Rehabilitimi për Epicondylitis Medial Bërryl
Nëse keni dhimbje në bërryl, mund të jeni duke vuajtur nga një gjendje e njohur si bërryli i lojtarit , dhe disa seanca me terapistin tuaj fizik mund të jenë për t'ju ndihmuar të merrni kontrollin e gjendjes tuaj dhe të ktheheni në aktivitetin normal. Bërryl i lojtarit, ose epicondiliti medial, nuk duhet të ngatërrohet me bërrylin e tenisit , ose epicondilitin anësor.
Ju nuk keni për të luajtur golf për të marrë bërryl lojtar golfi.
Në të vërtetë, shumë njerëz që vuajnë nga gjendja nuk kanë luajtur kurrë golf - ata thjesht kanë irrituar tendonat e zakonshme të krahut të duarve pranë bërrylit të tyre. Acarimi shkakton dhimbje dhe zvogëlon përdorimin funksional të bërrylit dhe gjymtyrëve të sipërme.
anatomi
Bërryl i lojtarit zakonisht ndihet si dhimbje në aspektin medial ose brenda aspektit të bërrylit tuaj. Muskujt që ndihmojnë për të përkulur dore tuaj të bashkëngjitni në epikondilën mediale të humerit tuaj atje. Dhimbja zakonisht bëhet më e keqe me aktivitetet e kapjes dhe ngritjes. Ju gjithashtu mund të ndjeni dhimbje më të madhe bërryl me çdo lëvizje të forta me krahët tuaj, të tilla si ato që ndodhin gjatë një swing golf.
Për të gjetur vendin ku epikondiliti medial zakonisht godet, mbani krahun tuaj me anën tuaj me bërrylin tuaj drejt dhe palma juaj përballet përpara. Tani, rrëshqisni dorën tjetër në pjesën e brendshme të krahut tuaj të sipërm në bërryl. Një theks i vogël me kocka, i quajtur Epicondyle medial, mund të ndihet pranë bërrylit tuaj.
Kjo është ajo ku lind muskujt e zakonshëm të krahut të duarve dhe kjo është ajo ku ndihet dhimbja e bërryrit të lojtarit.
diagnozë
Nuk ka teste specifike diagnostikuese për bërrylin e lojtarit dhe diagnoza zakonisht bëhet përmes rishikimit të historisë së dhimbjes së bërrylit tuaj dhe përmes palpimit ose muskujt dhe strukturat e bërrylit tuaj medial.
Simptomat e bërrylit të lojtarit përfshijnë zakonisht:
- Dhimbje në anën e brendshme ose mesatare të bërrylit tuaj
- Dhimbje e kraharorit
- Vështirësi në kapjen dhe ngritjen e sendeve
- Dhimbje kur flexing your dore
Nëse trauma të tilla si rënie ose lëndime sportive shkaktojnë dhimbjen e bërrylit tuaj medial, mjeku juaj mund të marrë një x-ray për të përjashtuar një thyerje të bërrylit si shkak i dhimbjes suaj.
Roli i terapisë fizike në trajtim
Sesioni juaj i parë fizik i terapisë për bërrylin e lojtarit do të jetë një vlerësim fillestar. Gjatë këtij sesioni, PT-ja juaj do të diskutojë natyrën e dhimbjes së bërrylit tuaj me ju, dhe ai / ajo ka të ngjarë të kryejë teste dhe matje specifike për të ndihmuar në përcaktimin e rrjedhës së saktë të trajtimit. Matjet e zakonshme për bërrylin e lojtarit përfshijnë:
Pasi terapisti juaj fizik mbledh të dhënat e nevojshme për gjendjen tuaj, ai ose ajo mund të punojë me ju për të vendosur qëllimet e rehabilitimit dhe për të zhvilluar një plan të përshtatshëm të kujdesit.
Plani juaj i kujdesit për bërrylin e lojtarit mund të përfshijë trajtime të ndryshme dhe modalitete të dizajnuara për të menaxhuar dhimbjen tuaj dhe inflamacionin në tendons të zakonshme flexor. Disa nga këto modalitete mund të përfshijnë:
- iontophoresis
- Bërryl i përkulur ose mëngë mbështetës
PT juaj gjithashtu mund të kryejë masazh kryq fërkime në tendons përgjatë anën e brendshme të bërryl tuaj. Kjo teknikë ndihmon në korrigjimin e indeve të shenjave që mund të kenë zhvilluar gjatë rrjedhës së gjendjes tuaj.
Mos harroni se shumë trajtime në terapi fizike janë pasive dhe ekzistojnë disa dëshmi se përdorimi i trajtimeve pasive nuk është kursi më i mirë i kujdesit për shumë kushte muskuloskeletale. Nëse terapisti juaj fizik vendos të përdorë modalitete pasive, sigurohuni që të kuptoni qëllimin e trajtimeve të tilla dhe sigurohuni që stërvitja aktive është një komponent i rehabilitimit tuaj.
ushtrimet
Terapisti juaj fizik mund të përshkruajë ushtrime të ndryshme për ju që të bëni për të menaxhuar bërryl tuaj të lojtarit. Këto ushtrime zakonisht fokusohen në rivendosjen e diapazonit normal të lëvizjes dhe forcës në bërryl dhe në dore dhe në muskujt që rrethojnë ato nyje.
Ushtrimet mund të përfshijnë:
- Fluturojnë dore dhe shtrihen zgjatues
- Ushtrime për forcimin e duarve dhe bërrylave
- Ushtrime të mobilizimit të përbashkët bërryl
- Ushtrime për të përmirësuar forcën dhe stabilitetin e shpatullës dhe shpatullës suaj
Terapisti juaj fizik mund të përshkruajë ushtrime për ju që të bëni në mënyrë të pavarur, si pjesë e një programi stërvitjeje në shtëpi. Sigurohuni që i kuptoni të gjitha ushtrimet tuaja dhe sigurohuni që t'i bëni ato siç duhet.
Gjatë kohës së rehabilitimit tuaj, PT-ja juaj mund të fokusohet gjithashtu në rivendosjen e lëvizjes normale funksionale në krahun tuaj. Ai ose ajo mund të përshkruajnë stërvitje plyometric të nivelit të lartë për bërryl, dore dhe supe, nëse planifikoni të ktheheni në sport.
Sapo të filloni të trajtoni bërryl tuaj të lojtarit, duhet të keni një përmirësim në gjendjen tuaj brenda pak javësh. Ju mund të prisni që të ktheheni në aktivitetet tuaja normale brenda katër deri në gjashtë javë. Nëse simptomat tuaja janë të rënda ose vazhdojnë më shumë se gjashtë javë, mund t'ju duhet të ndiqni me mjekun tuaj për të hetuar trajtime të tjera për bërryl duke përfshirë injeksione kortize ose kirurgji.
Një Fjalë nga
Nëse ndjeni dhimbje në pjesën e brendshme të bërrylit tuaj, mund të keni bërryl golfi ose epicondiliti medial me bërryl. Mos u shqetësoni; dhimbja duhet të largohet me disa shtrirje të buta dhe ushtrime forcuese. Ju mund të përfitoni nga një kurs terapie fizik për të ndihmuar në zvogëlimin e dhimbjeve tuaja dhe për të përmirësuar lëvizjen funksionale të krahut tuaj në mënyrë që të mund të ktheheni shpejt në aktivitetet tuaja normale.