Përdorimi i patericave nuk është aq e lehtë sa duket. Ajo në fakt merr disa udhëzime, pak koordinim dhe më pas praktikë. Nëse jeni aq i lumtur sa të keni një dëmtim të poshtëm të gjymtyrëve ose thyerje që kërkon që ju të përdorni paterica gjatë rimëkëmbjes tuaj, këto këshilla mund t'ju ndihmojnë të përdorni pultat tuaja në mënyrë të sigurtë dhe me vetëbesim.
Si të përshtateni kurtat tuaja
Montimi paterica juaj është hapi i parë për t'i përdorur ato në mënyrë të qetë dhe të sigurt.
Gjëja e parë që ju do të dëshironi të bëni është të pyesni mjekun tuaj, terapistin ose hedhjen profesionale për të përshtatur paterica tuaj dhe t'ju japë një udhëzim një-në-një. Mos u turpëroni për ta bërë këtë.
Tjetra, ju do të dëshironi të dyfishoni kontrollin e përshtatjes me këto pika:
- Korniza e lartë e patericave të juaj duhet të jetë rreth një deri në dy inç nën sqetull tuaj kur jeni duke qëndruar në këmbë.
- Mbërthimet e duarve të patericave duhet të jenë edhe me hip tuaj.
- Bërrylat e tua duhet të përkulen pak kur përdorin mbërthen e dorës.
- Shpatullat tuaja duhet të mbështeten pak përpara duke përdorur patericat.
Rritja e provës së mjedisit tuaj
Crutches shtoni vështirësi shtesë në jetën tuaj. Gjërat që keni qenë në gjendje të ecni gjatë, tani janë rreziqe. Kur merrni së pari paterica, kërkoni një mik ose një anëtar të familjes për të hequr sende të lirshme në dysheme, si qilima, kordone elektrike, lodra ose ndonjë gjë tjetër që mund të kaloni gjatë. Dhe pastaj shiko! Sepse ato sende kanë një mënyrë për të gjetur rrugën e tyre përsëri në dysheme, veçanërisht lodra.
Gjithashtu, kërkoni që dikush ta thjeshtojë familjen tuaj për të mbajtur artikujt që ju nevojiten të dobishëm. Vendosni çdo gjë tjetër nga rruga. Kjo vlen për çantën tuaj të përditshme ose çantë. Ndërsa ju jeni duke marrë rreth nëpërmjet kthetrat, mbani një shpinës ose hobe llastik lloj qese kështu që ju keni një vend për të vënë gjërat që janë të lehtë për të arritur dhe nga rruga.
Ecur me çikleta
Zgjatja e shtojcave dhe në thelb të mësuarit se si të ecësh me krahët është një ushtrim në koordinim. Përdorni këto këshilla për ta bërë atë pak më të lehtë, gjë që do të ndodhë me praktikën.
- Filloni duke qëndruar. Lean përpara pak dhe të lëvizin dy paterica rreth një këmbë para jush.
- Ndryshoni peshën tuaj në paterica dhe lëvizni përpara me hips tuaj.
- Swing këmbën tuaj të mirë përpara në mes të paterica dhe vendin e saj para tuaj në terren.
- Shift peshën tuaj në këmbën tuaj të mirë dhe të fillojnë hapin tuaj të ardhshëm duke lëvizur paterica rreth një këmbë para jush.
Ka disa gjëra që duhet të mbani në mend gjithashtu. Për shembull, paterat tuaja marrin më shumë hapësirë në anët dhe mund të kapen lehtë me gjërat, kështu që të mbash një zonë të gjerë rreth jush. Përveç kësaj, merrni parasysh këto këshilla mbi formën e shtratit për të parandaluar që lëndimet e tjera të ndodhin:
- Shikoni përpara se po ecni dhe mos shikoni në këmbët tuaja.
- Merrni hapa të shkurtër dhe pushoni shpesh.
- Mbani shumicën e peshës suaj në duart tuaja sesa në nënshtresat tuaja.
- Mbani fort krye të patericave fort kundër anëve tuaja dhe përdorini duart për të absorbuar peshën.
- Mos lejo që sqetullat tuaja të qëndrojnë në krye të patericave; kjo mund të irritojë lëkurën në sqetull tuaj.
Si të qëndrosh
Harroje vetëm duke qëndruar lart. Ju do të duhet kthetrat tuaja për t'ju ndihmuar të përshtateni nga karrigia juaj. Për ta bërë këtë, lëvizni në skajin e përparmë të karriges. Mbajini të dy patericat në dorë në anën tuaj të dëmtuar dhe më pas me dorën tuaj të lirë, mbani krahun e karriges në të cilën jeni ulur. Vendosni peshën në këmbën tuaj të mirë, shtyeni veten me krahët dhe qëndroni në këmbë të mirë .
Shkuarja e Shkallëve
Shkallët mund të jenë veçanërisht të ndërlikuara kur përdoren paterica sepse kërkon shumë forcë të sipërme të trupit.
- Nëse nuk ka parmak , përdorni si paterica, ashtu edhe plumbi me këmbën e mirë. Qëndroni pranë hapit dhe me peshën tuaj në paterica, hiqni këmbën e papjekur deri në hapin e parë. Pasi pesha juaj është në këmbën e mirë, të sjellë paterica deri në të njëjtin hap. Përsëriteni këtë proces në çdo hap.
- Nëse ka një parmak , përdorni atë. Mbajini të dy patericat në njërën dorë, mbani parmakun me tjetrin, dhe me gjithë peshën tuaj në krahët tuaj, sillni një këmbë të mirë deri në një hap. Pastaj të sjellë paterica deri në atë hap dhe të përsëritur për çdo hap.
Shkuarja poshtë shkallëve
Ecja poshtë shkallëve ndërsa është në paterica është një nga zonat më sfiduese dhe më të rrezikshme të zotërimit të përdorimit të patericave. Në të vërtetë, ju do të dëshironi të pyesni dikë që të "vini" ju herën e parë që provoni këtë. Jini të durueshëm dhe të qëllimshëm gjatë mësimit.
Duke marrë një hap në një kohë, mbani këmbën tuaj të plagosur para jush dhe hidheni poshtë çdo shkallë në këmbën tuaj të mirë duke përdorur paterica ose parmakët si më sipër.
Nëse kjo është shumë e vështirë, provoni të uleni në shkallët dhe pini veten poshtë çdo hap.
burimi:
Akademia Amerikane e Kirurgëve Ortopedikë, Si të Përdorni Shkopinj, Canes dhe Walkers.