Nëse keni pësuar një dëmtim në shpatull, bërryl apo dore, mund t'ju kërkohet të vishni një hobe në krah për t'ju ndihmuar ta mbroni ndërsa gjërat po shërojnë. Veshja e një hobe mban krahun tuaj kundër trupit tuaj dhe ju pengon të lëvizni krahun tuaj shumë si ju shëruar pas lëndimit. Mbajtja e pahijshme e hobe tuaj mund të vonojë shërimin tuaj ose, më keq, plagosje krahun tuaj më tej.
Pra, cila është mënyra e duhur për të mbajtur një hobe në krahun tuaj? Si e vendosni hobe tuaj dhe sigurohuni që ta mbani atë siç duhet?
Problemet e zakonshme që mund t'ju kërkojnë të vishni një rrahje
Ka shumë raste ku mund t'ju kërkohet të mbani krahun tuaj në hobe pas lëndimit. Kjo perfshin:
- Pas një frakture : thyerja e shpatullave , thyerja e bërrylit ose fraktura e duarve mund të kërkojë që të vishni një hobe. Është e rëndësishme pas një thyerjeje për të fiksuar krahun tuaj për të siguruar që eshtrat të shërojnë si duhet. Hobe mban krahun tuaj ende dhe në vend për t'u siguruar që kjo të ndodhë.
- Pas operacionit të shpatullave : Nëse keni pasur një procedurë kirurgjikale në shpatullën tuaj, mund të keni nevojë për një hobe për të parandaluar muskujt rreth shpatullës tuaj për të kontraktuar shumë e vështirë dhe duke prishur procesin e shërimit. Pas një operacioni me rrotullues , një tkurrje e fortë e muskujve tuaj mund të heqë muskujt e riparuar. Hose pengon që kjo të ndodhë.
- Pas goditjes : Një goditje është një dëmtim serioz. Mund të shkaktojë paralizë në krahun, këmbën ose të dyja. Nëse shpatullat tuaja nuk lëvizin siç duhet, mund të bëhet e dhimbshme pasi varet në anën tuaj. Një hobe ndihmon në mbështetjen e krahut tuaj dhe e pengon atë të tërheqë në mënyrë të pakëndshme në shpatullën tuaj.
Çdo dëmtim ose procedurë kirurgjike në skajin tuaj të sipërm mund të kërkojë që ju të vishni një hobe si gjërat janë shëruar.
Sigurohuni që të ndiqni këshillën e mjekut tuaj kur mbani hobe tuaj.
Si të mbani shulin tuaj
Nëse ju kërkohet të vishni një hobe, është e rëndësishme që ta mbani atë siç duhet. Kjo ndihmon në parandalimin e akumulimit të lëngjeve dhe gjakut në dorën dhe dorën tuaj. Përdorimi i duhur i hobe mund të sigurojë që krahun tuaj të shëron rrugën e duhur. Ju gjithashtu dëshironi të jeni të rehatshëm ndërsa mbani hobe, dhe vendosja e saj në mënyrë të përshtatshme mund të sigurojë rehati maksimale.
Ja se si vendosni në hobe
- Butësisht tërheq hobe mbi krahun tuaj dhe bërryl. Duhet të përshtatet me lehtësi dhe të qetë në bërryl. Dora jote duhet të vijë deri në fund të hobe. Sigurohuni që fundi i hobeës nuk pritet në dore ose dorën tuaj; nëse dora ulet në dore, hobeja juaj mund të jetë shumë e vogël.
- Arrijnë rreth qafës dhe kapni rripin që është bashkangjitur në hobe pas bërrylit tuaj. Tërhiqeni rripin rreth anës së pasme të qafës dhe ushqeni atë përmes lakut në hobe që është pranë dorës tuaj. Tërhiqeni rripin dhe shtrëngoni atë në mënyrë që dora jote dhe parakrahja të jenë tërhequr lart mbi nivelin e bërrylit tuaj. Kjo ndihmon në parandalimin e grumbullimit të gjakut dhe lëngjeve në dorën dhe dorën tuaj.
- Fiksoni rripin me fasteners Velcro. Ju mund të dëshironi të vendosni një pjesë të vogël të rrobave të ndara nën rrip për ngushëllim rreth qafës tuaj.
- Disa slings kanë një rrip që shkon rreth mbrapa tuaj si. Kjo ju pengon të heqësh bërrylun larg nga trupi yt. Nëse hobeja juaj ka këtë rrip, mbërri prapa shpinës dhe kap atë. (Zakonisht bashkangjitet në hobe pranë bërrylit tuaj.) Tërhiqeni rripin rreth mbrapa dhe fiksoni në hobe pranë dorës tuaj. Sigurohuni që rrip nuk është shumë i ngushtë. Duhet të jeni në gjendje të përshtatni dy ose tre gishta midis trupit tuaj dhe rripit të hobe.
Hobeja juaj duhet të përshtatet në mënyrë të qetë dhe të mos ndihet e detyrueshme ose e ngushtë. Ajo duhet të ofrojë mbështetje, duke ju lejuar të shkoni në lidhje me aktivitetet tuaja të përditshme.
Gabimet e përbashkëta kur veshni shulin tuaj
Ka disa gabime të zakonshme që njerëzit bëjnë kur veshur një hobe sup. Shmangia e tyre duhet të jetë një prioritet; dështimi për të mbajtur hobe tuaj siç duhet mund të rezultojë në parehati ose një vonesë të mundshme në procesin tuaj shërimit. Terapisti juaj fizik mund t'ju ndihmojë të shmangni këto kurthe me hobe tuaj.
