Një zgjidhje novelë për një problem moshe të vjetër duke përdorur shiritin e kinesiologjisë
Nëse ju jeni një kontrabandist i cili gëzon drejtimin e distancave të gjata - si maratona ose gjysmë maratone - atëherë e kuptoni rëndësinë e të bërit të gjithçkaje që mundeni për të maksimizuar performancën tuaj në drejtimin dhe për të mbrojtur veten nga lëndimi. Ju shtriheni, mbani hips tuaj të fortë, dhe hani të drejtë për sasinë e ushtrimit që ju jeni duke bërë. Por si i mbani thithat e tua nga grindjet gjatë drejtimit të distancave të gjata?
Përgjigja: kaseta e kinesiologjisë.
Disa vrapues përdorin shiritin e kinesiologjisë për t'i ndihmuar ata të konkurrojnë më mirë dhe për të trajtuar lëndime të ndryshme. Kaseta e kinesiologjisë përdoret shpesh për të trajtuar tendinopatinë e Akilit, sindromën e fërkimit oseotibial të grupit , ose sindromën e stresit patellofemoral .
Por në qoftë se ju merrni krijues, ju mund të përdorni shiritin kinesiologjik për të parandaluar mbytje të tepruar të thithave kur ju vraponi. Kjo mund të tingëllojë e rëndë, por shumë vrapues që shkaktojnë distanca të gjata përjetojnë acarim të lëkurës nga thithat e tyre që fërkojnë tepër mbi këmishën e tyre apo sytjena sportive. Shumë përdorin fashat për të mbuluar nipples e tyre ose balm të veçantë anti-chafing për të parandaluar këtë chafing nippular, siç është referuar colloquially.
Por çfarë bëni nëse nuk keni ndonjë fashë ngjitëse? Çfarë mund të përdorni për të mbrojtur thithat e ndjeshme kur jeni duke distanca të gjata? Si mund ta parandaloni shakullimin e gjoksit ndërsa po vrapon?
Ju mund të përdorni copa të vogla të shiritit të kinesiologjisë për të parandaluar që thithat tuaja të mos jenë shumë të ngopura.
Është e thjeshtë, me kosto efektive, dhe pak e hidhur. Ja se si ta bëni këtë:
- Para drejtimit tuaj, sigurohuni që gjoksin tuaj, duke përfshirë nipples tuaj, është e pastër dhe e thatë.
- Pritini një pjesë të vogël të shiritit të kinesiologjisë prej një inç (madhësia juaj specifike mund të ndryshojë në varësi të madhësisë së thithave).
- Pritini copën e kinesiologjisë prej një inç në gjysmë, dhe vendosni çdo gjysmë mbi thithat tuaja.
Shirit Kinesiologjik është një shirit ngjitës fleksibël i bazuar në pambuku, por kur e aplikoni në thithat e juaj për të parandaluar shijen, nuk ka nevojë të vendosni shiritin në ndonjë shtrirje. Thjesht aplikoni shiritin për të parandaluar thithjen dhe acarimin e thithave të fërkimit kundër këmishës tuaj gjatë kohës që po vrapon. Shirit i kinesiologjisë është mjaft i përzemërt që të mbijetojë gjatë dhe ndoshta nuk do të zhvishet si djersa juaj nga ato milje të fundit.
Meqenëse kjo është një zgjidhje e re për një problem të moshuar, ky shirit i kinesiologjisë mbi teknikën e nipples nuk është testuar plotësisht me studime rigoroze shkencore. Gjithashtu, disa njerëz duhet të shmangin përdorimin e shiritit të kinesiologjisë , prandaj sigurohuni që të kontrolloni me mjekun tuaj ose terapistin fizik para se të aplikoni shiritin kinesiologjik në thithat tuaja ose në ndonjë pjesë tjetër të trupit tuaj.
Heqja e shiritit kinesiologjik nga thithat mund të jetë pak e ndërlikuar, veçanërisht nëse buds tuaj janë pak të ndjeshëm. Mënyra më e mirë për të hequr kasetë: pas një dushi të nxehtë, fshij pak vaj mineral në kasetë mbi thithat e juaj për të zbutur shiritin dhe ngjitësin. Pastaj, lëvize ngadalë një buzë larg duke mbajtur lëkurën e gjoksit poshtë. Ju duhet të ndjeheni sikur po e hiqni dalë nga kaseta, jo kaseta nga thithja juaj.
Kjo duhet të ndihmojë në marrjen e sendeve me lot dhe lot. Mund të ketë disa zhuritje të lehta, por ju vetëm vrapoi një grumbull milje, kështu që mund ta përballoni atë.
Një Fjalë nga
Nëse do të keni distanca të gjata ose do të ushtroni mjaftueshëm për të shkaktuar acarim dhe thithje të thithave tuaj, dhe nëse keni dalë nga Band-Aids ose fashë ngjitëse, gjithmonë mund të ktheheni në shiritin e kinesiologjisë për të ndihmuar në mbrojtjen e gjërave. Kjo mund të sigurojë se sesioni juaj i stërvitjes do të shkojë pa probleme dhe ju mund të parandaloni çdo acarim të padëshiruar të pjesëve të trupit të ndjeshme.