Si të merrni më mirë në pllakat
Kur thyejnë këmbën ose lëndojnë gjurin, mund të përfundoni duke ardhur në shtëpi me një palë paterica. Nëse nuk keni përdorur kurrë paterica, duhet të dini disa truket kryesore për t'i përdorur ato në mënyrë korrekte. Për fat të keq, shumë prej nesh nuk marrin udhëzimet e duhura përpara se të përpiqemi t'i përdorim ato.
Përdorimi i patericave kërkon forcë të mirë të trupit të sipërm dhe fleksibilitet. Përdorimi i patericave gjithashtu kërkon që lëndimi të jetë i izoluar në një këmbë të vetme; pacientët me krahun e lënduar ose dy këmbët e lënduara zakonisht do të kërkojnë një lloj tjetër mbështetës.
Lexoni këto këshilla për t'i përdorur siç duhet paterica.
Ja se si të përdorim pultat
- Madhësia e pllakave :
Prankat duhet të jenë në mënyrë të duhur në mënyrë që ato të përdoren në mënyrë të përshtatshme dhe të mos shkaktojnë probleme. Ju nuk duhet të pranoni që paterzat që keni në shtëpi janë ato të duhura për ju, ata mund të kenë nevojë të përshtaten ose të marrin ato me madhësi të duhur. Çikletat duhet:- Jini rreth një deri në dy inç nën sqetull kur qëndroni drejt;
- Keni trajtuar në lartësi hip, kështu që bërrylat tuaja janë pak të vendosur kur kapen
- Kontrolloni mbushjen dhe mbërthen:
Kontrolloni paterica për të siguruar që ata të kenë një mbulesë të mjaftueshme në sqetull, mbërthen, dhe veçanërisht në bazën që prek dyshemenë. Këto pjesë të patericave mund të zëvendësohen nga një dyqan furnizimi mjekësor nëse ato mbarojnë. Së shpejti do të ndjeni dhimbjen nëse nuk kanë mbushje të mjaftueshme. - Duke u ngritur nga një kryetar:
Vendosni dy paterica në dorë në anën e prekur (dmth. Nëse plagoseni këmbën tuaj të djathtë, mbani dorën tuaj të dorës së djathtë me dorën e dorës). Kap dorën e dorës së karriges suaj me një dorë, dhe shtypi trajton në dorën tjetër. Vendoseni peshën tuaj në këmbën tuaj të papërpunuar dhe shtyni me krahët tuaj.
- Duke ecur me pultat:
Lëvizni dy paterica së bashku një distancë të shkurtër para jush (rreth 18 inç). Gjithmonë ndërmerr hapa të shkurtër në paterica. Ndërsa mbështetni veten me duart tuaja, lejoni që trupi juaj të lëkundet përpara sikur të shkonit në këmbën e lënduar, por në vend që të vendosni peshën në këmbën e lënduar, pushoni peshën tuaj në dorezat e shtratit. Mos lejoni që shtresa e shtratit të prekë sqetullën tuaj - të mbajë trupin tuaj të mbështetur me duart tuaja.
- Shkuarja e Shkallëve (opsioni 1):
Qëndroni pranë hapit dhe vendosni paterica në nivelin e tokës. Me peshën tuaj në paterica, zgjidhni këmbën e papjekur deri në hap. Pastaj sillni pultat deri në nivelin e hapit. Përsëriteni këtë për çdo hap. - Shkuarja e Shkallëve (opsioni 2):
Një alternativë, nëse ka një parmak, është që të mbajnë të dy patericat në njërën dorë dhe të mbajnë parmakun me tjetrin. Përsëri, të çoni me këmbën e pa dëmtuar. - Shkuar poshtë Shkallët me pllaka - jo-Pesha Bearing
Nëse ju nuk mund të mbani ndonjë peshë në këmbën e lënduar, do t'ju duhet të mbani këmbën e këmbës së lënduar deri përpara dhe të ulni poshtë çdo hap në këmbën tuaj të mirë. Sigurohuni që të mbështetni veten me paterica të mbajtura para jush në hapin e ardhshëm më të ulët, ose përdorni korrentin në njërën anë duke mbajtur paterica në anën tjetër. Mund të jetë e mençur që dikush t'ju ndihmojë në fillim, veçanërisht nëse nuk keni forcë të mirë të trupit të sipërm. - Gong poshtë shkallëve në qoftë se ju mund të mbani pak peshë në këmbën e dëmtuar
Nëse mjeku juaj thotë se mund të mbani peshë të shkurtër në këmbën e lënduar, vendosni paterica në hapin e ardhshëm më të ulët dhe hiqni këmbën e dëmtuar. Pastaj shpejt të sjellë poshtë këmbën e mirë. Merrni atë një hap në një kohë. - Mos lejoni që sqetullat tuaja të qëndrojnë në paterica, madje edhe kur pushoni.
- Kur shkoni lart e poshtë shkallët, shkoni një hap në të njëjtën kohë dhe rri në çdo hap.
burimi:
Si të përdoren pultat, kallamishtet dhe këmbësorët, OrthoInfo, Akademia Amerikane e Kirurgëve Ortopedikë, Shkurt, 2015.