Çfarë duhet të bëni për kanalet e thata të hundës dhe të sinusit
Rreth hundës dhe sinusit të thatë
Nëse jetoni në një mjedis të thatë, ju ndoshta e dini se rrjedhat e hundës dhe të sinusit të thatë mund të çojnë në probleme të tjera duke përfshirë mukozën e trashë dhe hundët e shpeshtë të përgjakshme .
Në mënyrë ideale, membranat mukozale që mbajnë sinuset prodhojnë mukozën e cila rrjedh në dhe përmes rrjedhave të hundës, duke zhdukur mbeturinat e huaja duke përfshirë bakteret ashtu siç shkon.
Kur mukusit pengohet të rrjedhë lirisht nga kushtet e thata, ndodhin probleme. Kalimet e hundës kimike mund të çojnë në inflamimin e enëve të gjakut në hundë dhe sinuset dhe ngjeshjen pasuese. Përfundimisht, inflamacioni dhe bllokimi mund të shkaktojnë infeksione të sinusit .
Përveçse të jetoni në një zonë me lagështirë të ulët, disa kushte shëndetësore, për shembull dehidrimi ose Sindromi i Sjorgenit, do të shkaktojnë që mukozën tuaj të thahet. Nëse jeni të prirur për problemet e sinusit në radhë të parë, thatësia, vetëm do t'i bëjë gjërat më keq. Tani që ne kemi vendosur se sa e rëndësishme është të mbajmë një sasi të duhur të lagështirës në hundë dhe në sinuset tuaja, këtu janë disa këshilla për mbajtjen e hundës dhe sinuseve të lagur dhe të shëndetshëm.
Rritja e futjes suaj të lëngjeve
Hidratimi, në një shkallë të konsiderueshme, fillon nga brenda. Pirja e lëngjeve më shumë, sidomos më shumë ujë mund të ndihmojë në hollimin e mukozës. Gjithashtu mund të jetë e dobishme të kufizoni kafeinë ose diuretikë të tjerë.
Në përgjithësi, shumica prej nesh kërkojnë më shumë lëngje gjatë kohës së verës, kur temperatura ngrihet ose kur merremi me aktivitet fizik. Ndërsa uji është më i miri, nuk është e vetmja mënyrë për të rritur futjen tuaj të lëngjeve. Nëse jeni një nga ata njerëz që thjesht nuk mund të stomakoni shumë ujë të thjeshtë, provoni të shtoni një limon në ujin tuaj, të pini ujë të aromatizuar ose një pije elektrolitike si Gatorade ose Powerade.
Përdorni një Humidifier
Fjetur me një humidifier, idealisht një humidifier ftohtë mjegull (në dispozicion në shumicën e dyqaneve të drogës), pranë shtratin tuaj mund të ndihmojë për të mbajtur membranat mukozale lagësht. Ajri i ftohtë do të ndihmojë gjithashtu për të ulur çdo inflamacion brenda hundës apo sinuseve.
Shumica e humidifiers kërkojnë ujë të distiluar në mënyrë që të mbajnë bakteret nga rritja në sistem, megjithatë, një opsion më i shtrenjtë është një humidifier vetë-sterilizues. Nëse dëshironi të dilni me të vërtetë, është gjithashtu e mundur që kompania juaj e HVAC të shtojë një humidifier në sistemin tuaj të ngrohjes / ftohjes. Ky është një opsion më i shtrenjtë, por mund t'ju lejojë të kontrolloni më lehtë nivelet e lagështisë në shtëpinë tuaj gjatë gjithë vitit.
Përdorni një Spray Nasal Saline
Llakja e hundës së kripës shitet në shumicën e barnave ose dyqaneve të drogës dhe është një mënyrë e shkëlqyeshme për të mbajtur lagjet e hundës me lagështi. Ju mund ta përdorni atë disa herë në ditë (unë kam parë mjekët që një shiringë çdo hundë 10 herë në ditë, megjithatë, 4 herë në ditë ose ndoshta është e mjaftueshme). Meqënëse nuk është me të vërtetë ilaç, ndoshta nuk jeni në rrezik për ta bërë atë.
Provoni një Neti Pot
Një tenxhere neti është një pajisje që duket shumë e tmerrshme si një tenxhere e vogël e çajit. Përdoret për ujitje të hundës / sinusit. Ujitja e hundës mendohet të jetë e dobishme në heqjen e tepërt të mukozës, të materieve të huaja dhe të hollimit të sekrecioneve të hundës.
Ju mund të blini një tenxhere neti (pa recetë) në farmacinë tuaj lokale së bashku me një shpëlarje komerciale të sinusit për t'u përdorur në të, ose, mund të bëni shpëlarje tuaj duke përdorur përbërës të thjeshtë si sode buke, kripë pa jod dhe ujë të distiluar. Për më shumë informacion lexoni: Si të përdorni një Pot Neti.
burimet:
Akademia Amerikane e Astmës dhe Imunologjisë Alergjike. Saline Sinus Shpëlarje Recipe. Qasja: 29 Qershor 2015 nga http://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/Treatments/Saline-Sinus-Rinse-Recipe.aspx
vesh, hundë, dhe fyt i shokëve të korpus christi. Sinuseve. Qasja: 29 qershor 2015 nga http://www.entassociates.com/sinus.htm
shëndetin e emedicine. Sinus Infeksioni. Qasja: 29 qershor 2015 nga http://www.emedicinehealth.com/sinus_infection/page8_em.htm
Sindromi i Fondacionit Sjorgen. Top 5 Këshilla për Hundë dhe Sinusë të Thatë. Qasja: 29 qershor 2015 nga http://info.sjogrens.org/conquering-sjogrens/bid/290113/Top-5-Tips-for-Dry-Nose-and-Sinuses