Kaseta e kinesiologjisë është një lloj trajtimi i përdorur gjatë viteve të fundit në klinikat e terapisë fizike dhe mjekësisë sportive. Ajo mund të përdoret për të ndihmuar në lehtësimin e funksionit të muskujve, stabilizimin e nyjeve, ose pengimin e muskujve nga kontraktimi i pahijshëm. Gjithashtu mund të përdoret për të ndihmuar në uljen e dhimbjes, ënjtjes dhe spazmit të muskujve.
Ndërsa dikush mund të aplikojë shiritin e kinesiologjisë për veten, është e rëndësishme të kuptohet arsyetimi për përdorimin e shiritit. Një vlerësim dhe vlerësim i plotë i terapisë fizike mund të ju ndihmojë dhe terapisti juaj fizik të përdorë teknikën korrekte të tapingut për të trajtuar problemin tuaj specifik musculoskeletal ose dëmtimin.
Është e rëndësishme të përdorni tipin korrekt të shiritave të shiritave të kinesiologjisë për problemin tuaj specifik . Duke mësuar llojet e ndryshme të shiritave të kasetave të përdorura në kineziologjinë dhe si t'i ulni ato, mund të jeni i sigurt se po përdorni kasetë si duhet.
Mos harroni se jo çdo trup njerëzor është formuar njëjtë. Ndoshta do të duhet të improvizoni pak për të marrë shiritat e kasetë që t'i përshtaten trupit tuaj në mënyrë të përsosur. Të punosh ngushtë me terapistin tënd fizik mund të të ndihmojë të kuptosh llojet më të mira të shiritave të kinesiologjisë që duhet të përdorësh.
1 -
Rripin "I"Rripi "I" është blloku themelor i kasetës së kinesiologjisë. Përdoret për lehtësimin e muskujve dhe ndalimin, dhe mund të përdoret për të bërë shirita "X", shirita "Y", tifoz dhe shirit heqës.
Zakonisht shirita "I" përdoret për të mbështetur muskujt, tendonat dhe ligamentet. Ato përdoren shpesh për të lehtësuar pranga tuaj rrotullues , muskujt gluteus , quadriceps , ose tendin e Akilit. Rripi "I" mund të përdoret edhe në pjesën e prapme të ulët dhe mbrapa e mesme për t'ju ndihmuar të mbani qëndrimin e duhur.
Për të bërë një shirit "I", thjesht hiqni sasinë e shiritit të kinesiologjisë që do t'ju duhet. Përdorni gërshërë për të rrethuar qoshet për të parandaluar që kaseta të jetë lehtësisht e tërhequr kur fërkon kundër veshjeve.
2 -
Rripin "X"Një shirit "X" përdoret kur shiritat e kinesiologjisë nevojiten për të mbuluar një zonë të madhe dhe duhet të kalojnë nyje të shumëfishta. Këmbanat e shiritit "X" kalojnë nëpër zona të ndjeshme, siç janë gjunjët e pasme ose bërrylat e para. Kjo shirit është përdorur zakonisht për të lehtësuar hamstrings tuaj, të cilat kalojnë të dy hip tuaj përbashkët dhe pjesën e pasme të përbashkët gjunjë tuaj.
Për të bërë një shirit "X", prerë një shirit "I", dhe pastaj prerë gjatësi nga një fund të kasetë drejt qendrës. Kur jeni gati në gjysmë të rrugës përmes kasetës, kthejeni shiritin dhe prerë gjatësinë nga fundi tjetër, duke lënë rreth 1-2 inç të papërpunuara në qendër në qendër.
3 -
Rripi "Y"Rripi "Y" është një copë kasetë kineziologjike që përdoret për të kaluar zonat e ndjeshme të trupit tuaj, si pas gjurit ose në pjesën e përparme të bërrylit tuaj. Gjithashtu përdoret zakonisht për aplikimet për të kontrolluar pozicionin e kneecap tuaj si në sindromën e stresit patellofemoral ose një patella subluxing . Shirit "Y" zakonisht nuk është aq i gjatë sa shiriti "X".
Një shirit "Y" mund të bëhet lehtësisht duke prerë një brez "X" në gjysmë. Nëse keni nevojë për një shirit "Y" më të vogël, prerë një shirit "I", dhe pastaj prerë shiritin gjatësi në gjysmë, duke lënë rreth 1-2 inç në një fund.
4 -
FanFan është një lloj kasetë kineziologjike që përdoret për të kontrolluar ënjtjen e këmbës ose krahut. Përdoret zakonisht në menaxhimin e limfedemës ose për kontuzionet sipërfaqësore dhe ënjtje.
Për të bërë një tifoz, thjesht prerë një "I" strip, dhe pastaj të bëjë tre shkurtime gjatësi nëpër kasetë, duke lënë rreth 1-2 inç i paprerë në një fund. Kjo krijon katër shirita të vegjël që pastaj mund të përdoren për tifozë mbi krahun ose këmbën tuaj të fryrë.
5 -
Rripin e ngritjesShirit heqës, zakonisht i referuar si Band-Aid, shpesh përdoret për të mbështetur indet e dëmtuara ose për të trajtuar nyjet e muskujve ose pikat e nxitjes. Shirit heqës ndihmon për të hequr lëkurën dhe indet nga muskujt e lënduar dhe duke shkaktuar pika. Gjithashtu përdoret për të trajtuar plagët sipërfaqësore.
Shiriti i heqjes është bërë duke prerë një shirit të vogël "I". Pjesa e mesme e shiritit ekspozohet dhe shtrihet 75-100%. Kjo shtrirje e plotë aplikohet në trupin tuaj mbi zonën e dëmtuar. Pastaj pjesët më të vogla të fundeve aplikohen në trupin tuaj pa shtrirje, duke krijuar një Band-Aid të vogël që heq lëkurën dhe indet nga pika juaj e shkyçjes.
Mendimet Mbyllëse
Nëse keni një dëmtim që rezulton në lëvizje ose funksionin e zvogëluar dhe dhimbje në rritje, terapisti juaj fizik mund t'ju mësojë të përdorni shiritin e kinesiologjisë për të trajtuar gjendjen tuaj. Duke mësuar se si të priten llojet themelore të shiritave të përdorur, ju mund të siguroni që shiritin të përshtateni në trupin tuaj për të arritur efektin më të plotë nga kaseta e kinesiologjisë.
Është gjithmonë një ide e mirë të kontrolloni me terapistin fizik dhe mjekun tuaj përpara se të filloni ndonjë taping kinesiologjike për dëmtimin tuaj të veçantë.