskeletale si shtrembërime , tendosje ose tendonitis . Ultratinguj administrohet nga terapisti juaj fizik duke përdorur një makinë me ultratinguj. Një shkop magjik i quajtur një kokë të shëndoshë është shtypur butësisht kundër lëkurës tuaj dhe lëvizur në spastrime të vogla rrethore pranë vendndodhjes së lëndimit. Një sasi e vogël e xhelit përdoret kështu që valët ultratinguj absorbohen në lëkurë dhe në muskujt.
Mëso më shumë:
- Ultratinguj Terapeutik në Terapinë Fizike
- Phonophoresis: ultratingull me ilaçe
- Teknikat e Aplikimit me Ultratinguj
- A funksionon vërtet ultratingulli?
- A është ultrazërit të sigurt për mua të marr?
3 -
Stimulimi Elektrik dhe TENSStimulimi elektrik dhe TENS (stimulimi transkutian elektrik neuromuskular) përdoren herë pas here në terapinë fizike për të ndihmuar në zvogëlimin e dhimbjes rreth indeve të dëmtuara. Ekzistojnë dy teori se si funksionon stimulimi: teoria e portës dhe teoria e opiumit.
Forma të tjera të stimulimit elektrik mund të përdoren për të kontraktuar muskujt. Kjo quhet stimulim nervor neuromuskular (NMES) dhe përdoret për të ndihmuar muskujt tuaj të dëmtuar "të rifillojnë" se si të funksionojnë siç duhet.
4 -
tërheqjeTërheqja përdoret në trajtimin e dhimbjes së shpinës së prapme dhe dhimbjes së qafës për të ndihmuar në zvogëlimin e dhembjes dhe përmirësimin e lëvizjes në shpinë.
Për të përdorur tërheqje mesitare, duhet të lidheni në një makinë mekanike. Nuk është një jelek që ndihmon në mbështetjen e brinjëve tuaj, dhe një pajisje tjetër që mbulon rreth legenit tuaj. Gjitari dhe pajisja e legenit janë të stabilizuar me shirit, dhe një forcë mekanike është aplikuar me një makinë.
Tërheqja e qafës së mitrës zbatohet në pozicionin ulur ose në shtrirje. Në qoftë se ulur, një kordon është bashkangjitur në kokë dhe një sistem rrotullimi është përdorur me një peshë të vogël bashkangjitur. Pesha siguron forcën tërheqëse ndërsa uleni në një karrige të qetë. Në shtrirjen ose shtrirjen e shtyllës, përdoret një pajisje e veçantë. Duhet të shtriheni në shpinë dhe ta rrokni ballin në pajisjen. Pastaj, një pompë pneumatike përdoret për të ndihmuar në sigurimin e forcës tërheqëse në qafën tuaj.
Teorikisht, tërheqja ndihmon në ndarjen e nyjeve dhe hapësirave të diskut në pjesën e pasme të shpinës ose qafës, gjë që ndihmon në zvogëlimin e presionit të nervave kurrizore.
Mëso më shumë
5 -
Mobilizimi i PërbashkëtMobilizimi i përbashkët ndodh kur terapisti juaj fizik lëviz pasivisht nyjet e trupit tuaj në drejtime specifike. Kjo mund të ndihmojë në uljen e dhimbjeve dhe në përmirësimin e lëvizshmërisë. Ndërsa ne shpesh mendojmë se nyjet tona lëvizin si varet, ka një lëvizje rrëshqitëse që ndodh edhe midis nyjeve të trupit. Ky lëvizje rrëshqitëse rritet gjatë mobilizimeve të përbashkëta. Shkalla në të cilën terapisti juaj lëviz secilën nyje varet nga sasia e presionit dhe drejtimi i forcës që zbatohet në nyje.
Ndërsa mobilizimi i përbashkët është një trajtim pasiv, terapisti juaj fizik mund t'ju mësojë teknikat e vetë-mobilizimit, në mënyrë që të menaxhoni problemin tuaj në mënyrë të pavarur. Kjo mund t'ju ndihmojë të ktheni shpejt në funksion normal dhe t'ju ofrojë një strategji për të parandaluar problemet e ardhshme.
6 -
MasazhMasazhja është duke përdorur duart për të gatuajtur indet e dëmtuara të trupit tuaj për të ndihmuar në uljen e dhimbjeve, përmirësimin e qarkullimit dhe zvogëlimin e tensionit të muskujve. Ka shumë teknika masazhesh, duke përfshirë efektin e zbrazjes, ngërçin, dhe masën e shkyçjes së pikës.
7 -
nxehtësiNgrohja e lagësht, ose pako e nxehtë, mund të aplikohet në trupin tuaj nëse keni një dëmtim. Ngrohja ndihmon në rritjen e qarkullimit në indet e dëmtuara, relaksoheni muskujt dhe sigurojnë lehtësim dhimbjeje.
Në një klinikë të terapisë fizike, paketat e nxehta mbahen në një pajisje që quhet hidrokollator. Kjo është një rezervuar i madh me ujë të nxehtë. Paketat e nxehta janë pako të mbushura me një përzierje rërë, balte dhe silicë. Paketa e nxehtë thith ujin e nxehtë, dhe pastaj është e mbështjellur me rroba të ndara dhe peshqirë para se të aplikohet në trupin tuaj. Paketa e nxehtë zakonisht mbahet në pjesën e trupit të dëmtuar për 15 deri në 20 minuta.
