Një test i kolesterolit mund t'ju ndihmojë të kuptoni rrezikun e sëmundjes së zemrës
Një panel i lipideve ose i kolesterolit është një test gjaku që përdoret për të përcaktuar sasinë e yndyrës në gjakun tuaj dhe matja e yndyrave të gjakut është një mjet i rëndësishëm në përcaktimin e rrezikut tuaj të sëmundjeve të zemrës.
Ka katër përbërës të mëdhenj të yndyrës që do të renditen në panelin tuaj të lipideve:
- Kolesteroli total
- Lipoprotein me dendësi të ulët (LDL)
- Lipoprotein me dendësi të lartë (HDL)
- triglycerides
Por çfarë saktësisht janë këto yndyrna, dhe çfarë do të thotë rezultatet tuaja specifike? Këtu janë bazat se si të interpretoni panelin tuaj të kolesterolit dhe çfarë do të thotë për shëndetin e zemrës tuaj.
Nivelet totale të kolesterolit
Një nga leximet që do të shihni nga rezultatet e laboratorit tuaj është një numër i quajtur "kolesteroli total", që ju tregon numrin total të yndyrave që keni në gjak.
Sipas Institutit Kombëtar të Zemrës, Mushkërive dhe Gjakut, niveli i dëshiruar i përgjithshëm i kolesterolit është më i vogël se 200 mg / dL. Nivelet ndërmjet 200 mg / dL dhe 239 mg / dL konsiderohen kufijtë për kolesterolin e lartë, ndërsa nivelet në ose mbi 240 mg / dL konsiderohen të larta.
Sigurisht, është e rëndësishme të theksohet se ju nuk duhet të përcaktoni nivelin tuaj të kolesterolit vetëm me nivelin tuaj të kolesterolit. Në vend të kësaj, niveli i kolesterolit duhet të ndahet më tej në LDL, HDL dhe trigliceridet, në mënyrë që të ju jap pasqyrë në rrezikun tuaj për sëmundjet e zemrës.
Lipoproteinat me Dendësi të Lartë
Lipoproteinat me dendësi të lartë, ose HDL , konsiderohen të jenë "kolesteroli i mirë", sepse roli i HDL në trup është që të marrë kolesterolin në mëlçi për degradim ose përpunim, në krahasim me lejimin e kolesterolit të varet në gjak.
Kjo është arsyeja pse të kesh një nivel të lartë HDL konsiderohet mirë.
Në fakt, nivelet mbi 60 mg / dL besohet të mbrojnë në të vërtetë kundër sëmundjeve të zemrës.
Nivelet e HDL midis 40 dhe 59 mg / dL konsiderohet një nivel i pranueshëm, me nivelin më të lartë sa më i mirë. Një nivel HDL nën 40 mg / dL. Në këtë rast, një nivel i ulët HDL është një faktor i rëndësishëm rreziku për sëmundjet e zemrës.
Gjenetika mund të luajë një rol në HDL dhe gratë kanë tendencë të kenë nivele më të larta HDL se sa meshkujt. Kjo tha, një mënyrë jetese të ulur dhe pirje e duhanit janë dy faktorë klasikë që kontribuojnë në një nivel të ulët HDL dhe janë brenda kontrollit tuaj, ndryshe nga përbërja juaj gjenetike ose gjinia juaj.
triglycerides
Trigliceridet e ngritura gjithashtu rrisin rrezikun për sëmundje të zemrës. Niveli i trigliceridit kufitar është ai që është midis 150 deri 199 mg / dL ndërsa një nivel i lartë trigliceridi është ai që është 200mg / dL ose më i lartë.
Ndërkohë që disa prej kushteve gjenetike ose medikamenteve mund të shkaktojnë që disa njerëz të kenë nivele të larta trigliceridi, shumica dërrmuese kanë nivele të larta për shkak të shprehive të këqija të jetesës, siç janë dietat shumë të larta të karbohidrateve, pirja e alkoolit shumë, pirja e cigareve dhe jo ushtrimi sigurisht, kjo çon në mbipeshë ose obezë.
