Tendoniti (gjithashtu tendinitis i shkruar) është një gjendje akute ku tendonat që lidhin muskujt me kockën bëhen të përflakur.
Tendon janë litarët fibrozë të kolagjenit që shërbejnë si ankorë fleksibël në dhe rreth nyjeve të trupit. Ata vijnë në shumë forma dhe madhësi, nga ato të vogla që mundësojnë lëvizjen e gishtërinjve, në ato më të mëdha, si p.sh. tendini i Akilit, të cilat na ndihmojnë të qëndrojmë apo të ecim.
Ka shumë arsye pse një tendencë mund të bëhet e përflakur dhe, kur të ndodhë, shpesh mund të jetë e dhimbshme. Dhimbja tenton të ndihet më thellësisht në vendin e futjes ku tendoni i ngjitet kockave. Gjithashtu mund të ndjehet fuqimisht kur lidheni muskujt dhe tendonat.
Problemet kronike të tendonit zakonisht quhen tendinoza ose tendonopatia. Kjo thjesht i referohet disa gjendjeve patologjike të tendinit. Kjo gjendje mund të shkaktojë dhimbje, inflamacion dhe lëvizje të kufizuar.
shkaqet
Ndërsa ka qindra tendons në të gjithë trupin, vetëm një pjesë të vogël janë të prekur nga tendonitis. Këto tendona kanë tendencë që të kenë më pak anije të gjakut që i shërbejnë dhe mungesa e furnizimit me gjak pengon aftësinë e tyre për të shëruar pas lëndimit. Pjesët e tendinit më të ndikuar nga ky efekt quhen zonat e pellgut ku furnizimi me gjak është në më të dobëtën.
Tendoniti është më së shpeshti i shkaktuar nga përdorimi i tepruar i një tendoni gjatë punës, atletikës ose aktiviteteve ditore. Ajo është e lidhur më shpesh me lëvizjet e përsëritura të tilla si ajo e shkaktuar nga puna e linjës së montimit ose sportive si golf ose tenis ku një veprim përsëritet tepër
Dëmtimi i drejtpërdrejtë - siç është goditja e tendinit - mund të shkaktojë edhe tendonitis. Çrregullime inflamatore, të tilla si artriti reumatoid dhe osteoartriti, gjithashtu mund të shkaktojnë inflamacion të papritur (akut) dhe të vazhdueshëm (kronik) të tendons.
Tendoniti shihet më shpesh tek njerëzit mbi 40 vjeç me rrezikun dhe seriozitetin e simptomave që zakonisht rriten me moshën.
Vende të përbashkëta të tendonit
Tendoniti mund të ndodhë pothuajse kudo në trup dhe zakonisht klasifikohet nga vendndodhja e tij. Për shkak se gjendja është e lidhur me lëvizjen e përsëritur, ne synojmë ta shohim atë në njerëz që kryejnë detyra të caktuara nga rutina ose që angazhohen në aktivitete të veçanta sportive. Disa nga llojet më të zakonshme përfshijnë:
- Achilles tendonitis, duke përfshirë tendin mes muskulit të viçit dhe thembra
- Tendonitis patellar , nganjëherë referuar si gjunjë bluzë
- Tendoniti i bërrylit, i njohur zakonisht si bërryl tenisi ose bërryl lojtar golfi
- Biceps tendonitis, duke përfshirë pjezë në mes të bicep dhe shpatullën
- Trupi i rrotullueses tendonitis, i njohur si shpatull i broshurit ose shpatulla e noterit
- Tendoniti i duarve, nganjëherë i quajtur duar bërrylin
Simptomat dhe Diagnoza
Tendoniti karakterizohet me shfaqjen e papritur të dhimbjes dhe inflamacionit dhe nuk duhet të ngatërrohet me tendinozën në të cilën simptomat janë kronike dhe të vazhdueshme. Në shumë raste, shfaqja e simptomave do të jetë e papritur, shpesh e lidhur me një lëndim ose një periudhë të aktivitetit të tepërt. Në raste të tjera, simptomat shfaqen gradualisht dhe përkeqësohen me kalimin e kohës.
