Kinesiology Tape për bërrylin e lojtarit

1 -

Kinesiologjia e bërrylit të Golferit

Nëse keni Epicondylitis medial, ose bërryl lojtar golfi , ju mund të përfitoni nga terapi fizike për t'ju ndihmuar të eliminoni dhimbjen tuaj dhe të ktheheni në aktivitetet tuaja normale. PT-ja juaj mund të përshkruajë ushtrime të ndryshme për bërrylin e lojtarit tuaj të golfit dhe ai ose ajo mund të përdorë trajtime dhe modalitete të ndryshme për të ndihmuar në trajtimin e gjendjes tuaj.

Shirit i kinesiologjisë për bërrylin tuaj të lojtarit mund të jetë një mundësi që terapisti juaj fizik përdor për të trajtuar gjendjen tuaj. Kineziologjia, e njohur edhe si K-kaseta, është një trajtim që mund të përdoret për të ulur dhimbjen tuaj, për të penguar spazmën e muskujve ose për të lehtësuar kontraktimin e saktë të muskujve të bërrylit dhe muskujt tuaj të duarve.

Nëse PT juaj rekomandon përdorimin e shiritit të kinesiologjisë për bërrylin e lojtarit tuaj, duhet të mësoni se si të shkurtoni shiritat e duhur të kasetës . Ju duhet gjithashtu të rishikoni kundërindikatat e kinesiologjisë .

Ky udhëzues hap pas hapi do t'ju mësojë se si duhet të zbatohet shirit i kinesiologjisë për bërrylin e lojtarit. Mund të përdoret si një trajtim para kryerjes së programit të ushtrimit të bërrylit të lojtarit tuaj, ose mund ta aplikoni para se të angazhoheni në aktivitete atletike, siç është golfi, për të përmirësuar performancën sportive pa dhimbje.

Para se të bëni ndonjë trajtim për bërrylin e lojtarit tuaj, duhet të kontrolloni me mjekun ose terapistin tuaj fizik për të siguruar që është trajtimi i duhur për gjendjen tuaj.

2 -

Pritini një shirit Y për bërryl tuaj

Para fillimit të aplikimit të shiritit të kinesiologjisë, sigurohuni që lëkura juaj të jetë e pastër dhe e thatë dhe e lirë nga çdo kremra. Nëse keni mjaft pak flokë në krahun tuaj, mund të dëshironi ta rruheni atë për një aplikim më të mirë.

Për të nisur shiritin e kinesiologjisë së bërrylit të lojtarit tuaj, prerë së pari një shirit "Y" rreth 5 deri në 6 inç të gjatë. Rrotulloni skajet me gërshërët dhe shkurtoni një vijë prej 2 deri në 3 inç në mes të shiritit për të formuar krahët e "Y".

Pasi që shiritin tuaj "Y" të pritet, grisni mbështjellësin e letrës në fundin e gjerë të shiritit dhe në bazën e secilës krah të "Y". Lëreni mbështetjen e letrës-do ta hiqni atë në hapat e mëvonshëm.

3 -

Aplikoni fundin në bërryl tuaj të sipërm

Filloni zbatimin e shiritit të kinesiologjisë për bërrylin e lojtarit duke hequr mbështetjen e letrës në fund të shiritit të kundërt me atë të armëve "Y". Aplikoni shiritin në krahun tuaj të brendshëm, vetëm mbi bërrylin tuaj dhe epikondilen laterale (përplasja me kockë e vogël në aspektin e brendshëm të bërrylit tuaj). Fërkoni shiritin me butësi për të siguruar që ajo të aderon siç duhet.

4 -

Apliko Tape Across Your Bërryl

Pasi fundi i shiritit tuaj të kineziologjisë të vendoset në epikondilën tuaj mediale të bërrylit tuaj, aplikoni 25-50% shtrirje në kasetë duke hequr mbështetjen e letrës. Lëreni mbështetjen e letrës në krahët "Y". Stretch kasetë mbi bërryl tuaj dhe shtypni mbi atë për të përmbahet atë në bërryl tuaj. Sigurohuni që nuk ka rrudha në kasetë.

5 -

Vendosni Rripat Y në Armën Tuaj

Sapo kaseta e kineziologjisë të shtrihet përgjatë bërrylit tuaj, hiqni mbështetjen e letrës në një nga krahët e "Y". Zgjatni kasetë mbi parakrah tuaj dhe pastaj shtypni atë dhe fshijeni për të ngjitur shiritin në parakrah tuaj.

Hiqeni mbështjetjen e letrës nga pjesa e mbetur e "Y", pastaj shtrijeni atë 25-50% dhe ngjiteni në parakrah tuaj. Fërkoni butësisht për të siguruar që ajo aderon siç duhet, dhe të jetë i sigurt se nuk ka rrudha në kasetë.

Sapo kaseta të zbatohet në bërryl, ju jeni gati për të shkuar. Ju mund ta mbani shiritin për 2-5 ditë dhe mund të laget. Shikoni lëkurën tuaj rreth shiritit për shenja të acarimit dhe hiqni shiritin e kinesiologjisë nëse shihni ndonjë skuqje të lëkurës tuaj.

Studimet për përdorimin e shiritit të kinesiologjisë tregojnë rezultate të ndryshme; kaseta nuk është shërim - të gjitha për bërrylin e lojtarit, dhe duhet të angazhoheni në një program rehab aktiv për të ndihmuar gjendjen tuaj. Kjo ka të ngjarë të përfshijë ushtrime për të ndihmuar në përmirësimin e mënyrës sesi lëviz bërryl dhe përmirësimin e tolerancës së bërrylit tuaj në pranimin e streseve dhe ngarkesave.

Një Fjalë Nga

Nëse keni të bëni me dhimbjen dhe funksionimin e kufizuar në lidhje me bërrylin e lojtarit, mund të përfitoni nga përdorimi i shiritit të kinesiologjisë për të ndihmuar në përmirësimin e mbështetjes së muskujve dhe lehtësimin e muskujve në bërryl. Kjo mund t'ju ndihmojë të shpejt të ktheheni në nivelin tuaj të mëparshëm të funksionit dhe aktivitetit pa dhimbje.

_{Burimi: Burimet: Blubaugh, M. "Kineziologji taping, terapi manual, dhe ri-aktivizimin neuromuskular". Seminar, Maj, 2014. Albany, NY}