Trajtimi dhe diagnoza e plagosjes së kokës
Whiplash, një term i përhapur më shumë, përshkruan se çfarë ndodh me qafën tuaj kur ju goditeni nga prapa ose nga ana e një automjeti tjetër gjatë ngasjes apo hipur në makinën tuaj. Whiplash mund të shkaktohet nga gjëra të tjera përveç aksidenteve të automjeteve motorike (MVAs). Shembujt përfshijnë aksidentet me zhytje dhe sindromën e tronditur të foshnjës.
Simptomat e kamxhikut mund të zgjasin disa ditë për t'u shfaqur; fakti që nuk ndjeni dhimbje menjëherë pas një goditje kamzhiku nuk do të thotë që ju jeni jashtë pyllit.
Në ditët pas një goditje me goditje me kamzhik, muskujt e qafës ose muskujt e pasmë mund të bëhen të ashpra dhe të lëndueshme. Pas kësaj, përgjigja e trupit tuaj mund të ndryshojë. Simptomat mund të zhduken brenda pak ditësh, ose mund të vazhdojnë.
Më saktësisht, simptomat mund të përfshijnë dhimbje ose ngurtësi në qafën tuaj, në pjesën e pasme dhe / ose supet e sipërme dhe mund të merrni dhimbje koke. Ju gjithashtu mund të përjetoni ndjenjat nervore që shkojnë poshtë një krah. Shembuj të këtyre lloj simptomash përfshijnë, kunjat dhe gjilpërat, ndjesi shpimi, ndjenjat elektrike dhe / ose djegiet.
Simptoma të tjera të mundshme përfshijnë mpirje të sipërme të gjymtyrëve, marramendje, vizion të paqartë, marramendje, vështirësi në gëlltitje dhe / ose lodhje.
Dëmtimi i kryer nga Whiplash
Dëmi i shkaktuar nga goditja me kamzhik kryesisht ndikon në indet dhe nyjet tuaja të buta , edhe pse depresioni ose çrregullime të tjera të humorit mund të shoqërojnë këtë gjendje.
Termi "ind i butë" i referohet muskujve, tendonave dhe ligamenteve.
Lidhjet janë zonat ku takohen kockat ngjitur me qëllim që të lejojnë lëvizjen e trupit, si dhe forcat e lëvizjes për t'u transferuar përmes trupit.
Ky i fundit ndikon, në përgjithësi, qëndrimin tuaj, shtrirjen e trupit dhe aftësinë për të funksionuar fizikisht pa dhimbje.
Sipas një artikulli të botuar në revistën " Continuing Education in Anesthesia Critical Care & Pain" në rreth 60% të rasteve të goditjes së kokës, dëmi i bërë është në nyjet e fytyrës , veçanërisht në C2-3 dhe në C5-6.
Disa njerëz me fat nuk mbajnë as dëm nga një ngjarje goditje kamzhiku. Prej atyre rasteve të goditjes së goditjes që shkaktojnë probleme, shkalla e rimëkëmbjes mund të jetë e ndryshueshme, por 3-6 muaj është standard për shumë pacientë.
Kolaterali kronik është prania e simptomave për më shumë se tre muaj.
Si Trajtohet Whiplash
Është e rekomanduar që të shihni një mjek pas ndonjë aksidenti me makinë. Në fazat akute dhe nën-akute, të cilat në përgjithësi zgjasin deri në 3 muaj pas incidentit, trajtimi mund të përbëhet nga terapi fizike, medikamente jo-opioide, dhe edukimi nga ofruesit tuaj mjekësorë.
Pas tre muajsh, ju jeni konsideruar kronik. Në këtë pikë, menaxhimi shumë-disiplinor i dhimbjeve mund t'ju ndihmojë. Për çdo çrregullim që shoqëron gjendjen shpirtërore, ju mund të konsideroni terapinë e sjelljes njohëse, e cila është një terapi afatshkurtër që ju mëson se si të mbani një perspektivë realiste mbi dhimbjet dhe simptomat, duke përfshirë edhe menaxhimin e shkakton.
Çfarë mund të bëni për veten pas një dëmtimi të goditjes së goditjes së kokës?
Ndoshta gjëja më e mirë që mund të bëni për një goditje kamzhiku është që të mbani trupin tuaj të lëvizur.
Tani, kjo nuk do të thotë që duhet të dilni jashtë dhe të xhironi hoops me djemtë një ditë pas lëndimit tuaj, por gjithashtu nuk do të thotë të qëndroni në shtrat. Lëvizja është e mirë për trupin; çelësi është për ta bërë atë në doza që "ndihen të drejtë" dhe mbi të gjitha, mos shkaktoni dhimbje.
Studimi i Edukimit të Vazhdueshëm në Anestezi Kritik për Kujdesin dhe Sëmundjen e përmendur më lart, që është një përmbledhje e praktikave më të mira të bazuara në prova, rekomandon mobilizimin e hershëm dhe kthimin në aktivitetet normale sa më shpejt të jetë e mundur.
Sa i përket mobilizimit të hershëm, mos harroni se mund të keni plagosur. Puna me një terapist fizik mund të jetë mënyra më e sigurt dhe më efektive për të arritur mobilizimin e hershëm.
3 Këshilla për vetëkënaqje për menaxhimin e plagosjes së kokës
- Shihni një terapist fizik për një program në shtëpi dhe bëni stërvitjet tuaja siç është përshkruar. Së bashku me t'ju ndihmuar të mësoni se si të lëvizni në mënyrë të sigurtë, të qenit besnik ndaj një programi stërvitjeje mund t'ju ndihmojë të pushtoni ngurtësinë, si dhe të ndërtoni forcën e muskujve të qafës e nevojshme për të mbështetur kokën në shtrirjen e duhur.
- Kini kujdes për zakonet e sjelljes së keqe , me fjalë të tjera, ato ndërrime pozicionale që trupi juaj bën në përgjigje të dhimbjes ose zvogëlimit të kapacitetit fizik. Ndërsa lëvizjet dhe pozicionet që reduktojnë dhimbjen mund të ndihmojnë në një afat të shkurtër, nëse nuk janë biomechanically shëndoshë, gjatë ngarkesës së gjatë ata mund të krijojnë më shumë dhimbje dhe kufizime funksionale. Përsëri, një terapist fizik mund t'ju ndihmojë këtu.
- Ndërsa në punë, përpiquni të lëvizni dhe të kaloni pozicione sa më shumë që mundeni. Ecni në tavolinën e një kolegu e jo në telefon, për shembull. Kjo mund t'ju ndihmojë të përdorni muskujt më në mënyrë të barabartë, si dhe t'u jepni atyre një pushim para se të bëhen të tepërt. Ju gjithashtu mund të konsideroni kalimin nga një lloj detyre në një tjetër (dhe pastaj përsëri përsëri) nëse lejon puna juaj.
> Burimet:
> Jull, G. Whiplash Rimëkëmbjes lëndimit: Një Udhëzues Vetë-Menaxhimi. Universiteti i Queensland Austrailia.
> Tameen, A., MD, et. al. Lëndimi i Whiplash Edukimi i vazhdueshëm në anestezi Kujdesi dhe dhimbja kritike. Gusht 2014.