Shumë njerëz me dhimbje prapa ose dhimbje të nervit shiatik përfitojnë nga shërbimet e kualifikuara të një terapisti fizik për t'i ndihmuar ata të shërohen. PT-ja juaj mund të ndihmojë në zgjedhjen e trajtimeve më të mira për gjendjen tuaj. Nëse keni dhimbje prapa, ju mund të pyesni nëse një tabelë inversioni mund të ndihmojë. Pra, tabelat përmbysëse ndihmojnë në dhimbje të ulët mbrapa?
Dhimbja e shpinës (LBP) është një nga arsyet më të zakonshme për një vizitë tek mjeku juaj, i dyti vetëm për të ftohtin e zakonshëm .
Mund të shkaktohet nga ndonjë numër arsyesh duke përfshirë pozicionin e varfër të ulur, heqjen e rëndë ose bendingun e shpeshtë.
Nëse keni pasur LBP, mund të keni kuptuar se shumë njerëz kanë përvoja me dhimbje prapa ashtu si ju. Kjo gjithashtu do të thotë se shumë njerëz kanë provuar shumë trajtime dhe modalitete për të ndihmuar në uljen e LBP-së dhe përmirësimin e funksionit të tyre.
Një tavolinë inversioni është një tabelë e mbushur që është e lidhur me një kornizë metalike me varen. Për të përdorur tabelën e inversionit, ju rrip veten në tryezë dhe ngadalë lejoni tavolinë të rrokullisje, duke inverting trupin. Tabelat e përmbysjes zakonisht variojnë në kosto nga $ 100 në $ 400.
Cila është tabela e përmbysjes që duhet të bësh?
Teoria prapa përdorimit të tavolinës së inversionit është që duke e rrotulluar trupin tuaj, ju jeni në gjendje të shkarkoni eshtrat, nyjet dhe disqet në pjesën e poshtme të shpinës. Kjo mendohet të krijojë një forcë tërheqëse përmes shtyllës kurrizore dhe është teorizuar se tërheqja mund të zvogëlojë dhimbjen e shpinës së ulët.
Një tjetër emër për tabelat e inversionit ose terapi inversion është tërheqje gravitacionale.
A ka rreziqet që lidhen me tabelat e përmbysjes?
Rreziqet më të zakonshme që lidhen me tabelat përmbysëse janë një rritje e pasigurt në tensionin e gjakut, një rritje në presionin në sy (glaukoma) , ose një rritje në normën e zemrës. Prandaj rekomandohet që nëse keni glaukomë, presion të lartë të gjakut ose sëmundje kardiovaskulare ju kontrolloni me mjekun tuaj përpara se të provoni terapinë përmbysëse.
Tabelat e përmbysjes dhe dhimbjet e ulëta të shpinës
Shumica e studimeve tregojnë se terapi inversion shkakton një forcë tërheqëse përmes shpinë mesit . Një studim zbuloi aq shumë sa një ndarje prej 3 mm midis rruazave të mesit gjatë terapisë përmbysëse. Pra shtrohet pyetja: A ndihmon tërheqja e mesit për dhimbje të ulët mbrapa?
Disa studime në lidhje me efikasitetin e tërheqjes për LBP ishin të kualitetit të dobët. Ato studime që ishin të kualitetit të lartë nuk ishin në gjendje të demonstronin se tërheqja e mesit ndihmon LBP. Përfundim: Ndërkohë që tërheqja e mesit nuk u duk e dëmshme për individët me LBP, gjithashtu nuk duket se ndihmonte shumë.
Në hulumtime të tjera, gjetjet treguan se tërheqja për LBP akute, nën-akute dhe kronike mori një klasë të "C" (pa përfitim demonstruar).
Një studim i vogël shqyrtoi efektin e përmbysjes në nevojën për kirurgji në njerëz me herniacione të vetme të nivelit të diskut. Studiuesit zbuluan se 77% e pacientëve ishin në gjendje të shmangnin operimin duke përdorur përmbysjen, krahasuar me 22% të pacientëve që nuk përdorin përmbysjen. Nëse jeni duke u përballur me operacionin për ishuj, inversioni mund të jetë një përpjekje e fundit për të shmangur thikën.
Çfarë Ndihmon Dhimbjen e Ulët?
Trajtimi më i mirë për dhimbjen aknetore të ulët nuk është specifik për të qëndruar sa më aktiv.
Për dhimbjet sub-akute dhe kronike të ulët mbrapa, dëshmitë tregojnë se stërvitja mori një notë të "A" (përfitim demonstruar). Kjo do të thotë që kur dhimbja e shpinës godet, është mirë që të mbeteni aktivë dhe të angazhoheni në ushtrimet e duhura për gjendjen tuaj. Terapisti juaj fizik mund t'ju tregojë stërvitjet më të mira për ju.
Një Fjalë Nga
Nëse jeni duke vuajtur nga dhimbje të ulët mbrapa ose dhimbje në këmbë që vjen nga mbrapa ( hekuri ), trajtimi më i mirë për ju që të angazhoheni është të vazhdoni rutinat normale dhe ndoshta të shtoni stërvitje. Përdorimi i tërheqjes mekanike duket të ofrojë pak ose aspak përfitim për dhimbjen e shpinës së ulët.
Duke krahasuar rreziqet që lidhen me tabelat e inversionit (glaukoma, ndryshimet e presionit të gjakut, ndryshimet në zemrën) me përfitimet e pritshme me përdorimin e inversionit për dhimbje të ulët mbrapa, do të duket se koha juaj (dhe paratë) do të shpenzoheshin më mirë për të ndihmuar në trajtimin e dhimbjes .
Një vizitë në terapistin tuaj fizik është një plan i arsyeshëm për kujdesin për shpinën tuaj të ulët. Ai ose ajo mund të përshkruajnë stërvitje për dhimbje prapa dhe t'ju ndihmojnë të ndryshoni sjelljen tuaj për të ndihmuar gjendjen tuaj. Terapistja juaj fizike mund t'ju mësojë edhe pse është dëmtuar dhe mund të ndihmojë në sigurimin e strategjive për të parandaluar problemet e ardhshme me shpinën tuaj të ulët.
> Burimet:
> Lerebours, VC, Rohl, AJ, & Shaikh, S. (2017). Detektimet dypalëshe të retinës shoqërohen me terapinë e tabelës së përmbysjes. Cureus , 9 (3).
> Klinika Mayo. Dhimbje prapa
> Klinika Mayo. A lehtëson dhimbjet e shpinës terapia e kundërt? Edward R. Laskowski, MD
> Prasad, M. Etal. Inversion Therapy in Patients With Pure Single Level Discogenic Disease: Një Pilot Randomized Trial. Aftësia e kufizuar dhe rehabilitimi. 34 (17); 2012.
> Veltri, D. (2017). Efektet e një tabelë të përmbysjes në fleksibilitetin e shtyllës së poshtme (Disertacioni i doktoraturës, Universiteti William Paterson i New Jersey).