Gabimet e zakonshme kur mbajnë një hobe mund të përfshijnë:
- Hobe juaj është shumë e lirshme . Kur veshur një hobe, ajo duhet të jetë mbështetës për shpatullën tuaj, bërryl, dhe dore. Nëse hobeja juaj është shumë e lirshme, ajo nuk do ta mbajë krahun në vend dhe mund të vendosni stres dhe tendosje të panevojshme në krah. Sigurohuni që mbështetni krahun dhe parakrahin tuaj dhe sigurohuni që bërryl juaj të mbaheni në një kënd 90 gradë. Nëse bërryl është shumë i drejtë, mund të tregojë se hobeja juaj është shumë e lirë dhe nuk po bën atë që duhet të bëjë.
- Hobeja juaj e shpatullave është shumë e ngushtë . Kur veshni hobe tuaj sup, ju duhet të siguroheni se ajo nuk është shumë e ngushtë. Veshja e hundës tuaj shumë të ngushtë mund të kufizojë rrjedhjen e gjakut në dhe nga bërryl dhe dora. Rrjedha e kufizuar e gjakut mund të shkaktojë dëme në krahun tuaj duke i privuar indet e oksigjenit dhe lëndëve ushqyese. Nëse hobeja juaj është shumë e ngushtë, mund të parandalojë edhe lëngun në bërryl dhe në dorën e hyrjes në sistemin e kthimit venoz. Kjo mund të bëjë që dora, bërryla dhe parakrahja të duken të fryrë dhe të fryrë. Shenjat që hobeja juaj mund të jetë shumë e ngushtë përfshijnë ënjtje në gishtat, dorën, parakrahjen ose bërrylin, ose mpirje ose ndjesi shpimi në dorën ose gishtat. Discoloration nga bruising e dorës dhe gishtat mund të ndodhë edhe nëse hobe juaj është shumë i ngushtë. Nëse dyshoni se ju hobe është shumë i ngushtë, vizitoni me mjekun tuaj ose terapistin fizik për të rregulluar rregullt tuaj.
- Krahja juaj varet shumë e ulët kur veshur hobe . Kur veshni hobe tuaj të krahut, krahun tuaj nuk duhet të varet shumë i ulët. Nëse kjo ndodh, pesha e krahut mund të vendosë stres dhe tendosje në krahun dhe shpatullën tuaj shëruese. Plus, krahu juaj thjesht dhe papritmas bie nga hobe nëse është e varur shumë e ulët. Bërryl juaj duhet të jetë vendosur 90 gradë ndërsa mban hobe tuaj, dhe hobe duhet të mbështesë krahun tuaj në mënyrë të vendosur kundër trupit tuaj. Nëse nuk jeni i sigurt nëse është në rregull, duhet që terapisti juaj fizik të bëjë rregullimet e nevojshme në hobe tuaj.
- Ju nuk jeni duke ushtruar muskujt fqinjë ndërsa mbani hobe . Qëllimi i veshjes së hobës suaj është mbrojtja e shpatullës dhe krahut tuaj pasi shëron pas operacionit ose lëndimit. Kjo nuk do të thotë që ju nuk duhet të përdorni disa nga muskujt e krahut dhe dorës gjatë kësaj kohe. Pyetni mjekun ose PT-në nëse mund të kryeni disa ushtrime të butë për krahun tuaj ndërsa mbani hobe tuaj. Këto stërvitje mund të përfshijnë stërvitje stërvitje stërvitje , ushtrime isometric shpatull , ose ushtrime lavjerrje për shpatullën tuaj. Duke i mbajtur muskujt rreth faqes së dëmtimit ose të kirurgjisë të fortë dhe të lëvizshëm, mund të siguroheni që rehabilitimi juaj do të përparojë mirë sapo t'ju lejohet të ndaloni të mbani hobe tuaj.
Kur ju mbani hobe, muskujt tuaj rreth shpatullës, bërrylit dhe duarve tuaja duhet të jenë të relaksuar. Shumë mjekë dhe terapistë fizikë rekomandojnë heqjen e hobe dhe kryerjen e ushtrimeve të lavjerrësit dy deri tre herë në ditë për të ndihmuar në mbajtjen e lëvizjes së butë në krahun tuaj kur shërohet. Bisedoni me mjekun tuaj për të parë nëse kjo është e përshtatshme për gjendjen tuaj.
Hobe është projektuar për të penguar krahun tuaj. Një nga dëmet e imobilizimit është se ajo mund të shkaktojë rënie të lëvizjes së levizjes (ROM) dhe ulur forcën në krahun tuaj. Kjo mund të çojë në humbjen e përdorimit funksional të krahut tuaj. Sapo dëmtimi juaj të jetë shëruar, mund t'ju duhet të konsultoheni me një terapist fizik për të mësuar ushtrime për të ndihmuar në përmirësimin e ROM-it dhe forcën në krahun tuaj. Përmirësimi i lëvizshmërisë mund t'ju ndihmojë të rikuperoni funksionin normal të sipërm të sipërm pasi të jeni shëruar plotësisht.
Një Fjalë Nga
Veshja e një hobeje mund të shkaktojë pak ankth me të gjitha shiritat dhe sythet e saj. Me praktikë, ju do të jeni në gjendje ta mbani atë në mënyrë të qetë për të lejuar krahun tuaj të shërohet në mënyrë të sigurt dhe të sigurt. Nëse ndiheni sikur keni nevojë për më shumë ndihmë me hobe tuaj, sigurohuni që të kontaktoni terapistin tuaj fizik lokal për ndihmë.
> Burimi:
> vanBladel, A. etal. Një studim randomized kontrolluar mbi efektet e menjëhershme dhe afatgjata të slings krahut në subluxation shpatullën në pacientët stroke. Eur J Physi Rehabil Med. 2017 Jun; 53 (3): 400-409.