Një shpat i ngrirë , i njohur edhe si kapsuliti ngjitës, mund të jetë një përvojë e frikshme dhe mund të jetë shkak i dhimbjes së shpatullave. Zakonisht ndodh ngadalë me kalimin e kohës dhe mund të kufizojë përdorimin funksional të krahut tuaj.
Kur keni një shpatull të ngrirë, dhimbja e shpatullave dhe ngushtësia mund ta bëjnë të vështirë për të arritur lart, për të kryer aktivitete të tilla të thjeshta si largimi i enëve ose krehja e flokëve tuaj.
Nëse jeni femër, mund të keni vështirësi të kapni pas shpinës tuaj për të kapur bra tuaj. Meshkujt mund të kenë vështirësi për të arritur në xhepin e tyre të pasmë për të kapur portofolin e tyre. Vënia në rrip mund të jetë gjithashtu e dhimbshme.
diagnozë
Nuk ka asnjë provë të veçantë për diagnozën e një shpatull të ngrirë , as nuk ka një test diagnostik si një x-ray ose MRI për të konfirmuar gjendjen. Një diagnozë është bërë duke vëzhguar gamën e lëvizjes së shpatullës suaj. Këtu është se si ju mund ta bëni këtë:
- Qëndroni para një pasqyre, ose keni një mik ose një anëtarë të familjes që të vëzhgojë ndërsa lëvizni krahun dhe shpatullën. Ju ose shoku juaj duhet të shikoni për sasinë e levizjes suaj si dhe cilësinë e levizjes.
- Ngadalë ngrini të dy krahët lart para jush dhe sipër. Nëse keni një shpatull të ngrirë, krahu juaj i dhimbshëm mund të ngrihet vetëm në një pikë që kalon paralelisht me dyshemenë. Plus, shpatulla juaj do të ngrihet në mënyrë të pahijshme dhe shpatulla juaj e dhimbshme mund të shkojë drejt veshit tuaj. Ndërsa ngre krahun, mund të ndjesh edhe dhimbje në shpatullën tënde. Ngadalë ulni krahun tuaj.
- Pastaj ngadalë ngrini krahun tuaj në krah, përsëri duke respektuar sasinë e lëvizjes që ndodh. Nëse shpatullat tuaja shkon deri në një pikë që është vetëm niveli me dysheme, dhe nëse është e dhimbshme, atëherë mund të keni një shpat i ngrirë. Shpatullat tuaja mund të lëvizin drejt veshit tuaj si në testin e mëparshëm të lëvizjes.
- Së fundi, qëndroni me të dy krahët në anën tuaj dhe mbani bërrylat tuaja të përkulur në 90 gradë. Ndërsa mbani bërrylat tuaja në anët tuaja, rrotullohuni krahët. Ky drejtim i lëvizjes quhet rrotullim i jashtëm. Nëse keni një shpatull të ngrirë, pala e dhimbshme nuk do të rrotullohet aq larg sa krahun tuaj jo të dhimbshëm.
Nëse keni kryer mocionet dhe ju mendoni se mund të keni një shpatull të ngrirë ose nëse keni ndonjë gjendje tjetër të dhimbshme të shpatullave, thirrni mjekun tuaj ose terapistin fizik që ai ose ajo të mund të vlerësojë gjendjen tuaj.
trajtim
Terapia fizike për një shpatull të ngrirë zakonisht përfshin terapi për të ulur dhimbjen tuaj. Ushtrimet për të përmirësuar gamën e lëvizjes së shpatullës suaj mund të përshkruhen dhe terapisti juaj fizik mund t'ju mësojë se çfarë të bëni (dhe çfarë të mos bëni).
Në mënyrë tipike, forca nuk ndikohet kur keni një shpat i ngrirë, por terapisti juaj fizik mund të punojë me ju për t'ju ndihmuar të përmirësoni lëvizshmërinë funksionale të krahut tuaj. Mos u shqetësoni, kirurgjia për një shpatull të ngrirë është një dukuri e rrallë.
Një shpat i ngrirë mund të jetë një përvojë e dhimbshme, por shpejt mund të zgjidhet me një ndihmë të vogël nga terapisti juaj fizik.