Nëse keni dhimbje që shtriheni nga kurrizi ose lëkura juaj dhe që ecni poshtë këmbës në viçin tuaj, mund të keni një gjendje të quajtur sciatica. Nëse e bëni, të mësuarit rreth ixasisë dhe opsioneve të trajtimit fizik të terapisë tuaj mund t'ju ndihmojnë të shërohen shpejt.
Hidrat nervore është nervi më i madh dhe më i gjatë në trup. Ajo shkon nga pjesa e poshtme e prapme përmes butë dhe vazhdon poshtë pjesën e pasme të këmbës.
Nervat nervor shkencor kontrollon lëvizjen e shumë muskujve në kofshë dhe këmbë, si dhe siguron një mjet për të dhëna shqisore në tru. Kur nervi i nervit shkencor bëhet i acaruar dhe i përflakur, rezulton në isha.
Ikisha është një shkak i zakonshëm i dhimbjes së ulët të shpinës dhe dhimbjes së këmbës. Zakonisht shkaktohet nga presioni në nervin sciatic nga një disk i trnuar . Ikisha ndodh më shpesh në njerëzit 30-50 vjeç dhe mund të jetë një çrregullim i dobësuar në disa njerëz. Shiatika normalisht ndikon vetëm në njërën anë të gjymtyrëve të poshtme , dhe dhimbja shpesh rrezaton nga pjesa e poshtme e kraharorit përgjatë pjesës së prapme të kofshës dhe këmbës. Varësisht se ku është prekur nervat nervore, dhimbja mund të rrezatojë edhe në këmbë ose në këmbë.
Shkaqet e përbashkëta të Ikasisë
Ka shumë shkaqe të hekzisë. Për këtë arsye, nëse ju përjetoni simptomat e hekzisë, merrni vlerësimin nga mjeku juaj për të përcaktuar shkakun.
Disa shkaqe më të shpeshta të hekzatit përfshijnë:
- Disqe me hernie
Ikisha mund të rezultojë kur një nga disqet vertebrale të shpinës së poshtme del nga jashtë dhe kompreson rrënjët nervore që formojnë nervin sciatic. Ky compression irriton nervin dhe shkakton ënjtje dhe dhimbje përgjatë nervit sciatic. Disqet e herniuara janë shkaku më i zakonshëm i hekzaksisë.
- Stenoza e shtyllës kurrizore
Stenoza e shtyllës kurrizore lidhet me ngushtimin e kanalit kurrizor në pjesën e poshtme të shpinës. Kur kanali kurrizor bëhet i ngushtë në këtë zonë, ajo mund të kompresojë pjesë të nervave që kombinohen për të formuar nervin sciatic. - Sindromi Piriformis
Piriformis është një muskul i vogël i vendosur thellë në rajonin e butonave. Ndihmon në rrëmbimin (heqjen) dhe rrotullimin e jashtëm të nyjëve të hip. Nervat e hekuri shkon shumë afër muskujve piriformis, dhe herë pas here kalojnë nëpër të. Si rezultat, kur muskujt e piriformës bëhen të shtrënguar, shpesh vë presionin mbi nervin e hekurosjes duke shkaktuar irritim dhe inflamacion.
Ushtrime për Sciatica
Stërvitja dhe forcimi i ushtrimeve që synojnë muskujt e pjesës së poshtme të kraharorit, barkut dhe kofshëve mund të ndihmojnë në uljen e simptomave të hekzijës. Disa ushtrime të dobishme për të ndihmuar në uljen e dhimbjeve të shoqëruara me dhimbje të nervit shiik përfshijnë:
- Shtrihet Muscle Piriformis
- Mbrapa e ulët shtrihet
- Shtrëngon zhurma
- Forcimi thelbësor
Nëse keni dhimbje të nervit shiatik, trajtimi më i mirë është të shikoni mjekun tuaj për të marrë një diagnozë të gjendjes tuaj dhe për të filluar trajtimin e shpejtë. Puna me një terapist fizik mund t'ju ndihmojë të përcaktoni se cilat ushtrime janë më të mira për ju për të bërë për gjendjen tuaj specifike.
Shumica e episodeve të Irakut janë të shkurta; shumë njerëz janë kthyer në normale brenda pak javësh. Disa episode mund të kërkojnë trajtime më invazive si injeksione ose terapi fizike. Qëndroni vigjilentë me ushtrimet tuaja dhe punoni ngushtë me PT-në tuaj për t'u siguruar që po bëni gjërat e duhura për gjendjen tuaj specifike. Duke punuar në PT, ju mund të shpejt dhe në mënyrë të sigurtë të shpëtoj nga irakut tuaj për të marrë përsëri në stilin tuaj të jetesës normale.
burimi:
Sciatica: një perspektivë historike mbi pikëpamjet e hershme të një sindromi të veçantë mjekësor. Neurosurg Focus. 2004 Jan. 15; 16 (1): E6.