Kujdes duhet të përdoret kur përdoren pako të nxehta pasi lëkura mund të djegë nëse përdoret pa fërkim gjatë aplikimit të nxehtësisë.
8 -
akullNëse keni një dëmtim, paketa të ftohta ose akull mund të aplikohen në trupin tuaj për të ndihmuar në uljen e dhimbjeve dhe kontrollin e inflamacionit. Akulli zakonisht përdoret gjatë fazës akute ose fillestare të dëmtimit për të kufizuar ënjtjen e lokalizuar rreth indeve.
Paketat e ftohta zakonisht aplikohen për 15 deri në 20 minuta. Ashtu si pako të nxehtë, kujdes duhet të përdoret për të parandaluar dëmtimin e lëkurës nga marrja e tepërt.
Mëso më shumë:
- Rajs për plagosje akute
- Si të Bëni një Paketë Reusable Ice
9 -
iontophoresisIontoforizmi është një formë e stimulimit elektrik që përdoret për të ofruar ilaçe në të gjithë lëkurën në indet e përflakur ose të lënduar. Më shpesh, një steroid si dexamethasone përdoret në trajtimin e inflamacionit. Ky steroid mund të ndihmojë në zvogëlimin e dhimbjes dhe ënjtjes së indeve që ndodhin kur ata janë të përflakur.
Iontoforesi mund të përdoret edhe në trajtimin e kushteve të tjera, varësisht nga ilaçet që përdoren gjatë trajtimit.
10 -
Lazer ose terapi të lehtaTerapia e dritës përfshin përdorimin e dritës në një gjatësi vale specifike për të ndihmuar në përmirësimin e procesit të shërimit të indeve të dëmtuara. Trajtimi është pa dhimbje dhe zakonisht zgjat rreth një deri në tre minuta. Për të aplikuar terapi të lehta, terapisti juaj fizik do të mbajë dritën që lëshon shkopin drejtpërdrejt mbi pjesën tuaj të dëmtuar të trupit dhe shtypni një buton për të aktivizuar dritën.
Terapia e dritës mund të përdoret në trajtimin e dhimbjeve kronike, inflamacionit ose shërimit të plagëve.
Teoria prapa terapisë së dritës është se fotonët e dritës bartin energji dhe kjo energji e aplikuar për indet e dëmtuara mund të ndihmojë në përmirësimin e proceseve qelizore dhe shpejtimin e shërimit ose zvogëlimin e dhimbjes.
11 -
Kinesiologjia TapingKineziologjia , ose K-kaseta, shpesh përdoret nga terapistët fizikë për të shtuar programin tuaj të rehabilitimit. Shirit është bërë nga një pëlhurë fleksibël që shtrihet dhe tërheq si ju lëvizni. Mund të përdoret për funksione të ndryshme, të cilat mund të përfshijnë:
- Frenimi i muskujve
- Lehtësimi i muskujve
- Bruising dhe menaxhimin e ënjtje
- Ndihma për dhimbje
Kaseta e kinesiologjisë aplikohet në lëkurë dhe mund të mbahet në vend për disa ditë. Kujdes duhet të përdoret; pasi që K-kaseta është një modalitet më i ri i trajtimit, ajo ende duhet të testohet plotësisht dhe përfitimet e bëra me të mund të jenë për shkak të efektit placebo.
12 -
vorbullVorbullat janë një formë hidroterapi dhe përdoren për të ndihmuar në përmirësimin e qarkullimit, të mbajnë plagë të pastra ose të kontrollojnë inflamacionin. Vorbullat mund të jenë të nxehtë ose të ftohtë. Temperatura e zakonshme për një vorbull të nxehtë është midis 98 dhe 110 gradë Fahrenheit. Një dush me ftohje të ftohtë është zakonisht 50 deri 60 gradë Fahrenheit.
Banjot e vorbullës kanë një motor ose agitator që ndihmon lëvizjen e ujit rreth pjesës së trupit që po trajtohet. Ky lëvizje mund të ketë një efekt qetësues dhe mund të përdoret gjithashtu në trajtimin e debridementit të plagëve.Një sesion tipik i vorbullës përfshin vendosjen e pjesës së trupit tuaj për t'u trajtuar në ujë dhe zbutur ndërsa uji swirls rreth tij. Ushtrime të buta mund të kryhen për të ndihmuar në përmirësimin e lëvizjes rreth pjesës së trupit ndërsa është në vorbull. Kujdes duhet të merret për të siguruar që vaska e vorbullës nuk është shumë e ftohtë ose e nxehtë, pasi ekstremet e temperaturës mund të dëmtojnë lëkurën tuaj gjatë trajtimit.
Mëso më shumë:
- Përdorimi i vorbullës në terapinë fizike
- Vorbulla të Bathit të Kontrastit në Terapinë Fizike
burimi:
Prentice, W. (1998). Modalitetet terapeutike për profesionistët shëndetësorë të lidhur. Nju Jork: McGraw-Hill.