Nëse keni dhimbje të gjurit për shkak të dëmtimit ose operacionit, mund të përfitoni nga terapia fizike për të ndihmuar në zvogëlimin e dhembjes tuaj dhe për të përmirësuar gamën tuaj të lëvizjes dhe forcës. Ndonjëherë, terapisti ose mjeku juaj fizik mund t'ju rekomandojë të mbani një mbajtëse në gjunjë për të ndihmuar në stabilizimin e gjurit ndërsa shëron nga lëndimi juaj.
Shpesh pas operacionit, kirurgu juaj mund të përshkruajë një tufë të veçantë për ju që të vishni gjatë periudhës tuaj të shërimit.
Kirurgjitë në gjunjë që zakonisht kërkojnë që ju të mbani një mbajtëse gjatë periudhës së rimëkëmbjes përfshijnë kirurgji anterior cruciate ligament (ACL) , kirurgji lirimin lateral , ose kirurgji riparim tendë patella.
Terapistja juaj fizike mund t'ju ndihmojë të kuptoni se si ta mbani me kujdes dhe të mbani përkrahjen e gjuit tuaj dhe si të siguroheni se është pajisur siç duhet. Ai ose ajo mund t'ju ndihmojnë gjithashtu të përparoni me ecjen tuaj, lëvizjen dhe forcën, në mënyrë që më në fund të ndalet duke përdorur mbajtësen tuaj. Vetëm sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj dhe të punoni ngushtë me terapistin tuaj fizik në mënyrë që të dini saktësisht se kur do të hiqni kapsulën tuaj.
Rreziqet e një brace të montuar në mënyrë jo të duhur
Kur veshni një shtrëngim në gju, është e rëndësishme që të jetë e pajisur mirë. Një mbajtëse që është shumë e lirshme do të rrëshqas poshtë këmbën tuaj. Kjo shtrëngim nuk do të sigurojë mbështetje adekuate për gju, dhe kjo potencialisht mund të krijojë një rrezik fikje nëse rrëshqet poshtë shumë i ulët.
Një shtrëngim që është shumë i ngushtë mund të krijojë probleme edhe për ju.
Kur shtrëngimi juaj është shumë i ngushtë, mund të shkurtojë qarkullimin në këmbën tuaj ose mund të shkaktojë nerva në këmbën tuaj. Kjo mund të çojë në zbardhje, ënjtje, ose mpirje dhe ndjeshje shpimi në këmbën tuaj.
Metoda të thjeshta për të siguruar që ju të mbani mbulesën tuaj të duhur
Një mënyrë e thjeshtë për të siguruar që ju jeni të veshur me një mbajtëse të duhur duhet të kontrolloni tabelën e sizingit që vjen me mbajtësen tuaj.
Përdorni një masë kasetë për të matur brezin e gjurit në vijën e përbashkët dhe kontrolloni tabelën për të zgjedhur mbajtësen e djathtë. Gjithkush është pak më ndryshe, prandaj sigurohuni që të provoni në mbajtësen tuaj, dhe le të tregojë terapisti ose mjeku juaj fizik nëse mbërthehja juaj është shumë e ngushtë ose shumë e lirshme.
Metoda të tjera të thjeshta për t'u siguruar që pajisja juaj e gjurit është përshtatur siç duhet është duke përdorur metodën "dy gisht". Ndiqni këto hapa për të përdorur metodën me dy gisht:
- Vendoseni mbërthen tuaj dhe kapni shiritat.
- Rrëshqisni dy gishta nën një rrip.
- Nëse dy gishtat e tu nuk mund të futen nën rrip, atëherë mund të jetë shumë i ngushtë; zgjidh pakëzin dhe përsëris testin.
- Nëse dy gishtat tuaj rrëshqasin lehtësisht nën rrip dhe ju mund të futni një gisht të tretë nën rrip, atëherë ndoshta rrip është shumë i lirshëm. Shtrëngoni pak dhe përsëritni testin.
- Përsëritni testin me dy gishta për çdo rrip në mbajtësen tuaj.
Kur siguroheni që çdo rrip është montuar si duhet, ecni pak përreth dhe shikoni se si ndjehet gjiri i gju. Nëse ajo rrëshqet poshtë gjurit tuaj është shumë e lirshme; shtrëngoni shiritat dhe provoni sërish testin me dy gishta. Nëse ndjeni dhimbje, mpirje ose ndjesi shpimi në këmbën tuaj nën gjunjët, mbajtësi i gjurit mund të jetë shumë i ngushtë. Lironi shiritat dhe përsëritni testin me dy gishta.
Mbajtja e një tufë në gju pas lëndimit ose operacionit mund të jetë një komponent i domosdoshëm i protokollit të rehabilitimit të gju. Është thelbësore që mbajtësja e gjuit të përshtatet siç duhet për sigurinë tuaj dhe për shërimin normal në gjurin tuaj. Një pjesë tjetër e rëndësishme e rehabilitimit tuaj në gjunjë: ushtrime për të përmirësuar gamën e levizjes së gjurit dhe fuqinë . PT juaj mund t'ju ndihmojë me ato gjithashtu.
Sigurohuni që të kontrolloni me mjekun tuaj ose terapistin fizik nëse keni ndonjë pyetje ose shqetësime lidhur me mbajtësen e gjuit. Ai ose ajo mund t'ju ndihmojë të përdorni mbajtësin e djathtë të gjurit dhe sigurohuni që mbajtësja e gjuit të jetë përshtatur siç duhet.