Nëse ndieni dhimbje në këmbë ose dhimbje të mprehtë në pjesën e poshtme të thembetit tuaj, mund të jeni duke vuajtur nga fasciiti i shputës . Ju mund të përfitoni nga një kurs terapie fizik për fasciitis mbartës dhe një komponent i rehabilitimit tuaj mund të përdorë shiritin e kinesiologjisë për të trajtuar dhimbjen tuaj të këmbëve dhe thembrave.
Fasciiti mbjellës është inflamacion ose acarim i fashës së shputës, banda e trashë e indeve që shkon nga thembra juaj deri te këmbët tuaja dhe siguron formë dhe stabilitet në harkun e këmbës suaj.
Nëse fascia juaj e shputës bëhet e irrituar ose e mbingarkuar, ju mund të përjetoni dhimbje në pjesën e poshtme të këmbës ose afër thembrës. Kur kjo ndodh, aktivitetet funksionale si ecje ose drejtimin mund të bëhen të kufizuara për shkak të dhimbjes. Duke punuar me terapistin tuaj fizik për të përcaktuar shkakun e fasciitit tuaj të shputës dhe për të gjetur trajtimet e duhura është me rëndësi për të menaxhuar me sukses gjendjen.
Ka shumë modalitete të ndryshme të trajtimit që terapisti juaj fizik mund të zgjedhë të përdorë për të ndihmuar në trajtimin e fasciitit tuaj të kraharorit. Këto mund të përfshijnë ultratinguj, stimulim elektrik ose jontoforezë . Këto trajtime përqëndrohen në menaxhimin e dhimbjes dhe procesit inflamator që ndodh me fasciitis shputës.
Duke u ndalur në dhe trajtimin e biomechanics dhe shkaqet themelore të fasciitis tuaj plantar është thelbësore për të trajtuar siç duhet gjendjen tuaj. Terapistja juaj fizike mund të ndihmojë në përcaktimin e shkakut të dhimbjes së këmbës dhe mund të përshkruajë ushtrimet dhe shtrirjen e duhur për t'ju ndihmuar të zvogëloni dhimbjen tuaj dhe të përmirësoni mobilitetin tuaj të përgjithshëm funksional.
Çfarë bën Kineziologjia Tape A për këmba?
Kaseta e kinesiologjisë është një trajtim që terapisti juaj fizik mund të përdorë për të ndihmuar në lehtësimin e fasciitit tuaj të kraharorit. Qëllimet kryesore të përdorimit të shiritit të kinesiologjisë për fasciitin e shputës përfshijnë:
- Zvogëloni dhimbjen
- Merrni presion jashtë fushës suaj të shputës
- Mbështetni harkun natyror të këmbës tuaj
- Lehtësoni muskujt që rrethojnë këmbën tuaj për të siguruar më shumë mbështetje
Duke përdorur shiritin e kinesiologjisë në këmbën tuaj, mund të jesh akoma për të siguruar mbështetje më të mirë për harkun tuaj dhe për të zvogëluar dhimbjen dhe presionin në tabelën e shputës. Kjo mund t'ju ndihmojë të ktheheni në ecje normale dhe drejtimin.
Aplikimi i shiritit të kinesiologjisë në këmbën tuaj
Para se të aplikoni shiritin e kinesiologjisë në këmbë, sigurohuni që të flisni me terapistin tuaj fizik për të siguruar që ju po aplikoni shiritin siç duhet dhe se kaseta e kinesiologjisë është e sigurt për ju që të përdorni. Terapisti juaj fizik mund të ndihmojë në përcaktimin nëse gjendja juaj specifike me fasciitin e shputës ka të ngjarë të përfitojë nga përdorimi i shiritit të kinesiologjisë. Disa njerëz me kushte specifike mjekësore nuk duhet të përdorin shiritin e kinesiologjisë , prandaj konsultohuni me mjekun ose mjekun tuaj para se të përpiqeni ta trajtoni fasciitin tuaj të shputës me taping.
Për të aplikuar kasetë në këmbën tuaj, mund të të duhet një mik për t'ju ndihmuar, dhe duhet të rishikoni llojet e ndryshme të shiritave të shiritave të nevojshëm për të përdorur shiritin e kinesiologjisë.
Ja se si e përdorni shiritin e kinesiologjisë për fasciitin e shputës:
- Vendosni këmbën tuaj para jush dhe butësisht përkul këmbët tuaja dhe këmbët deri në gjunjë tuaj.
- Aplikoni një shirit heqës me shtrirje 75 deri 100 për qind në pjesën e poshtme të këmbës suaj.
- Siguroni skajet e shiritave të heqjes pa tensione në anën e sipërme të këmbës suaj.
- Përsëriteni këtë dy deri tre herë më shumë me secilën shirit që përputhet pak me atë të mëparshme për të siguruar që të gjithë arkën tuaj mediale është e mbuluar.
Ndonjëherë, një shirit "I" mund të përdoret në majë të këmbës tuaj për të siguruar skajet e shiritave të heqjes në mënyrë që të mos zhvishem.
Kaseta e kinesiologjisë duhet të jetë e rehatshme dhe nuk duhet të përfshihet në pjesën e poshtme të këmbës suaj. Ju mund ta mbani shiritin për dy deri në pesë ditë, dhe kaseta mund të laget. Nëse fillon të zhvishet, hiqni kasetë.
Sigurohuni të monitoroni lëkurën tuaj rreth shiritit të kinesiologjisë dhe të shikoni për skuqje dhe kruajtje, të cilat mund të tregojnë acarim ose reagim alergjik ndaj kasetës.
Nëse kjo ndodh, hiqni butësisht shiritin e kinesiologjisë.
Terapisti juaj fizik mund të rekomandojë përdorimin e shiritit kineziologjik në muskujt e tjerë që rrethojnë këmbën dhe kyçin e këmbës për të penguar ose lehtësuar ato muskuj që mund të kontribuojnë në fasciitin tuaj të shputës. Duke u ngjitur në shin tuaj ( tibialis anterior ), viçi, ose muskujt e pasme tibialis mund të jetë e nevojshme për të trajtuar plotësisht gjendjen tuaj.
A funksionon me të vërtetë K-Tape?
Ju duhet të mbani në mend se taping kinesiology është një trajtim relativisht i ri i përdorur në terapi fizike dhe mjekësi sportive, dhe efektet e saj nuk janë vlerësuar plotësisht. Disa studime të hershme tregojnë se sigurisht që mund të ndihmojnë, ndërsa studimet e tjera konkludojnë se taping kinesiology ofron pak ose aspak përfitim për një program të terapisë fizike. Prandaj, është e rëndësishme për të diskutuar taping kinesiology me terapist tuaj fizik për të kuptuar rezultatet e pritshme dhe përfitimet që lidhen me taping.
Një Fjalë Nga
Nëse keni dhimbje këmbë dhe thembra për shkak të fasciitit të shputës, ju mund të përfitoni nga taping kinesiology për të ndihmuar në trajtimin e gjendjes tuaj. Shirit, së bashku me ushtrimet dhe këshillat e duhura, mund t'ju ndihmojnë të ulni ose të shfuqizoni dhimbjen tuaj dhe të përmirësoni lëvizshmërinë tuaj të përgjithshme funksionale.
> Burimet:
> Blubaugh, M. "Kineziologji taping, terapi manual, dhe ri-aktivizimin neuromuskular." Seminar, Maj, 2014. Albany, NY.