Lipoproteinat e ulëta të dendësisë
Lipoproteinat me densitet të ulët, të njohur edhe si LDL, konsiderohen "kolesteroli i keq".
Ky lloj i lipoprotein qarkullon nga mëlçia në organe dhe inde të tjera në trup, duke mbajtur kolesterolin aty ku është e nevojshme. LDL kontribuon në krijimin e yndyrës në arteriet e një personi, gjë që përfundimisht mund të çojë në ngushtimin dhe bllokimin e arterieve, duke shkaktuar sulme në zemër ose goditje në tru.
Udhëzimet aktuale për nivelet e LDL janë:
- Nivelet e LDL më pak se 100 mg / dL konsiderohen optimale.
- Nivelet e LDL midis 100 deri 129 mg / dL konsiderohen afër ose mbi optimale.
- Nivelet e LDL midis 130 deri në 159 mg / dL konsiderohen të larta kufitare.
- Nivelet e LDL midis 160 deri në 189 mg / dL konsiderohen të larta.
- Nivelet e LDL në ose mbi 190 mg / dL konsiderohen shumë të larta.
Në përgjithësi, një dietë e lartë në yndyrna "të këqija" si yndyrna të ngopura (për shembull, gjalpë dhe mish të kuq) dhe yndyrna trans (për shembull ushqime të skuqura dhe mallra të pjekura) kontribuon në një nivel të lartë të LDL midis faktorëve të tjerë si gjenetika dhe mungesa e aktivitetit fizik.
Niveli optimal i LDL
Ndërsa nivelet e LDL të lartpërmendura janë futur në kategori të pastra, mjekët nuk i përdorin ato vargje - ata kanë ndryshuar qasjen e tyre, për të thënë kështu. Në vend që të synojë një numër të caktuar LDL (për shembull, rritja e barnave të kolesterolit dikujt derisa LDL e tyre të jetë më pak se 130mg / dL), mjekët tani e trajtojnë personin dhe shëndetin e përgjithshëm të "zemrës".
Me fjalë të tjera, mjekët përdorin nivelin e LDL të një personi si një faktor në qasjen në rrezikun e tyre të përgjithshëm për të pasur një atak në zemër ose goditje në tru. Bazuar në atë rrezik të përgjithshëm për sëmundje kardiovaskulare, një mjek mund të rekomandojë sjelljet e jetesës dhe nganjëherë një medikament për uljen e kolesterolit (të quajtur statin ).
Shembuj të sjelljeve të shëndetshme të jetesës në zemër përfshijnë:
- Ushqimi i një dietë të ulët në yndyrna të ngopura (dhe yndyrna zero trans)
- Ushtron çdo ditë
- Shmangia e duhanit
Një Fjalë Nga
Marrja e niveleve të kolesterolit tuaj është një pjesë e rëndësishme e kujdesit tuaj preventiv. Në fakt, sipas Shoqatës Amerikane të Zemrës, çdo person i moshave 20 vjeçare dhe më të vjetër të marrë nivelin e kolesterolit të kontrolluar çdo katër deri në gjashtë vjet (dhe më shpesh, nëse keni një histori të sëmundjeve të zemrës ose jeni duke marrë një statin).
> Burimet:
> Shoqata Amerikane e Zemrës. (2017). Çfarë Nivelet e kolesterolit tuaj do të thotë.
Zemra Kombëtare, Mushkëritë dhe Instituti i Gjakut. (2016). Çfarë është kolesteroli?
> Stone N et al. 2013 Udhëzimi ACC / AHA mbi Trajtimin e Kolesterolit të Gjakut për Reduktimin e Rrezikut Kardiovaskular Aterosklerotik në Të Rritur. Një raport i Kolegjit Amerikan të Kardiologjisë / Task Forcës së Shoqatës Amerikane të Zemrës mbi Udhëzimet e Praktikës.