Nëse mjeku juaj ju thotë se keni nivel të lartë të triglicerideve, cilat janë hapat e ardhshëm? Trigliceridi është forma kimike që yndyra merr në trup. Ajo matet si pjesë e një paneli testimi të gjakut të lipideve për trigliceridet dhe kolesterolin . Ju mund të merrni masa për të ulur ato nivele që mund të sjellin ndryshime në vetëm disa javë.
Ushqimi për trigliceridet, hipertrigliceridemia dhe sëmundjet e zemrës
Shumica e njerëzve me hipertriglicceridemia (trigliceridet e ngritur) kanë faktorë të tjerë të rrezikut për sëmundjet e zemrës, të tilla si obeziteti, kolesteroli i lartë dhe presioni i lartë i gjakut.
Ju mund të jeni të njohur tashmë me një dietë të shëndetshme për zemrën. Shtimi i disa parimeve të tjera, të tilla si prerja e karbohidrateve, do të rregulloje planin tuaj ushqimor kështu që është gjithashtu i dizajnuar për të ulur trigliceridet:
- Hani më pak sheqer dhe ushqime që përmbajnë sheqer. Ky hap vetëm mund të bëjë një ndryshim në vetëm 2 ose 3 javë
- Eliminoni yndyrnat e ngopura dhe trans , dhe kufizoni edhe yndyrnat e shëndetshme në jo më shumë se 30% të kalorive të përgjithshme
- Hani ushqime të pasura me omega-3 si salmoni dhe ton 2 deri në 3 herë në javë ose merrni veten me 1 lugë gjelle liri faraje çdo ditë
- Gëzoni vakte të shpeshta dhe ushqime të vogla në vend të 3 shesheve
- Shmangni përdorimin e alkoolit të rëndë, gjë që rrit nivelin e triglicerideve.
Ndryshimet e jetesës në trigliceridet e ulëta
Rritja e triglicerideve gjithashtu përfshin ndryshimet e jetesës:
- Arrijnë dhe mbajnë një peshë të shëndetshme. Kjo varet nga sa keni për të humbur, por dieting për edhe 1 muaj mund të ulë trigliceridet tuaja
- Ushtroni 30 minuta në ditë për të shmangur sëmundjet e zemrës dhe 60 deri në 90 minuta në ditë për të humbur peshë
- Lënë duhanin
- Kontrolloni diabetin
Ju gjithashtu mund të keni nevojë të hiqni kontraceptivët oralë, steroidet dhe diuretikët (pilulat e ujit).
Trigliceride-uljen e barnave
Nëse trigliceridet tuaja janë shumë të larta (500 mg / dL ose më shumë), mjekimi është thelbësor për të shmangur inflamimin e pankreasit.
Kur nivelet janë diku në mes të kufirit të lartë dhe në fund të ulët të lartë (150 deri në 200 mg / dL), dhe nuk janë bashkuar me kushte të tjera serioze, është e mundur të zvogëlohet trigliceridet pa ilaçe.
Por shumica e njerëzve kanë nevojë për medikamente, siç janë:
- Fibrat: Këto përfshijnë gemfibrozil (Lopid) dhe fenofibrate (Tricor). Fibrat veprojnë më mirë për të ulur trigliceridet, por mund të bashkëveprojnë me rrezikun me disa ilaçe që ulin kolesterolin
- Niacin: Merrni vetëm niacin të përshkruar. Shtojcave over-the-counter mund të kenë shumë ose shumë pak dhe ka ndoshta efekte anësore serioze që duhet të diskutoni me mjekun tuaj.
- Omega-3 (n-3) acidet yndyrore : Ju mund të merrni këto yndyrna të mira në dietën tuaj ose ju mund të merrni doza të larta në një shtesë të vajit të peshkut ose me recetë.
- Statins: Statins janë shumë efektive në uljen e kolesterolit, por ata punojnë vetëm për të ulur triglycerides butë ngritur.
Sekuestranët e acidit Bile, të cilat reduktojnë kolesterolin, në fakt mund të rrisin nivelin e triglicerideve.
Në rreth 10% të rasteve, trigliceridet e larta mund të rezultojnë nga kushtet gjenetike si hyperlipidemia familjare e kombinuar (nivele të larta të të gjitha yndyrnave të gjakut), që bëhet e dukshme në adoleshencë. Sa më herët kjo gjendje diagnostikohet dhe trajtimi fillon, aq më shumë ka gjasa që një pacient të jetë në gjendje të shmangë goditjen e zemrës, goditjen dhe vdekjen e hershme.
burimet:
"Hyperlipidemia e kombinuar familjare." nlm.nih.gov . 5/20/2014 Institutet Kombëtare të Shëndetësisë.
"Trigliceridet" MedlinePlus, Biblioteka Kombëtare e SHBA e Mjekësisë, NIH. Përditësuar më 10/24/2014.
Lars Berglund, MD, et al. "Vlerësimi dhe trajtimi i hipertrigliceridemisë (trigliceridet e larta) Udhëzuesi i pacientëve". Shtator 2012. Rrjeti i Shëndetit Hormon, Shoqëria Endokrine.
Krause, Ronald. Drejtor i Studimeve Ateroskleroze. Intervistë me telefon. 30 tetor 2008.
"Medikamente për trigliceride të larta". tshc.fsu.edu . 2008. Universiteti i Floridës. 29 tetor 2008
Pownall HJ, Ballantyne CM, Cimball KT, et al. Efekti i konsumit të moderuar të alkoolit në hypertriglyceridemia: një studim në gjendjen e agjërimit. Arch Intern Med 1999 10 maj; 159 (9): 981.
"Triglycerides". americanheart.org . 2008. Shoqata Amerikane e Zemrës. 29 tetor 2008
"Triglycerides". med.umich . 2005. Universiteti i Miçiganit. 29 tetor 2008