Tiparet më të zakonshme të tendonitis përfshijnë:
- Ënjtje e tendinit, zakonisht me skuqje dhe ngrohtësi
- Qetësi direkt mbi tendin
- Dhimbje me lëvizjen e zonës së prekur
- Një ndjesi plasaritjeje ose bezdisshëm kur bashkimi lëviz
- Pamja e një gungë ose fryrje në vetë tendën
- Ngurtësi për shkak të ënjtjes
Diagnoza zakonisht bëhet me ekzaminim fizik. Nëse shkaku nuk është i qartë ose ka kushte bashkëkohore, mjeku mund të urdhërojë teste shtesë. X-rrezet dhe imazhet rezonancë magnetike (MRI) zakonisht janë më pak të dobishme për të bërë një diagnozë dhe përdoren me të vërtetë vetëm nëse ka shqetësime për një thyerje të mundshme ose dëmtim të përbashkët.
trajtim
Trajtimi i tendonitis përfshin tre elemente:
- Kufizimi i lëvizjes së tendinit të prekur
- Reduktimi i inflamacionit
- Rehabilitimi i tendinit të lënduar, të përbashkët dhe të muskujve
Për ta arritur këtë, bashkimi i dëmtuar duhet së pari të jetë i imobilizuar për të lehtësuar ndonjë presion mbi tendonin e goditur. Akulli mund të përdoret në ditët e para për të ulur ënjtjen dhe dhimbjen. Droga anti-inflamatore jo steroide, si ibuprofen, mund të ofrojë lehtësim.
Qëllimi kryesor i trajtimit është parandalimi i çdo lëvizjeje që mund të nxisë më tej gjendjen. Varësisht se ku është tendoniti, mund të keni nevojë të shmangni punë të thjeshta dhe të përditshme si vozitja ose shtypja derisa simptomat të zgjidhen plotësisht.
Në njerëzit me tendinoze ose tendonitis të përsëritur, injeksione kortikosteroide mund të përdoren për të siguruar reliev afatshkurtër dhe afatmesëm. Përdorimi i tepruar duhet të shmanget pasi mund të dobësojë tendonin gjatë kohës dhe të rrisë rrezikun e këputjes.
Trajtimi mund të mbështetet me terapi fizike për të manipuluar dhe masazhuar zonën e prekur. Rimëkëmbja tenton të jetë më e shpejtë, shpesh me rikuperimin e gamës së plotë të levizjes.
Fitness për parandalimin e tendonit
Përveç terapisë fizike, një program i strukturuar i stërvitjes në shtëpi mund të ndihmojë me shmangien e tendonitit. Një teknikë që duket veçanërisht e dobishme është një formë ushtrimi e quajtur trajnimi i rezistencës së çuditshme.
Gjatë aktiviteteve të përditshme, muskujt tanë punojnë duke kontraktuar dhe lëshuar. Tkurrja quhet vepër koncentrike; lirimi është një veprim i çuditshëm.
Në trajnimin e rezistencës çuditshëm, një muskul është kontraktuar për të ngritur një peshë, por pastaj lëshohet ngadalë për të mbajtur tensionin derisa muskujt të zgjatet plotësisht. Ky veprim i ngadalshëm, i çuditshëm mundëson ndërtimin e forcës brenda dhe përreth bashkimit të prekur, pa i vendosur stresin e tepërt vetë tendës.
Është një sistem që përdoret zakonisht nga atletët pas një dëmtimi të rëndë dhe është gjetur të dobishme për të rriturit më të moshuar që kanë më pak gjasa të plagosen.
Një Fjalë Nga
Tendoniti mund të jetë një kusht i dhimbshëm që kufizon aftësinë tuaj për t'u angazhuar në punën tuaj normale ose aktivitete rekreative. Nëse dyshoni se keni tendonitis, kontrolloni me terapistin tuaj fizik dhe filloni menjëherë në trajtim.
> Burimet:
> Murtagh, B. dhe Ihm, J. "Trajnim ekscentrik për trajtimin e tendinopateve". Raporti i Aktit të Mjekësisë Sportive. vitin 2013; 12 (3): 175-181.
> Scott, A .; Bachman, L .; dhe Speed, C. "Tendinopathy: Update mbi Pathophysiology". Gazeta e terapisë fizike ortopedike dhe sportive . 2015; 45 (11) : 833-841.