Nëse keni dhimbje të përbashkët (SIJ) , atëherë e kuptoni se sa e vështirë mund të jetë trajtimi. Dhimbja, e vendosur në një ose në të dy anët e shpinës, pak më shumë se mollaqe, duket se po vjen e shkon, dhe kjo mund të kufizojë aftësinë tuaj për të përkulur, ulur dhe kryer shumë aktivitete rekreative.
Terapisti juaj fizik mund të ndihmojë në trajtimin e dhimbjes SIJ. Ai ose ajo mund të përcaktojë shkakun e dhimbjes tuaj dhe të hartojë strategji për të ndihmuar në uljen e dhimbjes SIJ dhe për të përmirësuar lëvizshmërinë tuaj të përgjithshme.
Ushtrime të veçanta për dhimbjen SIJ mund të përshkruhen dhe mund të jenë të nevojshme modalitetet terapeutike për të ndihmuar në uljen e dhimbjes dhe inflamacionit rreth SIJ tuaj.
Kaseta e kinesiologjisë mund të përdoret gjithashtu për të ndihmuar në trajtimin e dhimbjes SIJ. Kaseta e kinesiologjisë është një pambuk, kasetë fleksibël që mund të përdoret për të ndihmuar në zvogëlimin e dhimbjeve dhe spazmave të muskujve , lehtësimin e funksionit muskulor dhe zvogëlimin e pikave të shkaktuara nga muskujt.
Para se të përdorni shiritin e kinesiologjisë për të trajtuar disfunksionimin tuaj SIJ, duhet të flisni me mjekun ose terapistin tuaj fizik për t'u siguruar që është i sigurt për t'u përdorur. Disa njerëz me kushte specifike duhet të shmangin përdorimin e kasetës .
Gjithashtu, duhet të njiheni me llojet e ndryshme të shiritave të shiritave të kineziologjisë dhe të mësoni se si të prerë dhe të aplikoni kasetë si duhet. Për të trajtuar dhimbjen tuaj SIJ me shiritin e kinesiologjisë ju duhet të jeni në gjendje të arrini shpinën. Është e këshillueshme që të ndihmoni një mik ose një anëtar i familjes.
Si të aplikoni kasetë
Për të përdorur kasetë kinesiologjike për të trajtuar dhimbjen tuaj SIJ, ndiqni këto hapa të thjeshtë:
- Pritini tre heqin shiritat e shiritit të kinesiologjisë rreth 4 deri në 6 inç në gjatësi.
- Uluni në një karrige dhe përkulni trupin tuaj përpara pak.
- Aplikoni një shirit heqës në një kënd mbi SIJ tuaj me shtrirje 100% në kasetë. Fundet duhet të respektohen pa shtrirje.
- Aplikoni heqjen e radhës, përsëri me shtrirje 100%, në kënd 45-shkallë me rripin tuaj të parë. Tani duhet të keni një "x" mbi SIJ tuaj.
- Aplikoni heqjen përfundimtare të shiritit me shtrirje 100% në të gjithë "x" të bërë nga dy copat e para të shiritit të kinesiologjisë.
Tani duhet të keni një model të yllit të kasetë mbi SIJ tuaj të dhimbshëm. Kaseta mund të qëndrojë mbi SIJ tuaj për 3 deri në 5 ditë. Sigurohuni të shikoni për shenja acarimi rreth shiritit. Nëse lëkura juaj bëhet e acaruar, hiqni shiritin dhe kontrolloni me terapistin tuaj fizik për alternativa të tjera të trajtimit për dhimbjen tuaj SIJ.
Pra, Çfarë është Tape në të vërtetë duke bërë?
Kur përdoret kaseta e kinesiologjisë për trajtimin e dhimbjeve të përbashkëta sakroilike, një pyetje që shpesh kërkohet është "Si funksionon kjo punë?" Ka disa teori se pse shiritat ndihmojnë në uljen e dhimbjes SIJ, por nuk ka të dhëna të publikuara specifike për të mbështetur përdorimin e kësaj teknike.
Një teori për mekanizmin e veprimit të shiritit të kinesiologjisë është se ajo ndihmon për të hequr indin e mbivendosur të përbashkët të SI tuaj të dhimbshëm dhe kjo mund të ndihmojë në zvogëlimin e presionit rreth bashkimit tuaj.
Një tjetër teori është se heqja e indeve ndihmon në krijimin e një diferenciali presioni nën kasetë, dhe kjo lejon qarkullimin në rritje të indeve që rrethojnë bashkimin tuaj SI. Kjo qarkullim në rritje ndihmon për të sjellë gjak të freskët dhe lëndë ushqyese, dhe kjo mund të ndihmojë në krijimin e një mjedisi ku mund të bëhet shërimi optimal.
Së fundi, disa praktikues të kujdesit shëndetësor teorizojnë se kaseta e kinesiologjisë ndihmon në lehtësimin e aktivizimit të duhur muskulor në muskujt rreth nyjeve të SI. Ky aktivizim i përmirësuar i muskujve ndihmon në mbajtjen e legenit dhe nyjeve të SI në pozicionin e duhur, dhe kështu relives dhimbjen tuaj SIJ.
Një fjalë e kujdesit: kaseta e kinesiologjisë është një trajtim relativisht i ri, dhe të dhënat rigoroze shkencore mbi efektin e përdorimit të kasetës për dhimbjen tuaj SIJ ende nuk janë publikuar. A do të thotë kjo se nuk funksionon? Jo domosdoshmërisht, por është e rëndësishme të kuptojmë se çfarë duhet të presim kur përdorim shiritin kinesiologjik për të trajtuar dhimbjen tuaj SIJ.
Nëse keni SIJ dhimbje, ju duhet të vizitoni terapistin tuaj fizik për të mësuar ushtrimet dhe trajtimet e duhura për të ndihmuar në menaxhimin e gjendjes tuaj. Kaseta e kinesiologjisë për kombinimin tuaj SI mund të jetë një komponent që mund të ndihmojë në zvogëlimin e dhimbjes tuaj dhe në përmirësimin e lëvizjes së përgjithshme pa dhimbje.